11 Titkok a megszorított ideg megszabadulásához

Egy reggel felébredsz, és itt van-ütemezzen egy találkozót, amely éles fájdalom dobogásra készteti Önt. Vagy talán zsibbadást érez a karjában és fájdalmat érez, amikor megmozgatja a vállát, és azon gondolkodik, hogy rosszul aludt-e rajta.

Valaki megemlíti, hogy esetleg elcsípett az ideg, és kíváncsi, hogy ez a helyzet. Mi is pontosan az elcsípett ideg, és ami talán a fejedben van, hogyan tudsz megszabadulni a megcsípett idegtől?

11 titok a megszorított idegfájdalom megszabadulásához

Amint azt korábban említettük, soha nem szabad elhalasztania az elcsípett ideg fájdalmát vagy bármilyen más típusú ízületi fájdalmat, mivel ez súlyos szövődményekhez vezethet. A fájdalom forrását szintén meg kell határozni és ellenőrizni kell, mivel a megszorított idegek fájdalma hasonló az egyéb egészségügyi állapotok fájdalmához. Megcsípte idegét egy komolyabb egészségügyi probléma is okozhatja, például degeneratív lemezbetegség vagy gerincszűkület.

A becsípődött ideget gyakran a csontkovácsnak kell kezelnie, de megpróbálhatja ezeket a más kezeléseket, és megnézheti, talál-e valamilyen fájdalomcsillapítót.

Mit tehet a megszorított idegekért? Ki fogjuk tölteni önöket a kevéssé ismert titkokkal, amelyek az idegek megszorításai által okozott fájdalommal foglalkoznak, függetlenül attól, hogy hol vannak a testben.

1. titok: Házi gyógymódok

Az otthoni gyógymódokat, amelyeket néha népi gyógymódoknak is neveznek, ősidők óta alkalmazzák a megszorított idegek fájdalmának kezelésére. Míg egyesek kissé külföldiek, mások hatékonyak lehetnek. Próbálja ki a következő otthoni gyógymódokat a megszorított idegfájdalmai esetén:

Pihenés - Ez kézenfekvőnek tűnik, de sok embernek olyan rekedt menetrendje van, hogy nem engedi a testének elég időt pihenni és gyógyulni.
Forró zuhany vagy fürdő - Ez fellazítja az izmokat és fájdalomcsillapítást kínál
Kamilla tea - Ez a tea nyugtató és görcsoldó vegyületekről ismert. Néhány csésze kamilla tea elfogyasztása a nap folyamán fájdalomcsillapítást kínálhat
Fokhagyma és mustár tömörítés - Ez egy ókori gyógymód, amely látszólag jól működik kisebb fájdalmak esetén. Törjön össze néhány gerezd fokhagymát egy evőkanál mustárolajban, és vigye fel az érintett területre, meleg ruhával letakarva.
Méz és fahéj - Egy másik régi gyógymód egy teáskanál fahéj keverése egy evőkanál mézbe, és ezt borogatásként alkalmazza.

2. titok: Hogyan lehet megszabadulni a nyakán egy elcsípett idegtől?

Milyen fájdalom van a nyakon! Itt egy elcsípett idegről beszélünk, nem a honatyáiról, de az eredmény ugyanaz; intenzív és éles fájdalom, amikor elfordítja a fejét.

Néha a nyakban megszorult idegnek nevezik nem más, mint egy irritált és gyulladt nyaki ízület. Máskor ennek oka lehet a degeneratív korongbetegség vagy egy kidudorodott korong.

Hogyan tud különbséget tenni? Röntgensugárzás vagy MRI nélkül nem igazán lehet, de ha törött nyakkal ébred, kipróbálhatja a következőket:

Pihenjen és várjon 24-36 órát. Ha a fájdalom javul vagy elmúlik, akkor valószínű, hogy egyszerűen rosszul aludtál rajta, vagy a fejed túl gyors mozgatásával „összecsavartad” a nyakizmaidat.
Vedd könnyedén a dolgokat 48 órán keresztül. Ha általában nehéz tárgyakat emel, vagy egész nap lenéz egy laptopra, módosítsa tevékenységeit, hogy a nyaka „szünetet tarthasson”. (Természetesen nem szó szerint!)
Próbálja ki a jégterápiát. A jég csökkenti a duzzanatot, a gyulladást és enyhíti a fájdalmat. Próbáljon meg 15 percet bekapcsolni, majd 15-öt kikapcsolni napi két vagy három órán keresztül.
Óvatosan, gyengéden, NAGYON finoman nyújtsa ki a nyakát. Ha fáj kinyújtani, hagyja abba.

Ha két nap alatt nem érez javulást, vagy ha a fájdalom súlyosbodik, azonnal keresse fel csontkovácsát!

3. titok: Hogyan lehet megszabadulni a hátsó befogott idegtől?

Az alsó hátsó részen elcsípett ideg talán az egyik leggyakoribb hely, amikor egy megcsípett ideg történik. Ennek oka lehet a túlzott izomgyulladás, egy kidudorodó korong, a hát sérülése, elhízás, ízületi gyulladás vagy akár a csont sarkantyúi.

A diagnózis itt fontos, de időközben a következő módszerek kipróbálásával gyakran találhat legalább némi megkönnyebbülést a hátában lévő összeszorított idegtől:

Próbáld megemelni a lábad. Feküdj a hátadon, és térddel hajolj a mellkasod felé, mintha leülnél. Tegyen egy párnát a térde alá. Ez enyhíti a hát alsó részét. Hagyja a hátát 24 órán át pihenni.
A jégterápia gyakran segít a fájdalom kezelésében. Helyezzen egy jégcsomagot a hátára 20 percig, majd 20 percig. A jeget mindig csomagolja egy törülközőbe vagy ruhába, hogy elkerülje a bőr fagyását
Támogassa a hát alsó részét a ágyéki tartó párnák
Próbálja ki az infravörös fűtőbetétet
Szorítsa meg azt a zsákmányt. Mielőtt felállna, leülne vagy lehajolna, várjon néhány másodpercet, hogy erősen megszorítsa a feneke arcát. Ez stabilizálja a hátat, és csökkentheti azokat a rendellenes mozgásokat, amelyek még jobban irritálhatják a megszorult idegét.

Mind a jeget, mind a hőt megemlítjük egy elcsípett ideg miatt, és sokan azt kérdezik, hogy jobb-e a jég vagy a hő a befogott ideg esetén? A válasz mindkettő. A jég csökkentheti a duzzanatot, míg a hő friss vért és tápanyagokat visz a területre, gyógyulást biztosítva. A jég és a hő váltakozása általában a legjobb.

Ha 48 órán belül nem érez enyhülést a fájdalomtól, vagy ha a fájdalom ezen kezelések ellenére is súlyosbodik, hívja ASAP a csontkovácsot. A becsípődött ideg figyelmen kívül hagyása tartós idegkárosodást és a hólyagkontroll elvesztését eredményezheti.