"Hat hónap alatt több mint 6 követ vesztettem el a szelfizálók során - és most képet kapok az egészségről"

Kara Buttery nem akarta elérni négy évvel nagyobb 10 éves évfordulóját, mint esküvője napján, ezért új módszereket talált ki arra, hogy motiválja magát

írta Kim Willis
2015. szeptember 13., 17:18, frissítve: 2015. szeptember 14, 08:35

Kara Buttery az íróasztalának alsó fiókjába nyúlt, és remélte, hogy egyik kollégája sem vette észre.

A 37 éves tanácstanácsnő mindig a következő harapnivalókat tervezte, és egy rakás kekszet és édességet rejtett el, és kész volt felfalni.

Most 17 kg-os, 5 ft 7-es súlyú, kétgyermekes anya felhalmozta a fontokat, mióta 2006 áprilisában 36 éves Andrew-val kötött házasságot, amikor vékony 14 éves volt.

"Hibáztathattam a gyerekvállalást vagy a lakás nélküli munkát, de valójában csak lusta voltam, és hihetetlenül egészségtelen étrendet ettem, tele cukorral" - mondja Kara.

- Hazaérnék a munkából, és alig várom, hogy a gyerekeket lefektessem, hogy egy csomag Hobnobszal, egy bárnyi Daily Milk-kel, egy zacskó rágós édességgel és még egy szelet tortával is átbújhassak a kanapén. Csak végigsimítanám a telket, aztán újra és újra megtenném, éjszakáról éjszakára. "

De az ilyen esztelen evés megviselte az alakját, amíg még az ujjai sem voltak pufók. Két évvel ezelőtt Karának, a York-i Wheldrake-ből, esküvői és eljegyzési gyűrűit át kellett méretezni, mivel túl szorosak voltak.

Kara nem végzett semmilyen gyakorlatot, és eltakarta az egyre növekvő keretet tunikákban és nadrágokban. „Azt hittem, boldog vagyok. Boldog házasságom volt, nagyszerű gyerekeim, jó munkám volt. Őszintén meggyőztem magam arról, hogy az a tény, hogy folyamatosan nőttem egy méretet, rendben van. 20-as méretre volt szükség. A 17. 4 font megütése rendben volt ”- mondja.

Legolvasottabb

Kara 12-es volt, amikor még 2003-ban találkozott Andrással, és egy évvel később, amikor házasságot kötöttek. De miután fiuk, Jenson 2007 februárjában megszületett, és lányuk, Amelia, 2009 októberében, az új anya súlya folyamatosan emelkedett.

"Amelia babája idején fedeztem fel a sütést" - mondja Kara. - Beteg édes pelyhek és sziklás útszeletek voltak a vágóm. Magam is kicsi lennék, a családnak készítettem őket, de a többséget magam farkasztottam.

„Lélegzetvisszafojtottam, küzdöttem, hogy lépést tartsak a gyerekekkel, és kimerültem. Tehát minden este lecsaptam magam a televízió elé, és azt az egy dolgot tettem, amire azt gondoltam, hogy van energiám - megeszem.

De ahogy Kara és Andew tízéves házassági évfordulója közeledett, a szerető pár úgy döntött, hogy visszatér a házassághoz, a Dominikai Köztársaságba.

„Idén januárban lefoglaltuk, de a visszalépés gondolata rádöbbent, mennyire megváltoztam a múltkor óta.

Ne hagyja ki

„Nem akartam úgy eltalálni a tengerpartot, hogy úgy néztem ki és éreztem magam, ahogy tettem. Tudtam, hogy újra kell indítanom az életemet. A 2016 márciusára lefoglalt jubileumi ünnepünkkel végre volt egy célom. ”

Látnivalói életmód-átalakításra helyezkedtek, és Kara megengedte magának az utolsó hetes fröcsögést.

„Hétet adtam magamnak az összes szokásos ínyencségnek, beleértve a kínai büféket, a szuper méretű McDonald’s-t és a zacskó édességet. Minden falatot megízleltem, de a túlzott kényeztetés is beteges volt - meghoztam a döntést, és alig vártam, hogy új életembe kezdjek. "- emlékszik vissza. „Ismét 12. akartam lenni. 2015. március 29-én megkezdődött az utam. ”

Kara kivágott minden édességet és szénhidráttartalmú ételt, zöldségekkel és tonhalral, csirkével és salátával helyettesítve. És kitalálta a fogyás nyomon követésének módját - szelfik készítésével.

- Azon az első éjszakán készítettem egy szelfit, mellényben és nadrágban a tükör előtt álltam. Borzasztóan néztem ki, de tudtam, hogy ez ösztönöz arra, hogy motivált maradjak és jó úton maradjak - mondja Kara.

- A harapnivalóim sótlan diófélék, sárgarépa, zeller és uborka rudak lettek. Egy hét múlva 5 kg-ot fogytam. Ez ösztönzött tovább. Tudtam, hogy ha jelentős mennyiséget fogok lefogyni, be kell építenem a testmozgást. Itt volt az ideje, hogy vegyek egy edzést.

A futás nem magától értetődik Karának, aki úgy indult, hogy megpróbálta a „gyalogló kocogást” - futás egyik lámpaoszlopról a másikra -, majd gyaloglás, majd újra futás.

„Ezt hetente háromszor csináltam, addig épültem, amíg 1k-ért nem tudtam futni. Hamarosan megszerettem és a szerelőt, akit kaptam, annál inkább szerettem volna futni. ”- mondja Kara.

Heteken belül Kara 10k-t tudott futni nonstop és hónapról hónapra, a font leesett.

"Minden hónapban készítettem szelfit, ugyanaz a fekete fehérnemű volt rajtam, és havonta egy kővel zsugorodtam" - mondja Kara. "Az ilyen képek készítése utat engedett folytatni, miközben figyeltem, ahogy szemmel láthatóan eltűnök."

Egy átlagos este már nem arra összpontosított, hogy Kara mit ehet, ha a gyerekek ágyban vannak, és a televízió be van kapcsolva. Ehelyett 10 ezer futáson és 40 ezer kerékpáros túrán volt.

"Korábban arról álmodoztam, mitévő legyek éjjel, de most azon gondolkodtam, milyen zenét hallgassak kocogás közben, és milyen utat válasszak!" - mondja Kara.

A teste átalakulva Kara kezdte értékelni az olyan apró dolgokat, mint a fürdővíz, amely nem ömlött át a fürdő szélén, amikor belépett.

"Olyan dolgok, mint a pongyolam zsinórja, körbefonták a testemet, és helyet kötöttek egy csomó megkötésére" - mondja. - Hogy fel tudtam volna állni a zoknimat. Hogy a fenekem és a lábam valójában külön testrész volt. Számomra mindez új volt! ”

Egy másik motiváló trükk, amelyet Kara felfedezett, az volt, hogy két nagy, a konyhában tartott üvegedényt felcímkézett.

„Az egyiket a„ leadandó font ”címkével látták el, és tele volt márványokkal, amelyek minden olyan fontot jelentettek, amelyet le kellett veszítenem, hogy elérjem a célomat. A másik korsót „elpusztított font” felirattal látták el - az egyik üresen indult! ”

És valahányszor Kara elveszített egy fontot, márvány ment az egyik üvegből a másikba.

"Azok az emberek, akiket egy ideje nem láttam, még az utcán sem ismertek fel" - mondja Kara. - És elkezdtem tanácsokat adni más nőknek, akiket inspirált a sikerem. Hosszú utat tettem meg a csintalan fiókom óta tele cukros, egészségtelen falatokkal. ”

Mivel Kara a futás és az egészséges táplálkozás iránti szeretetének láttán zsugorodott, egyik délután az eBay-n volt, amikor egy nagyon különleges ruhát pillantott meg.

- Tíz évvel ezelőtt vettem egy piros, 14-es váltóruhát, amelyet az esküvőnk előtti estén viseltem. Néhány évvel később eladtam, feltételezve, hogy soha többé nem illek bele.

„Ott az eBay-n, 12-es méretben, ugyanaz a ruha volt. Most 10 éves volt, de makulátlan állapotban.

"Mivel akkor is 12-es voltam, felvettem a kapcsolatot az eladóval, és elmondtam a történetemet. Azonnal levonta az aukcióról, és hagyta, hogy megvásároljam a közvetlen kereskedőjétől."

Kara arról álmodott, hogy újra viseli a ruhát, amikor 10 éves évfordulója volt. 10 évvel később ugyanabba a ruhába illeszkedni, de egy mérettel kisebbet érezni, jelentős mérföldkőnek érezte.

"De folyamatosan futottam, és folyamatosan fogytam" - mondja. „Mivel kiegyenlítettem 10-es méretként, most be kell vennem a ruhát!

- És az ujjaim is összezsugorodtak. Soha nem gondoltam volna, hogy látom azt a napot, amikor aggódnék, hogy a gyűrűim lecsúsznak, miközben futni kezdtem! "

193 nap alatt Kara elvesztette a 6 fontot, átvette az eredeti célját, hihetetlen 10-es méretet érve el, súlya 10 12 font. Kara „elpusztított font” edénye tele volt márványokkal, míg a „veszteni való font” edénye üresen ült.

„Megcsináltam! A márványedényem üres, de az életem tele van aktivitással és kalandokkal - mondja Kara.

„A legjobb az, ha jobb példát mutatok a gyerekeim számára. Megtanítom őket a kapzsiságra és arra, hogy a megfelelő étel hogyan táplálja a napot, a nem megfelelő étel tönkreteheti az életét.

"Font font, márvány márvány, szelfi szelfi, olyan ember lettem, amire büszke vagyok."

Kara étrendje:

Reggeli: cukros gabona, három szelet pirítós vajjal és lekvárral

Snack: Sütemény, lepénykák, sziklás szelet

Ebéd: Sajtos szendvics, csokoládé, édesség

Vacsora: Lasagne és chips

Snack: Fagylalt, szelet torta, édesség

Kara étrendje most:

Reggeli: Két Weetabix sovány tejjel

Ebéd: Gombaleves

Uzsonna: Zeller és uborka narancssárgával

Vacsora: Csicseriborsó és tonhal saláta, barna rizs futó napokon