Ez az étrend Jessica Alba 4 hónap alatt 28 cm-t fogyott

Jessica Alba, a lakó kedves lány, a tehetséges színésznő és a szépségipar mágnusa még egy apróságot osztott meg velünk arról, hogyan lehet az ő szintjére lépni.

A Women's Health szerint Alba némi gyulladással küzdött, és nem érezte magát százszázalékosan, amikor megismerkedett Kelly LeVeque-szel. LeVeque egy Los Angeles-i székhelyű celeb wellness-szakértő és holisztikus táplálkozási szakember, aki kiállt a „Body Love” módszer előnyei mellett, amelynek lényege a test táplálása és a boldogságért való étkezés. Rugalmas, könnyű és figyelmes étkezés, kalóriaszámlálás és vényköteles étkezési tervek nélkül. Arról szól, hogy fókuszáljon arra, hogy testét táplálja jó ételekkel, és intuitív módon reagáljon arra, amit teste kér, ahelyett, hogy szigorú étkezési tervekbe szégyenítenénk magunkat.

Ez egy olyan módszer, amely egyre népszerűbb, mert hatalmas ösztönzést nyújt a bél egészségére, a bőrre, az energiára és a stresszmentes életmódra. Ez kulcsfontosságú LeVeque szerint, és mint mindannyian tudjuk, a stresszes test nem egészséges test.

Lelkes? Azt hittem, lehetsz. Íme a LeVeque által a Nők Egészségével (és, tudod, Jessica Albával) megosztott tippek az eredmények elérése érdekében.

Keverjen magához egy tápláló turmixot

Kezdje egy reggeli turmiccsal, hogy ebédig ne legyen másnapos. A turmix táplálja és folytatja.

A cikk szerint egy zöld turmix fehérjeporral, avokádóval, chia maggal, spenóttal és diótejjel nagyszerű lehetőség.

Tervezze meg a tányérját

„Győződjön meg róla, hogy a tányérjának négy dolga van: fehérje, egészséges zsír, rost és zöld. Ezek együttesen több mint nyolc éhséghormont szabályoznak a szervezetben, és optimalizálják a vércukoregyensúlyt. ”- mondta LeVeque a weboldalnak.

Tehát lehet lazacot és avokádót kérni spárgával barna rizsen? Vagy esetleg egy szelet teljes kiőrlésű kenyér fonnyadt spenóttal, füstölt lazacgal és buggyantott tojással? Ez nekünk boldog evésnek tűnik.

Ne félj szórakozni

Ez a program arról szól, hogy ne legyen beállított program. Ha a barátai italozni mennek, öntsék a proseccót és élvezzék. Ne büntesse meg magát azért, mert olykor-olykor kevésbé egészséges választást választott, vagy egyszerűen nem éri meg.

Mozgassa a napot

LeVeque nagy híve annak, amit szeretsz. Könyvében elmagyarázza, mennyire fontos a mozgás, mert te akarod, nem pedig azért, mert muszáj.

Táncoljon, ha szereti, készítsen jógapózokat, vagy futjon kilométereket. Bármi úszik a hajón, amíg folyamatosan, következetesen, mosolyogva teszi.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet