A Bee Pollen étvágycsökkentő?

A méh pollenje sok mindent megtesz, de az étvágy elnyomásával segíthet-e a zsírvesztésben? Megvizsgálom, hogyan és miért lehet ez a helyzet

írta Angela Van Alten, táplálkozási szakember és méhész lánya

Nemrég kaptam ezt az e-mailt Amy-től arról, hogy a méh pollen étvágycsökkentőként működhet-e:

"Szia Angela. Körülbelül hat hónapja szedek méhpollent, és észrevettem, hogy kevésbé vagyok éhes az étkezések között. Vajon a méhpollen étvágycsökkentő-e?

A fogyás és az étvágycsökkentők ellentmondásos témák, a piacon számos anyag nem más, mint kígyóolaj. Az ügyfelektől kapott visszajelzések és a táplálkozástudomány alapján, hogy a fehérje, a zsírok és a mikroelemek hogyan befolyásolhatják és szabályozhatják az étvágyat, nyugodtan kijelenthetjük, hogy a méh pollen felhasználható az étvágy szabályozásában.

Számos különböző elmélet létezik a méh pollen működéséről, de senki sem végzett végleges tanulmányt a méh pollen étvágycsökkentő képességeiről. Össze kell állítanunk a méhpollen-szakértők által korlátozott számú szakirodalmat saját tapasztalataink alapján, hogy következtetéseket vonjunk le.

Méh pollen és a glikémiás index

Miután 12 évig dolgoztam a holisztikus egészségügyi területen és szó szerint rengeteg méhpollent ettem életem során, kidolgoztam saját személyes elméletemet arról, hogyan és miért működik a méh pollen hatékony étvágycsökkentő és zsírvesztést elősegítő eszközként.

Elméletem első része a glikémiás indexnek és a vércukorszint-szabályozásnak nevezhető. A glikémiás index (G.I.) meglehetősen bonyolult módszer arra, hogy megvizsgálja az ételeket és azt, hogy miként hatnak a szervezetben, ha egyszer elfogyasztották, de így gyorsan és egyszerűen összefoglalható.

A G.I. 1 és 100 közötti skála (100 cukor és a leggyorsabb), amely azt méri, hogy egy adott étel milyen gyorsan jut be a véráramba. A táplálkozástudomány azt mondja, hogy minél gyorsabban jut be egy étel a vérbe, annál nagyobb az inzulin emelkedése. Mivel az inzulin zsírraktározó hormon, a magasabb glikémiás ételek (gyorsan bejutnak) elősegítik a zsírraktározást és más egészségügyi problémákat.

Dióhéjban ezért az alacsony zsírtartalmú, alacsony fehérjetartalmú, magas szénhidráttartalmú (keményítő és cukor domináns) étrend soha nem működik hosszú távon. Az inzulinszint továbbra is magas, és a zsírégetés soha nem képes elindulni. Az összes alacsony glikémiás ételnek három összetevője van - fehérje, rost és jó zsír. Mindhárman lejjebb engedik a G.I. élelmiszerek és szabályozza az inzulinszintet.

Tehát hol fér bele ebbe a méh pollen?

A méh pollenje véletlenül nagyon magas fehérjetartalmú, és 14 zsírsavat tartalmaz, amelyek mindkettő alacsony G.I. értékelések. És bár nem sikerült megtalálni a G.I. a méh pollen értékelése, kizárólag az íze alapján (nem túl édes) biztosíthatom Önöket, hogy a méh pollenje meglehetősen alacsony a glikémiás indexen, és nem emeli túlzottan az inzulinszintet.

Ez megmagyarázná, miért hallok annyi embertől, hogy a méh pollen elnyomja az étvágyukat. Azt is megmagyarázza nekem, hogy a méhpollen miért olyan hatékony snack az étkezések között, és ennyire hatékonyan elpusztítja az éhségérzetet.

Használja a méhpollent az inzulin ellenőrzésére

Amikor az inzulin- és vércukorszintje felfelé és lefelé esik, mint egy hullámvasút, drámai változásokat tapasztalhat az energiában és az étvágyban. Ha magas glikémiás ételt fogyaszt, például fehér kenyeret vagy cukros italt, például kokszot, az ételből származó cukor gyorsan bejut a véráramba. Válaszként a tested gyorsan termel inzulint, amely az izmok cukorának szállító mechanizmusaként működik. A probléma az, hogy amikor az izmaidnak már nincs szükségük cukorra (ami a legtöbbünk számára szinte állandó), a test nagyon hatékonyan alakítja át a cukrot zsírrá, és tárolja a derekadon vagy a combodon.

Tanuld meg irányítani őket alacsony G.I. olyan élelmiszerek, mint a méh pollen, és jó úton halad a gyors és hatékony zsírvesztés felé. Ismert tény, hogy amikor alacsony az inzulinszint, a test sokkal hatékonyabban égeti el a raktározott testzsírt.

Megszünteti-e a méhpollen a tápanyaghiányokat?

Az elméletem második része arról, hogy a méh pollen miért nyomja el az étvágyat, a táplálkozási hiányosságok törlésének koncepcióján alapul.

Valószínűleg kíváncsi vagy, hogyan viszonyul ez az étvágycsökkentéshez, de viseld el, igen. Ha a világ olyan területén él, amely elsősorban nyugati étrendet fogyaszt, akkor biztosíthatlak arról, hogy táplálkozási hiányosságai vannak. Azok számára, akik azon gondolkodnak, hogy étrendjük „nyugati” -nak tekinthető-e, rávilágítok valamire.

Ha sokat eszik:

Dobozban/dobozban/tetra csomagolásban kapható, vagy lefagyasztva vagy előre elkészítve
Rántva, fekete színig grillezve vagy más módon erősen főzve
NEM ökológiai vagy fenntartható módon előállított
Gyakorlatilag bármely gyorsétteremben vásárolható meg
Pasztőrözött vagy besugárzott
Mesterséges édesítőszerek, tartósítószerek vagy színezékek vannak benne
Nem frissen termesztett vagy helyben termelt

. akkor nagyrészt nyugati étrendet fogyasztasz. Tehát mi a probléma ezzel, amit kérdezel?

Sajnos az élelmiszeripar nagyon nagy és hatalmas lett, és az elmúlt 100 évben inkább a profitra és kevésbé az egészségre fordult. Miért? Mert sokkal olcsóbb egy doboz tésztát egy évig a polcon tartani, mint 3 havonta cserélni, mert rosszul esett. Egyszerűen jó üzlet, ha képesek egy élelmiszert vegyszerekkel „tartósítani”, és korlátlanul meghosszabbítani annak eltarthatóságát.

Ennek eredményeként tudjuk, hogy a mai élelmiszer-ellátás legalább 50% -kal kevesebb vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaz, mint 1950-ben. És ha egyszer bármilyen ételt felmelegít vagy feldolgoz, még többet megöl vagy elpusztít. a rendelkezésére álló tápanyagok. Tehát feltételezve, hogy az átlagos nyugati ember 100% -ban nyers, helyben előállított étrendet fogyaszt, amely sovány fehérjékből, gyümölcsökből és zöldségekből és esszenciális zsírokból áll, akkor ez a személy még mindig a felére csökken, amit ősei 50 évvel ezelőtt ettek.

Ennek a feltételezésnek az a problémája, hogy az átlag nyugati ember nem eszik semmit a 100% -ban nyers, helyben előállított étrendhez képest, amely sovány fehérjékből, rengeteg gyümölcsből és zöldségből és esszenciális zsírból áll. Az átlag nyugatiak olyan étrendet fogyasztanak, amely többnyire erősen feldolgozott, előre csomagolt, vegyileg megrakott szemétből áll, álcázva és nekünk ételként bemutatva. Gyakorlatilag nem tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, esszenciális zsírokat, rostokat és antioxidánsokat, ehelyett több száz peszticiddel, herbiciddel, hormonokkal, műanyagokkal, édesítőszerekkel és színezékekkel van tele.

Ennek eredményeként lakosságunk nagy részének tápanyaghiánya van, annak ellenére, hogy túl van táplálva. Az elhízás aránya egész Észak-Amerikában égig érő - csak nézzen körül, ha legközelebb nyilvános helyen tartózkodik. Az emberek egyre nagyobbak.

Miért ez? Itt jönnek be a méhek pollenjei és más szuperélelmiszerek. Sok holisztikus egészségügyi szakember úgy érzi, hogy a modern étrendünkben a tápanyagok hiánya miatt az elhízási járvány egyik okát valójában az alultápláltság okozza.

Méh pollen, alultápláltság és üres kalóriák

Alultápláltság? Igen, túlsúlyos lehet alultáplálni. Az "üres kalóriák" fogyasztása valószínűleg segített elérni. Hogyan? Nos, a szervezetnek alapvető szükségletei vannak a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és más mikroelemeknek. Lehetséges, hogy a "tápanyagmentes" étrend elfogyasztása esetén a tested valójában egyre több ételt kér a szükséges tápanyagok megszerzéséhez? Azt mondja, hogy továbbra is egyél, annak ellenére, hogy elegendő kalóriát fogyasztott az energiaigény kielégítésére, mert bizonyos tápanyagok létfontosságúak az egészség szempontjából.

A tápanyagokban sűrű táplálék, például a méh pollen fogyasztása megállítja ezt a problémát. A méh virágporában található tucat vitamin, 28 ásványi anyag, 11 enzim és társenzim, valamint 14 zsírsav a természet által létrehozott virtuális szuper multi-vitamin és ásványi anyag, amelyet laboratóriumban nem lehet reprodukálni és tablettaként reprodukálni.

Mivel a méh virágpora annyi tápanyaggal látja el a testet, a test megfelelően táplálkozik, és nincs szüksége tovább enni, enni és enni. Az agy jelzi neked, hogy jóllakott vagy, és étvágyad elnyomott. Valójában nincs elnyomva - egyszerűen csak a természet szándéka szerint cselekszik. A világ legegészségesebb ételei mind így hatnak a szervezetben.

Azt javaslom, hogy tesztelje a méh pollent étkezés közbeni snackként vagy étvágycsökkentőként. Gyakran beveszek 1-2 evőkanálot lefekvés előtt vagy étkezés között, amikor éhes vagyok. És szinte minden alkalommal szinte azonnal teljesnek és elégedettnek érzem magam, és biztos lehetek abban, hogy a pollenek nem piszkálják az inzulint, és nem vezetnek zsírtartalmhoz.

Milyen más szakértők mondják a méh pollent

Rita Elkins, a Hive From the Hive szerzője azt állítja, hogy "a méh pollenek elsődleges szerepe a súlykontrollban az a képesség, hogy stabilizálja a hibás anyagcserét".

Azt is kijelenti, hogy "a méh pollenje gazdag lecitinben segíti a zsírok lebontását".

Ritának igaza van abban, hogy a lecitin zsíremulgeálószer, és ha megfelelő mennyiségű rendszerben van belőle, az csak a zsírégetés folyamatát segíti elő. Az, hogy valóban felgyorsítja-e az anyagcserét vagy indukálja-e a zsírégetést, nem ismert, de James F. Balch, MD szerint "a lecitin lehetővé teszi a zsírok vízben való eloszlatását és eltávolítását a testből".

Tehát nemcsak a méh pollen egyensúlyozza ki a vércukorszintet és az inzulinszintet (ami a rendszert előkészíti a testzsír elégetésére), hanem a szervezet számára szükséges tápanyagokat is szállítja, hogy valóban megszabadítsa a testet!

Méhpollen fogyás kérdések:

"A kérdésem a fogyásról szól. Arra gondoltam, hogy mi lenne a megfelelő mennyiségű Bee Pollen granulátum a fogyás elősegítésére? Sok ajánlást olvastam egy bizonyos méhpollent tartalmazó étrend-segédeszközről."

Angela válasza:

Nincs meghatározott módszer arra, hogy a méh pollent fogyásonként alkalmazzuk mondatonként. Vannak, akik étkezés előtt kb. 30 perccel vesznek 1 evőkanálnyi adagot, hogy elősegítsék a vércukorszintjük egyensúlyát. Ez nagyon népszerű, és az a módszer, amelyről a legjobb visszajelzést kapom. Más emberek „étkezés pótlásaként” használják. Több evőkanál vagy annál több ételt fogyaszt, általában reggelire vagy ebédre. (csak akkor használják fel ezeket a nagy mennyiségeket, ha lassan felépültek erre a szintre) vízzel.