Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát
További cikkek
Mit jelent az ellenőrzött tény?
A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.
Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.
A mozgalmas menetrendek, a késői ébredés és a füledben visító gyerekek között egy tál gabonapehely reggeli teljesítménynek tűnhet. Azonban a népszerű gabonadobozok tápértékjelöléseinek gyors áttekintése hatalmas mennyiségű cukrot, alig vagy egyáltalán nem fehérjét és magas kalóriatartalmat mutat egy nagyon kis adagnál. Bár ez nem minden gabona esetében áll rendelkezésre, nyugodtan kijelenthetjük, hogy a tojás erősen igazolja a jobb reggelit.
Tojás információk
Mindössze 70 kalóriát fogyasztva a reggeli tojásban lévő teljes fehérje elfogyasztása alacsony kalóriatartalmú, tápanyag-dús lehetőség a nap megkezdéséhez. A tojás mind a nyolc esszenciális aminosavat tartalmazza, egészséges zsírforrás, többek között B6, B12 vitamint és folsavat tartalmaz. Akár buggyantott, rántott, könnyű, akár keményen főtt tojás, töltse ki és táplálja a napját. Párosítsd őket összetett szénhidrátokkal, például egy darab teljes kiőrlésű pirítóssal, hogy egy kiegyensúlyozott étkezés legyen az első dolog reggel.
- Melyik reggeli hús jobb az Ön számára szalonna vagy kolbász
- Tea vagy kávé - ami egészségesebb és jobb reggeli, igyon NDTV ételt
- Melyik a jobb a fogyókúrás étrendhez vagy a testmozgáshoz
- Victoria Beckham részletesen leírja a vegán étrendet, amely kollagént tartalmaz reggelire
- Miért nem lehet a legjobb ötlet reggelire fogyasztani egy banánt - Metro