Mellékvese (HPA) stressz és helyreállítás

Mellékvese (HPA) stressz és helyreállítás

A következőkben a klinikai gyakorlatban gyermekekkel és felnőttekkel végzett munkám alapján a szubklinikai HPA (hipotalamusz, agyalapi mirigy, mellékvese) tengely diszfunkció, a mellékvese kimerültsége, a mellékvese kimerültsége stb. Elsődleges szándékom hasznos információk terjesztése és az ilyen típusú egyensúlyhiánytól szenvedő emberek ösztönzése a tüneteik megértésére és a bizakodásra.

Hosszan tartó stressz-válasz

Képzelje el, hogy egy szarvas legelészik a fűben. Most képzelje el, mi történik, ha egy tigris kerül a képbe? Az őz egy pillanat alatt éber, feszült, izgatott lesz. Hiperérzékeny érzékei felfognak minden zajt vagy mozdulatot. Szíve elkezd versenyezni, az izmok megfeszülnek, és elképesztő erővel és sebességgel fut az őz az életéért!

A szarvas és köztünk a fő különbség az, hogy néhány pillanat múlva meghatározódik az őz sorsa. Az állat vagy megszökik, és egy másik mezőt talál, ahol pihenhet, vagy tigriseledelt kap. Akárhogy is, a szarvas védelmére szolgáló fiziológiai változások napokig, hónapokig vagy évekig nem maradnak fenn, mint nálunk! Van egy nagyszerű könyv, amelynek címe: „A zebrák nem kapnak fekélyt”. Miért nem? Mivel a zebrák vagy futnak, vagy harcolnak, amikor a stresszrendszerük aktiválódik. Az emberek viszont gondolkodnak (versenyző elmék), védekezővé válnak (verbálisan verekednek és vitatkoznak), vagy elnyomják a cselekvést (fizikai feszültséghez vezetnek). Ráadásul a mai társadalomban, és ha az egyének hosszan tartó nehézségekkel néznek szembe, a „tigrisek” folyamatosan köröznek minket, és stresszrendszereink elakadnak a „be” helyzetben. (azaz krónikus „harc vagy menekülés”).

Az ember által tapasztalt tüneteket a szarvas tigrisre adott reakciójának megfigyelésével lehet magyarázni. Ez egy kicsit túl egyszerűsítés, de néhány feltett kérdés feltevésével kitalálhatjuk, milyen lehet a tüneti stressz.

1) A szarvasnak előnyös lenne nyugodt maradni? Természetesen nem! Tehát a stressz hormonok (adrenalin/kortizol) felülírják az agy nyugtató kémiai tulajdonságait. Krónikusan ez a szorongás, a feszültség, a reaktivitás stb. Tüneteit okozhatja.

2) A szarvasnak előnyös lenne a mély és helyreállító alvás? Ez álmatlanságként, rossz álomemlékezésként, reggel nem jól kipihentnek nyilvánulhat stb. Egyébként mi lenne a legbiztonságosabb idő az őzek alvására? Nappal vagy éjszaka? (azaz éjszakai termelékenység és nappali kimerültség). Ismerős?

3) A szarvas elégedett lenne vagy optimista? Természetesen nem! Az őznek el kell hinnie, hogy súlyos események vannak folyamatban, különben csak folytatná a legeltetést. Ez egyenlő lehet a depressziós hangulattal, a negativitással, a „csésze félig üres” emberré válással stb. (Még akkor is, ha mindig „félig tele csésze” voltál).

4) A „harc vagy menekülés” szarvas emésztése normális? A „harcolj vagy menekülj” váltás a „pihenés és emésztés” rovására megy. Krónikusan irritábilis béltünetekhez, az emésztőenzimek és a gyomorsav csökkenéséhez, savas refluxhoz és végső soron a gyomor-bél traktus dysbiosisához, túlnövekedéséhez vagy a védőkémia elvesztéséhez vezethet stb.).

5) Mi történik a karokat és lábakat aktiváló izmokkal? A „harc vagy menekülés” során a testtartás izmait felveszik a cselekvésbe, és az erek és az idegek akadályozódhatnak e krónikus izomfeszültség miatt. A hideg kéz, a hideg láb, a felesleges anyagcsere-hulladék hozzájárul az izomfájdalomhoz. Váll-, nyak- és hátfeszültség, nyugtalan lábak, kormányzás kinyomása vezetés közben, túrázás a vállakon gépelés közben stb.

6) Mi történik a szarvas neurológiai érzékeivel? A ketyegő óra túl hangosan szól? A „fehér zaj”, például egy ventilátor, segít ellazulni? Ön vagy gyermeke szenzorosan káros vagy szokatlan módon érzékeny?

Egyszerűen megfogalmazva: a biológiai stressz (gyulladás, betegség, fertőzések stb.) Vagy valós, akár vélt veszély (pszicho-emocionális stressz, veszteség, túlterhelés stb.), Vagy mindkettő kombinációja idején a stresszválasz elutasul vagy „Blokkolja” az agyban és a testben lévő vegyi anyagokat, amelyek normális körülmények között elősegítik a testi és szellemi relaxációt, a pozitív hangulatot, az alvást stb. Ez egy gyönyörűen összehangolt erőfeszítés az agy, a test és az érzelmi tengely legfontosabb szempontjai között az életed megmentése érdekében. Percekről órákra aktiválva ez a válasz nagyon hasznos. Hetekig, hónapokig vagy akár évekig hagyva rettenetesen kényelmetlen tud lenni, és végső soron krónikus egészségügyi és hangulati problémákhoz vezethet.

HPA (hipotalamusz, hipofízis, mellékvese) tengely

A mellékvese két dió méretű szerv, amely a vese tetején ül és 4 kulcsfontosságú dolgot szabályoz: CUKOR, SÓ, SEX hormonok és STRESSZ (a 4 S). Stresszes körülmények között felszabadítják az adrenalint és a kortizolt, amelyeket általában „harc vagy menekülés” hormonnak neveznek. Az adrenalin célja, hogy fenyegetés idején fellépjen. A kortizolt úgy tervezték, hogy többek között védelmet nyújtson a „harc vagy menekülés” rövid távú következményei ellen (azaz pufferolja az adrenalin hatásait). Ezeket a stresszhormonokat és az általuk befolyásolt fő szerveket együtt arra tervezték, hogy megvédjék Önt. Amikor azonban ezek az agyból és testből érkező jelek folyamatosan fennmaradnak krónikus, lankadatlan, halmozódó stressz miatt, a rendszer lépésenként és kiszámíthatóan meghibásodik és kimerül.

Gondoljon a mellékvesékre, mint e kritikus hormonok előállítására és szabályozására. Normál körülmények között a gyártó gép zümmög, reagál a gázpedálra, lassít, gyorsít és szükség szerint megáll. Mindez addig működik jól, amíg a kritikus fizikai és/vagy érzelmi stresszhullám el nem éri a BAM-ot! A mellékvesék provokáció nélkül kezdenek elakadni, dadogni, és rohamokban (adrenalin) szabadulnak fel az üzemanyagok. Kezdetben a tünetek izgatóak, hacsak nem elfedik a gyógyszerek. Idegesnek érzi magát, stresszes, ködös gondolkodású, nem tud pihenni stb. A motor még jár, de nincs megfelelően szabályozva. Ez az 1. szakasz mellékvese kimerültsége. Aztán amikor a motor váltogatni kezd köhögés, porlasztás, füstfújás és teljesen kikapcsolás között, a valóságos kék, lecsökkenti a fáradtságot. Néha évekbe telhet, mire ez a szakasz előrehalad, de ha egyszer az adrenalin száguldása kiszámíthatóan váltakozik a súlyos fáradtság, Ön és stresszrendszere beköltözött 2. késői vagy 3. korai szakasz.

Ezen a ponton intenzíven kívánhat sót és/vagy cukrot, mert a tested nem tudja ezeket szabályozni. A természetes szomjúsági mechanizmusaid nem működnek megfelelően. Vagy mindig szomjas vagy, vagy egyáltalán nem szomjas. Úgy tűnik, hogy a víz közvetlenül rajtad megy. A krónikus izomfeszültség test- és idegfájdalomhoz vezethet. Pihenni szeretne, de nem tud, még akkor sem, amikor erre lehetőség nyílik. A nap bizonyos időszakaiban annyira fáradt vagy, hogy alig tudsz működni. Lehet, hogy klinikailag depressziós vagy szorongó. A hormonok teljesen kiszabadulnak a ütésből, és a kapcsolódó ciklusok ingatagokká válnak (azaz a PMS súlyosbodása, a nemi vágy csökkenése vagy rendkívüli növekedése). Emésztőrendszere kaotikus lehet, váltakozva emésztési zavarok, hasmenés, éhség, mint egy ökör, és egyáltalán nincs étvágya. Az ebédet követő hipoglikémiás epizódok és az esti második szél (túl ébren érzés), különösen lefekvés körüli szokás. Vagy teljesen függ a koffeintől, vagy tökéletesen érzékeny rá ... Mindkét esetben a cukorral és a rengeteg szénhidráttal való kombinálás lehet az, amit az "aktivált" teste vágyakozna folytatni. De nem fenntartható, és természetesen nem egészséges.

Gondolkodsz, "Ha csak vissza tudnám fordítani az órát, mielőtt mindez eltalálnám, újra normálisnak érezhetném magam." És teljesen igazad van. Valami elromlott az elviselt biológiai vagy érzelmi stressz miatt, de ez nem visszafordíthatatlan. A stresszrendszerei krónikus állapotba kerültek „bekapcsolva”, de ugyanez a rendszer tudja, hogyan kell korrigálni önmagát úgy, hogy ha eltávolítjuk a sértő jeleket és a rendszert egy meghatározott módon tápláljuk, akkor az „ki” és „be” kapcsol amint újra szükség van rá, és újra jól fogja érezni magát.

Egy orvos dilemmája

A szubklinikai mellékvese (HPA) szindrómák, amelyek nem kezelhetők, életveszélyesek az Addison- vagy Cushing-betegség (ek) től, a kezelésekor a legtöbb orvos még nem ismeri széles körben. Számos teszt áll rendelkezésre azonban a megerősítés elősegítésére, mint például a szérum és a nyál kortizol, a DHEA, valamint a pregnenolon, a kortizol és a DHEA arány, a vizelet neurotranszmitterei és más tesztek, amelyeket számos funkcionális orvostudományi szakértő, például én is használok. A diagnózist azonban elsősorban a kórelőzmények alapján állapítják meg, és az ilyen vizsgálatokat inkább megerősítőnek és összefoglalónak, semmint diagnosztikusnak tartom.

Némileg sajnálatos az is, hogy orvosi szokás szerint a tünetek, mint a krónikus fáradtság, szorongás, nyugtalan lábak, irritábilis bél stb. Sok beteg fordul elő hozzám ilyen diagnózissal, szilárdan a fejébe ültetve. És zavaró, amikor elmondom a betegeknek, hogy ezek a tünetek kiszámíthatók, várhatók és összefüggenek; és ahogy a stresszrendszerek visszapattannak, tüneteik is megoldódnak.

Bár technikailag gyakorlom mind a kiegészítő, mind a hagyományos megközelítést, néha sokkot okoz a betegeknek és más orvosoknak, hogy a mellékvese problémáira vonatkozó kezelési ajánlásaim gyakran ellentétesek a hagyományos utasításokkal, és hogy a tünetek kezelésére általában használt gyógyszerek közül sokra szükség lehet hogy biztonságosan elkeskenyedjen, mielőtt további HPA-tengely-specifikus kezeléseket folytathatnánk. Vegyünk például anti-savakat, például a Zantac-ot, és a protonpumpa-inhibitorokat, például a Pepcid-et. A jó szándékú orvosok, akik a refluxot a gyomorsav túltermelésének tekintik, gyakran írják fel ezeket a gyógyszereket. Mégis, ha a legtöbb, ha nem is az összes, krónikusan stresszelt, a HPA/mellékvese-egyensúlyhiányban szenvedő betegek tünetei végül súlyosbodnak egy ilyen gyógyszer alkalmazásával. Miért?

Egy másik példa a kórosan alacsony vagy magas koleszterinszint: A mellékvese betegek szérum koleszterinszintje kóros. Ez mind kiszámítható, mind várható, mert a koleszterin és az LDL-ek átalakítása Pregnenolonná a sebességkorlátozó lépés az összes mellékvese szteroid út esetében. Tehát intuitív módon következnie kell annak, hogy ha a mellékvesék gyártási képességei károsodnak vagy szükségessé válnak, alacsony vagy magas koleszterinszint alakulhat ki. Mindkét esetben a koleszterin és a természetes zsírok, beleértve a telített zsírokat is, elengedhetetlenek az egészséghez és a jóléthez (még inkább, ha mellékveseinek gondjai vannak!) Az erek és a szívbetegségek kérdése először azzal kezdődik, hogy túl sok gyulladás van a keringésben. a legerősebb gyulladásos mediátorok közé tartoznak az puffer nélküli cukrok, az inzulin túlfeszültségei és a kortizol volatilitása. Elgondolkodtál már azon, hogy miért jön össze a cukorbetegség és a szívbetegség? Mindenesetre többet fog tenni, mint amennyit el tud képzelni az erek gyulladásának és a szívbetegségek megelőzésének és a HPA-tengely gyógyításának, ha korlátozza a magas glikémiás indexű ételek, például finomított nád- vagy kukoricacukor, burgonya, gyökérzöldségek és bármi más felhasználását. finomított fehér liszt.

Ez csak néhány példa, de hasonló indoklás adható a PMS tüneteire felírt hormonok, a szorongás, depresszió, alvás, fejfájás stb. Esetén felírt pszichotrop gyógyszerek esetében.

Továbbá, a romlási stádiumától függően nem ritka az új vagy súlyosbodó fájdalom. Az adrenalin-cselekvésre ösztönző felesleges szimpatikus hangzás még kisebb dolgokat is megsebezhet, például a hátsó végét egy székben ülve, vagy a lábának alsó részét cipőben viselve. A már meglévő fájdalmak súlyosbodhatnak, és a látszólag megoldott fájdalmak újra felbukkanhatnak. Alsó sor: Az adrenalin érzékenyíti az idegvégződéseket és csökkenti a jelküszöböt, így egyébként megmagyarázhatatlan fájdalom gyakori, de a HPA tengely korrekciójával általában csökken vagy megszűnik.

A fejfájás is gyakori. Valójában a hibás emésztéshez kapcsolódó új típusú fejfájást feltételeztek, ahol a fehérjehiány, azaz az aminosavak felszívódásának és asszimilációjának hiánya neurotranszmitterek (különösen a dopamin és a szerotonin) kimerüléséhez vezet az agyban. Mivel úgy tűnik, hogy ez a fajta fejfájás csak a gyógyszerekkel és a sörétes fájdalomcsillapítókkal súlyosbodik, bölcsebb kezelni a kiváltó okot - ebben az esetben - a mellékvese romlását vagy bélproblémáit. Emellett a „Harc vagy repülés” alatt aktivált krónikus izomfeszültség a felső vállakon és a nyakon úgynevezett „cervicogén fejfájást” okozhat. Gyakori a hormon rendellenességekkel kapcsolatos fejfájás is. Számos olyan jól eltekinthető mechanizmus létezik, amelyek a stresszt összekapcsolják a fejfájással.

Ami a szorongást illeti: Gondolhat például arra, hogy a kora reggeli órákban nyugtalanul ébred, mert annyi minden van folyamatban. De ez valószínűbb a hipoglikémia vagy az adrenalin/kortizol túlfeszültségek miatt, amelyek hirtelen felébrednek, és elméd forog a „harc vagy menekülés” alatt, bármi történjen is az adott tigrisdel abban az időben! Ha foglalkozunk a vércukorszint rohamos csökkenésével vagy a nem provokált stresszhormon-emelkedésekkel, akkor valószínűleg képes lesz aludni, és az Önt zavaró dolgok nem tűnnek olyan sürgősnek. Aztán amikor felébredsz, nyugodtabbnak, hűvösebbnek és összeszedettebbnek találod magad, hogy szembenézz a napod kihívásaival

Ne feledje, ha szubklinikai mellékvese-rendellenessége van, a fő oka annak, hogy úgy érzi magát, nem a jelenlegi stresszorai vagy a leíró "diagnózisok" miatt van. Inkább az egész HPA rendszere nem működik jól, és ettől általában borzalmasan érzi magát. Ez nagyon korlátozott toleranciát biztosít a fizikai vagy érzelmi stressz iránt (akár kisebb esetekben is). Ezért fontos, hogy mérsékelten aktív maradjon, jól táplálkozzon, és kordában tartsa az érzelmi stresszorokat.

"Szóval, mi következik: Hogyan kezeljük ezt?"

Ha ez visszhangzik veled, vagy úgy hangzik, mint amit eddig tapasztaltál, akkor még várhatsz valamilyen munkára. Egy gondosan felvázolt orvosbiológiai rehabilitációs program és az életmód stratégiák együttes összege az, hogyan fogjuk kezelni ennek az állapotnak minden szögét. Tapasztalataim szerint a HPA-tengely egyensúlyhiánya a betegek többségénél visszafordítható, akikkel dolgozom, a 10 lépéses Natural Balance program az alábbiak szerint: