Hogyan fogytam el 51 kilót 4 hónap alatt a világ legegyszerűbb étrend-tervének felhasználásával

Sok emberhez hasonlóan több tucat étrend-terven vettem részt az évek során, kezdve Atkins-től a South Beach-ig, a Súlymérőktől, Jenny Craigig és még sok máson kívül. Valójában annyi káposztalevest ettem, hogy egy kis országot kielégíthessek! 5 láb 10 éves vagyok, és korábban 230 fontot nyomtam, és jó 50 fontot kellett leadnom ahhoz, hogy valamilyen formában magamhoz tegyem magam. És akkor eltalált. Most annyira logikusnak tűnik, és olyan egyszerűnek, de figyelmen kívül hagytam a legegyszerűbb fogyókúrás megoldást. Így fedeztem fel.

Az Egyesült Királyságban voltam nyaralni, és egy nénivel beszéltem. Együtt teáztunk, a nagynéném pedig a kedvenc nappali tévéműsorát nézte, "Ma Des és Mel" címmel. A házigazda, egy meglehetősen bájos srác, Des O'Connor, azt kérdezték tőle, hogyan maradt 70 éves korában ilyen karcsú, karcsú és valóban virilis (ő még egyszer apa lett), és a legegyszerűbb fogyás megoldást adta nekem hallott. Valójában komoly kihívást jelentene számodra, hogy találj egy fittebb és élénkebb megjelenésű 70 éves férfit bárhol a bolygón.

Des válasza az volt, hogy este csak egy ételt eszik naponta, és valójában annyit eszik, amennyit csak akar. A nap folyamán lehet, hogy legelészik egy kis gyümölcsön, és természetesen sok folyadékot iszik, de esküszik a tervre, és több mint 40 éve tett.

Ez olyan egyszerűnek és nevetségesen könnyűnek tűnt, és nagyon kételkedtem abban, hogy beválik-e nekem. Ez azonban tiszta logikán alapul. Azzal, hogy a nap folyamán kimarad a jelentős kalóriamennyiségből, a test pótolja este, majd elfogyasztja a kalóriákat, hogy másnap tovább haladjon az esti étkezésig. Én azonban nem vagyok tudós vagy orvos, és csak az eredmények érdekelnek. Így működött nálam.

Az első hét kissé kihívást jelentett. Rágcsáltam a páratlan sütit, hogy folytassam a reggeli fekete kávéval. Hiányzott az ebéd társadalmi vonatkozása, de megelégedtem azzal, hogy tudtam, hogy az egészségemnek és a testemnek óriási szívességet teszek. Az első héten 6 kilót fogytam és az első hónapban 15 kiló esett le a testemről! Miután azonban az évek során sok diétás programon vettem részt, aggódtam, hogy mindez visszatérhet.

Ezt szem előtt tartva kezdtem egy gyengéd sétaprogramot esténként a napi étkezésem után, és ez nagyon segített az energiaszintemen. Nagyon nem akartam edzőtermet látogatni, vagy futással megterhelni magam.

Esténként mindent ettem, amit akartam, beleértve a fagylaltot, a sok bordát és krumplit, stb. Azonban az első hónap után úgy tűnt, hogy a testem elkezd szabályozni magát, és úgy tűnt, annyira nem vágyom ezekre a nehéz gazdag ételekre. Azt hiszem, a testem elkezdte megtanulni, hogy esténként jól és egészségesen kell étkeznie, hogy a következő 24 órában átvészelhesse.

A második hónapban újabb 13 kilót esett le. A harmadik hónapban további 12 fontot fogytam, a negyedik hónapban pedig további 11 fontot, ami NÉGY hónap alatt összesen 51 font fogyást jelentett. Valóban csodálatos. Még mindig tántorogok tőle.

Nem ajánlom életre ezt a tervet, és lassan visszaállítottam egy egészséges reggelit és egy nagyon könnyű ebédet. Valóban remek terv a túlsúly gyors elvesztésére - és úgy működik, mint semmi, amit még soha nem próbáltam.

Egy év múlva még mindig elértem a 180 fontos célsúlyomat. A legtöbb estét még mindig gyakorolom a gyalogláson, és 1000% -kal jobban érzem magam, több energiával. Több tucat barátnak ajánlottam ezt a tervet, és azt kell mondanom, hogy 90% -uknak bevált. Adj neki egy lövést, az esély az, hogy neked is remekül fog működni! Először kérdezze meg orvosát, bár biztonságban van.

Adam Minsky a http://www.nutritional-supplement-resources.com webhelyet működteti, ahol áttekinti a vitaminok és étrend-kiegészítők legújabb trendjeit. Ha szeretne lépést tartani az egészségügyi étrend-kiegészítőkkel és az étrend-ásványi kiegészítőkkel kapcsolatos legfrissebb információkkal, akkor feltétlenül el kell látogatnia ezt az oldalt.!