Növényi étrenden 7 hónap alatt 64 kilót fogytam

Készítette Tony Confer, 2018. július 3

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Link másolása

Tavaly novemberben a biztosításom megváltozása miatt először új orvoshoz fordultam. Bementem a megbeszélésre, és le akartam adni magam a vérnyomásról és a koleszterin-gyógyszerről. Amikor erről kérdeztem az orvost, azt mondta, hogy fogyjon 50 kilót, aztán beszélgettünk. Abban az időben 298 kilót nyomtam, ami a legnehezebb volt, amit valaha életemben éltem. Megkérdeztem az orvost, mit ajánlana annak érdekében, hogy a nyilvánvalóaktól eltérő 50 kilót fogyjon. Azt mondta: "Nem ezt akarja hallani, hanem teljes táplálékra, növényi étrendre tér át."

Mondtam, hogy OK, és egyenesen hazamentem, és elmondtam a feleségemnek. A feleségem azt mondta, hogy ha megváltoztatom az étrendemet, csatlakozik hozzám. Azon a hétvégén kutattunk és kitisztítottuk a hűtőszekrényünket. Vettünk egy hajónyi zöldséget, gyümölcsöt, burgonyát, babot és gabonát, és 2017. december 6-án, hétfőn kezdtük el diétánkat.

fogytam

Küzd az egészséges ételek főzéséről otthon?

A Forks Meal Planner segítséget nyújt.

Mielőtt elvégeztem ezt a változást, olyan srác voltam, aki szerette a húst és a burgonyát, a csirkeszárnyakat, a bordákat, a szalonnát és a tojást - és szinte mindenre tettem sajtot. Prediabéteszem, magas vérnyomásom és magas koleszterinszintem volt, és nagyon nem voltam formában. Ittam sok sört is, Morgan kapitányt és Pepsi-t. Valójában minden nap két 20 uncia üveg szódát ittam. Edzem a középiskolai futballt, és sokat utazom munka miatt, így az ebédeim mindig valamiféle gyorséttermek voltak. De azért váltottam a diétát, mert az orvosom javasolta, és nagyon hálás vagyok neki!

A kapcsoló megfordítása
Felhagytuk régi diétás hideg pulykánkat. A sajtot rendkívül nehéz volt feladni. Egy ideig kipróbáltuk a nem tejszerű sajtokat, pedig tudtuk, hogy olaj van benne. De nem tudtuk megszokni az ízt, így végül csak teljesen lemondtunk a sajtról. Meglepett, hogy milyen gyorsan jött le a súly pusztán azáltal, hogy megváltoztattam, amit ettem. Már lefogytam 64 kilót, és sokkal több energiám van. Az ízületi és csípőfájdalmam az első pár hét után nagyjából eltűnt, és az állandó gyomorégésem teljesen elmúlt.

Olyan érzés volt, mintha centiméterekkel gyorsabban fogytam volna, mint a kilók, és azt is észrevettem, hogy a bőröm jobban mutat. 4 centit veszítettem a derekamban, és a 2XL vagy 3XL ingekből L/XL-be mentem. Még nem kezdtem el edzeni, de azt tervezem, mert ennyi súlycsökkenés után szeretném tompítani a flabot.

Manapság szívesen eszem folyékony aminókkal, babokkal, quinoával, burgonyával, lencsével, zoodlivel és zöldséges tésztával párolt zöldségeket. Annak ellenére, hogy senkit nem erőltettem életmódomra, a közösségi médiás bejegyzéseimet látó barátok érdeklődtek arról, hogyan fogytam. Azt hiszem, körülbelül hat közösségi média barátom váltott, vagy lassan áttér a teljes ételek, növényi étrendre. Szeretek megosztani a történetemet az emberekkel, és nagyon boldog vagyok, amikor érdeklődnek arról, hogy milyen a WFPB életmód olaj nélkül, és amikor azt mondják, hogy komolyan szeretnének neki egy képet adni.

Ez egy játékváltó volt számomra és feleségem számára, akit a saját eredményei is megörvendeztetnek. Eddig 30 kilót fogyott. Minden nap egészségesebbek vagyunk!

Új tanulmány: Az alacsony zsírtartalmú vegán étrend fokozza az anyagcserét, fogyáshoz vezet