Melyek a legjobb alkalmazások, ha ízületi gyulladása van?

Az ízületi gyulladás hosszú távú állapot, amely fájdalmat és gyulladást okoz a

ízületek. Ha osteoarthritis vagy reumás ízületi gyulladás (RA) miatt fáj, számos alkalmazás áll rendelkezésre, amelyek állítása szerint segítséget nyújtanak.

Felülvizsgáltuk más felhasználók értékeléseit ezen alkalmazások kiválasztásakor, de ezek nem helyettesítik az orvosi tanácsokat.

Tíz ízületi gyulladással kapcsolatos alkalmazást gyűjtöttünk össze az iPhone és az Android számára.

Alkalmazások RA és osteoarthritis kezelésére

Az osteoarthritis az ízületi gyulladás leggyakoribb formája, és nagyjából 9 millió embert érint az Egyesült Királyságban. Az osteoarthritis alkalmazásai inkább az egészséges testmozgás programjaira és szokásaira koncentrálnak.

A rheumatoid arthritis körülbelül 400 000 embert érint az Egyesült Királyságban. Gyakori állapot és fáradtságot okozhat. A Rheumatoid Arthritis (RA) alkalmazásai inkább az állapot követésére és a szokások figyelemmel kísérésére összpontosítanak, hogy részletes képet alkossanak az állapotról az idő múlásával.

A tíz alkalmazás közül sokakat azonban olyan emberek is használhatnak, akik az egyik vagy mindkét feltételnek megfelelnek.

Melyek a legjobb alkalmazások az Osteoarthritis számára

Az általunk kiválasztott alkalmazások közé tartoznak az ízületi gyulladás fájdalmának nyomon követésére és kezelésére szolgáló alkalmazások, az alvást segítő alkalmazások, a testmozgáshoz és a meditációhoz.

1. Pathways fájdalomcsillapítás, iOS/Android, ingyenes (néhány alkalmazáson belüli vásárlással)

Enyhíti és megszünteti az ízületi gyulladás fájdalmát

A Pathways fájdalomcsillapító alkalmazás azt állítja, hogy enyhíti, sőt megszünteti a fájdalmat azáltal, hogy megváltoztatja az agy érzékelésének módját. Célja, hogy segítsen átképezni agyát rekeszizom-légzés, vizualizációk és stresszcsökkentő gyakorlatok segítségével. Az alkalmazás célja a pozitivitás és a magabiztosság javítása a testmozgás, a zeneterápia és egyebek révén.

A legjobb kritikákat kapja az Apple és a Play áruházak közül azok közül, amelyeket már említettünk. Az egyik recenzens ezt írja: „Az utak lehetővé tették egy 42 éves ízületi gyulladásban szenvedő beteg visszatérését a normális életbe. Az utak megadták az eszközöket a fájdalommal való társulásom legyőzésére, és lehetővé tették, hogy olyan életet élvezhessek, ahol újra kontrollálhatom a testemet. ”

2. Közösen Osteoarthritis, iOs/Android, Ingyenes

Kövesse nyomon és kezelje ízületi gyulladását idővel

Az Osteoarthritis együttes célja, hogy segítsen nyomon követni és kezelni állapotát. Az alkalmazás tartalmaz gyógytorna oktatóanyagokat, és lehetővé teszi tevékenységi célok rögzítését. Naplózhatja gyógyszereit, súlyát, hangulatát, fájdalomszintjét és vérnyomását, hogy megoszthassa orvosával és kezelési tervet készítsen velük.

A koncepció az, hogy elkezdi megtanulni, mi működik a fájdalom minimalizálása érdekében.

Napi tippeket kap a fájdalom csökkentésére, és megoszthatja az előrehaladást azokkal az emberekkel, akikben megbízik.

Közösen engedélyt kér az operációs rendszer belső érzékelőiből származó adatok megszerzéséhez. A készítők szerint ez megmutatja, hogy az olyan tényezők, mint a gyalogolási távolság vagy a légköri nyomás, mennyire befolyásolják a tüneteit.

Egy véleményező ezt írja: „(Az alkalmazás) segít emlékezni arra, hogy bevegyem az ízületi gyulladásos gyógyszereket. Napról napra lépést tart azzal is, ahol fáj. "

3. Térdfájdalomcsillapító gyakorlatok, Android, ingyenes

Erősítse a térd izmait a fájdalom enyhítésére

Egy ortopéd sebész készítette a térdfájdalomcsillapító gyakorlatok alkalmazást, amelynek célja a térdizmok és a térd körüli izmok megerősítése egy sor speciális gyakorlattal.

A sebész azt állítja, hogy az esetek többségében az egyszerű gyakorlatok hatalmas javulást eredményezhetnek, az eredmények két hónap múlva kezdenek megmutatkozni.

Egy véleményező megjegyzi: „Dietetikusként mindenképpen ajánlom ezt az alkalmazást. Néhány ügyfelem térdfájdalmaktól szenvedett. Ezért ajánlottam nekik ezt az alkalmazást, és nagy segítség volt. Ez az alkalmazás elmagyarázza az összes tennivalót a térdfájdalom esetén. A gyakorlatok minden egyes lépését képekkel említik. "

Egy másik azt mondja: „Nagyon informatív és számomra megfelelő gyakorlatok. Van néhány térdproblémám, és próbáltam ezeket a gyakorlatokat, amelyek valóban hatékonyak és erőt építenek a combomba, és segítenek abban, hogy magabiztosabban járjak, ha otthon vagyok kívül.

4. A My Pain Lite kezelése, iOS/Android, ingyenes (néhány fizetett alkalmazáson belüli vásárlással)

Kövesse nyomon a fájdalmat betekintések és táblázatok segítségével

Ez az alkalmazás nagyon ajánlott (a Playen és az Apple Store-ban) különböző állapotok esetén, beleértve az ízületi gyulladást is. Nyomon követheti a fájdalmat, betekintést nyerhet statisztikákba, diagramokba, grafikonokba, és támogatást kaphat egy érzékeny csapattól és részletes felhasználói útmutatóktól.

Egy véleményező megjegyzi: „Ez valóban segített az orvosommal való pontos kommunikációban. Mivel gyakran agyi köd van, nem tudok úgy kommunikálni, mint szeretném a teljes hatékony kezelés érdekében. Ez a tünetek teljes feljegyzése lehetővé teszi számomra a fel nem sorolt egyéb tünetek hozzáadását is. A legjobb alkalmazás a napi eredmények rögzítésére. ”

Egy másik hozzáteszi: "Ez a legjobb fájdalomkövető, amelyet a centralizált fájdalom-szindróma/krónikus fájdalom kilenc éve alatt találtam."

5. Jóga kezdőknek: Down Dog, Android/iOs, ingyenes

A jóga segíthet a rugalmasság és az erő felépítésében

A jóga nagyszerű lehet a rugalmassághoz, az erő növeléséhez, az izomtónus megteremtéséhez, a relaxációhoz, a szorongás és a stressz csökkentéséhez és az alvás javításához. Ha Ön még nem ismeri a jógát, de nagyobb rugalmasságot és erőt szeretne fejleszteni, akkor ez az alkalmazás tiszta videókat és utasításokat tartalmaz, hat különböző jógatanár választásával, amelyek útmutatást nyújtanak Önnek, és különféle pihentető zenével.

Egy véleményező megjegyzi: „Ez az alkalmazás nem jöhetett volna jobb időpontban. Néhány csont összeolvadt a lábamban, és hat hónapja nem jártam. A rendszeres jóga túl sok nekem. Soha nem voltam képes arra, hogy jó hosszú ideig bármilyen foglalkozást végezhessek a szokásos Down Dog alkalmazásban. Az alkalmazás kezdő jóga 10 perces foglalkozásai még nekem is túl sokak, de megmondja, hogyan állítsam be az összes pózot a korlátozott erőmhöz és mozgékonyságomhoz. Ez a tökéletes szintű kihívás a legyengült állapotom számára. Köszönöm."

Mint sok esetben, az ízületi gyulladás tünetei az egyéntől függően változnak.Az AbilityNet hisz egy mindenki számára elérhető digitális világban. Ha ízületi gyulladásos fájdalommal él, akkor 1-2-1 otthoni látogatást foglalhat a nyilvánosságra hozatalt ellenőrzött egyik helyi önkéntestől, aki tanácsot adhat Önnek a meglévő vagy az új technika adaptálásához.

Melyek a legjobb alkalmazások a Rheumatoid Arthritis számára?

1. PainScale, iOs/Android, ingyenes

Készítsen részletes fájdalomjelentéseket az RA-ról

A PainScale segítségével nyomon követheti a fájdalom intenzitását, a gyógyszereket, a tüneteket, az aktivitást, a hangulatot és az alvást. Ezen adatok felhasználásával részletes fájdalomjelentéseket készíthet RA-járól.

Az alkalmazást az Healthline 2019-ben az egyik legjobb fibromyalgia alkalmazásnak nevezte. Több mint 100 000 krónikus fájdalomban szenvedő beteg van, akik kezelik és méretezik fájdalmukat és tüneteiket.

Integrálódik a Google Fitbe azzal a céllal, hogy megkönnyítse az egészségügyi és fitnesz tevékenységek nyomon követését. Ezenkívül napi egészségügyi tippeket és hozzáférést biztosít cikkek, videók és meditációk könyvtárához.

Egy véleményező ezt írja: „Rendkívül könnyen használható. Szeretem az emlékeztetőket és az összes különböző adatot, amelyet dokumentálni tudok, de nem kötelező. Könnyű egyéni információkat hozzáadni a legtöbb helyre, és tetszenek az adatok, amelyek nyomon követik és összehasonlítják az adataimat.

2. RA Monitor, iOs/Android, ingyenes

Oszd meg a hosszú távú tüneteket szakemberrel

Az RA Monitor segítségével nyomon követheti a kiváltó okokat és tüneteket, valamint azt, hogy ezek miként befolyásolják a működőképességét. Ez lehetővé teszi a szakemberek, valamint a rheumatoid arthritisben szenvedő más személyek névtelen közösségének támogatását is. Az alkalmazás jelentéseket készít, így Ön és egy szakember hosszú időn keresztül láthatja az állapotot.

Napi hírekkel, tippekkel és inspirációkkal rendelkezik a tünetek kezelésében.

A tünetkövető a hely, a funkciókárosodás, az időjárás, a menstruációs ciklus és a stressz lehetőségeit tartalmazza. Van egy gyógyszeres nyomkövető is.

Az alkalmazás jó véleményekkel rendelkezik. Az egyik így hangzik: „Remek eszköz a tünetek, gyógyszerek és sok más dolog nyomon követésére. akár az időjárás. Nagyon hasznos tudni, hogy mi érint és mikor. Ez egy teljes eszköz, nem kell előre-hátra járni az alkalmazások között. Nagyon lenyűgözött. ”

3. Sworkit, iOs/Android, ingyenes (néhány alkalmazáson belüli vásárlással)

Speciális ízületi gyulladással kapcsolatos edzéseket kínál

A szakértők általában úgy vélik, hogy bizonyos mozgások és testmozgások csökkenthetik vagy enyhíthetik az ízületi gyulladás fájdalmát, javíthatják az ízületek működését és rugalmasságát, növelhetik a mozgástartományt és fokozhatják a hangulatot.

Az egyes ízületi gyulladással foglalkozó edzésalkalmazások általában korlátozott érdeklődést vagy véleményeket kapnak az Apple vagy a Play áruházban.

Azonban a Sworkit, egy általános fitneszalkalmazás, rendkívül széles választékot és fitnesztervet kínál. Videóedzéseket és hangutasításokat tartalmaz, amelyek megfelelnek minden fizikai képességnek és egészségi állapotnak.

Egy véleményező megjegyzi: „Az edzések az aktuális fitnesz szintjéhez igazíthatók, és az egyes gyakorlatok videói könnyen követhetők. Nem számít, milyen a jelenlegi edzettségi szinted, vagy milyen típusú edzéshez szoktál, nagyon ajánlom ezt az alkalmazást. " Egy másik hozzáteszi: „Az ingyenes gyakorlatokhoz Sworkit-et használtam. Ez valóban segített enyhíteni a hátfájást, és fokozta a fogyás utamat. ”

4. Fájdalomcsillapító hipnózis, iOS/Android, ingyenes (egyszeri, opcionális alkalmazáson belüli vásárlással)

Napi hipnózis igazolt hipnoterapeutától

Az alkalmazás napi 30 perces hipnózist kínál a felhasználóknak, amelyet képesített hipnoterapeuta rögzít. A készítők úgy vélik, hogy ez egy-három hét alatt megváltoztathatja a fájdalmat.

Ez magában foglalja a pihentető zenét, a természeti hangokat és a binaurális ütemeket, hogy az agyhullám frekvenciáját optimális állapotba hozza hipnotikus javaslatok fogadásához. A felvétel alvás közben is bekapcsolható.

Ez az alkalmazás 180 értékelést kapott a Google Play áruházból, sok közülük négy vagy öt csillagos értékelést ajánlott.

Az egyik hozzászólás: „Körülbelül egy éve használom ezt az alkalmazást. Abban az időben a kontrollálhatatlan fájdalomtól, amely régióról régióra utazott, átmentem a fájdalmam ellenőrzés alá. Most heti hat napot tudok gyakorolni, és összességében sokkal jobban érzem magam. ”

5. Reachout, iOs/Android, ingyenes

Keressen támogatást, ha ízületi gyulladásban szenved

Ez az alkalmazás szociális támogató csoportokat kínál a különböző típusú betegségek vagy állapotok, beleértve az ízületi gyulladást is - amelyre a krónikus fájdalom szakasz vonatkozik. A betegségben szenvedők vagy gondozóik használhatják. Van egy krónikus fájdalomnapló, és a felhasználók összehasonlíthatják más támogató alkalmazásokat, vagy információt cserélhetnek a fájdalom enyhítésében működő terápiákról.

Azért hozták létre, hogy a nehézségekkel küzdő emberek önbizalmat szerezzenek, támogatást kapjanak, megküzdési készségeket építsenek és csökkentsék a magányt. Jó kritikákat kap, például: „Az itteni közösség kedves és megértő. Annyira segített nekem a rövid idő alatt, amikor telepítettem. ”

Segítség a merev ízületekkel rendelkező számítógép vagy okostelefon használatához

Sajátgép A My Way az AbilityNet könnyen használható útmutatója az asztali PC-be, laptopba, táblagépbe vagy okostelefonba épített akadálymentességi funkciókhoz. Mindenféle beállítás és beállítás létezhet, amelyek segítségével különböző módon segíthet.

IT-támogatás otthon

Ha Önnek vagy ismerősének ízületi gyulladása van, és segítséget szeretne kérni a technológia használatához, kérjen ingyenes otthoni látogatást egy önkéntestől.