Menopauza, migrén, fogyás és nők - interjú Susun Weeddel

MENOPAUSZ, MIGRÉNYEK, FOGYÁS és NŐK

Interjú Susun Weeddel

írta Randy Peyser

Susun Weed, New York állam feletti gyógynövényes műhely, levelező tanfolyamok és élő tanulószerződéses gyakorlatok útján 30 000 éves „A bölcs nő útja” elnevezésű tanfolyamot oktat. Megírta a "Bölcs nő gyógynövénye" című könyvsorozatot, amely a nők egészségügyi problémáiról szól, köztük egy újat: "Újabb menopauza évei a bölcs nő útja: alternatív megközelítések a nők 30-90 között". 700 oldalas weboldala tele van ingyenes információkkal, amelyek segítenek a nőknek abban, hogy proaktívabban és erőteljesebben érezzék magukat egészségügyi problémáik tekintetében. Emellett havonta ingyenes ezine-t és fórumot kínál az egészséggel kapcsolatos kérdésekhez. www.susunweed.com.

Randy Peyser: Mi az, ami a nőket leginkább aggasztja egészségével kapcsolatban?

Susun Weed: A nőket aggasztja a menopauza és az, hogy miként lehet egészséges maradni a menopauza alatt és után. A nőket aggasztják a csontjaik, a szívük és a melleik. Tudni akarják, hogyan lehet lédús maradni.

RP: A menopauzával kapcsolatos saját aggályaim a súlygyarapodáshoz kapcsolódnak.

SW: A menopauza alatt hízni meglehetősen természetes és egészséges. Ahogy az ösztrogéntermelés eltávolodik a petefészek-koncentrációtól, több ösztrogénre van szükségünk, amelyet a zsírsejtek és a mellékvesék termelnek. A mellékvesék nagyon szorgalmas szervek. Segítenek a stressz kezelésében. Sok nő nagyon stresszesnek érzi magát, és az történik, hogy hízik, mert a mellékvesék nem egészen állnak ehhez.

RP: Hogyan tudjuk ezt a legjobban kezelni?

SW: A csaláninfúzió, amely erősíti és felépíti a mellékveséket, nagyon tápláló és hasznos.

RP: Mi az infúzió?

SW: Az infúzió olyan, mint egy nagyon erős tea, de ez nem tea, mert a gyógynövényt sokkal hosszabb ideig főzzük. A menopauza alatt sok hormont termelünk. Elég táplálkoznunk kell a hormonok előállításához, mert a hormonok sok ásványi anyagot és fehérjét igényelnek. Több fehérjében gazdag ételre vágyhatunk, amelyek általában sok zsírt tartalmaznak. A tápláló gyógynövényes infúziókkal való munka, mint például a csalán, sok fehérjét ad nekünk, zsír és kalória nélkül. Ez egy olyan fehérje forma, amely nagyon magas ásványi anyag- és vitamintartalommal rendelkezik.

RP: Fehérjét infúzióval kaphat?

SW: Az infúzióból sok fehérjét kaphat. Az infúziók nagyon magas fehérje-, ásványi anyag-, vitamin- és fitotápanyagokban vannak. A gyógynövényes infúziók fogyasztásának kezdetétől számított 7-10 napon belül az első dolog, amit a nők észrevesznek, a haja és a bőre sokkal egészségesebbnek tűnik, mint amilyennek látszott.

R: A perio-menopauza kezdetén cukorra és tésztára vágytam. Sosem vonzódtak ezek az anyagok. Miért történt ez?

S: A cukor utáni vágy az ásványi anyagok hiányát jelenti. A természetes cukrok, mint a juharcukor és a természetes nádcukor, sok ásványi anyagot tartalmaznak. Testünk mély emléke azt mondja: "Szükségem van ásványi anyagokra. Édes helyekről kapom őket." Ha teljes kiőrlésű termékeket és természetes édesítőszereket fogyasztott volna, akkor kielégítette volna a szervezet vágyát az ásványi anyagok iránt, és valószínűleg kevesebbet evett volna.

A teljes kiőrlésű termékeket tekintve a legtöbb kenyér, köztük sok az egészséges élelmiszerboltokban, nem 100% -ban teljes kiőrlésű. Fehér lisztet tartalmaznak, amelyből egy teljes réteg ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Amikor a test szemeket eszik, B, D és E vitaminok, valamint komplex szénhidrátok beszerzésére számít. Amikor nem kapja meg ezeket a dolgokat fehér lisztből, akkor úgy érzi, hogy nem evett eleget, ezért többet kíván.

Tehát többet eszünk egy téves és szinte ösztönös vágyban, hogy megszerezzünk valamit, ami valójában nincs. A tápláló gyógynövényes infúziók elfogyasztása azonban belemerül a fehér liszt és a fehér cukor iránti vágyba, és az úgynevezett "fehér zsír" - növényi olaj.

RP: Tudna példát adni az infúzió készítéséről?

SW: Abszolút. Az infúziók nagyon egyszerűek és könnyen elkészíthetők otthon.

Csalán infúzió

Tegyen 1 uncia szárított csalánt egy liter méretű konzervedénybe.
Forraljon fel egy liter vizet, és öntse a gyógynövényt tartalmazó edénybe. Nem fogja tudni az összes vizet az üvegbe juttatni, mert a gyógynövény helyet foglal.
Keverje meg a gyógynövényt, hogy a légbuborékok kijussanak. Most lesz hely még egy kis vizet önteni.
Tegyen egy szoros fedelet az üvegre, és hagyja legalább négy órán át meredek lenni. Este elkészítem, és egész éjjel hagyom meredek lenni.
Másnap reggel szűrje ki a növényi anyagot és távolítsa el. Nyomjon vissza minden folyadékot a növényi anyagból az üvegbe.
Adja vissza a növényi anyagot a földre. A folyadék, amely az infúzió, egy másik literes edénybe szűrhető.

Iszik szobahőmérsékleten, melegítheti vagy jégezheti. Mehet bele méz, tej, só vagy alkohol. Az egyik tanítványom még a férje instant kávéját is beletette, hogy megitta. Hűtőbe tedd, amit nem iszol.

RP: Milyen gyakran iszik?

SW: Naponta általában egy liter tápláló gyógynövényes infúziót iszom. Forgatom. Egy nap van csalánom, amely energiát szolgáltat, segít abban, hogy minél jobban nézzünk ki, és segít egy erős szív- és érrendszer kialakításában; aztán még egy nap van zabszalma, ami erősíti az idegrendszert és helyreállítja azt a lédús libidót.

A nők számára nagyon fontos a zabszalma. Christiane Northrup, a "Női testek, női bölcsesség" című könyv szerzője elmondta, hogy amikor átesett a menopauza, nem tehette volna meg zabszalma infúziója nélkül. A harmadik napon vörös lóhere infúziót kapok.

A vörös lóhere mindent remélt, hogy a szója a szója egyik problémájával sem jár. A vörös lóhere a világ vezető rákellenes és rákmegelőző gyógynövénye, mégis a világ egyik legbiztonságosabb gyógynövénye. Vemhes és szoptató tehenek etetésére termesztik. Szeretem meginni egy liter vörös lóhere hetente, hogy megvédjem a melleimet és megnyugtassam magam, hogy proaktív módon teszek valamit a mell egészségének megőrzésében.

Nagyon szeretem a hárs infúziót is. A Linden a világ egyik vezető hideg- és influenzaellenes ugatója. Ez nem egy jól ismert gyógynövény az Egyesült Államokban, de sokkal több figyelmet érdemel. Ez jót tesz a nyálkahártyáknak, az emésztőrendszernek és a légzőszerveknek. Ez is segíti a szív- és érrendszert. Szép íze van, és csodálatos a gyermekek számára is.

RP: A gyógynövények biztonságosak?

SW: A gyógynövények, amelyeket tápláló gyógynövényes infúziókhoz használok, nagyon biztonságos gyógynövények. Olyanok, mint az ételek. Az egyik dolog, ami biztonságban tartja őket, az, hogy nem használjuk őket tablettákban vagy tinktúrákban. Minden bizonnyal lehetséges kimenni és csalán kapszulákat vagy tinktúrákat vásárolni, de ezeknek nincs ugyanaz a hatása, mint a csalán infúziójának.

Az infúzióban nagy mennyiségű gyógynövényt használunk. Egy uncia szárított gyógynövény egyenértékű a negyed font friss gyógynövényekkel. Ezért nagy mennyiségű táplálékot nyerünk belőle. Egy cseppnyi csalán infúzió legfeljebb 2000 milligramm kalciumot tartalmazhat.

Szeretnék megosztani egy példát a csalán csípésének hatásaival: 1997-ben egy nőt, akit súlyos csontritkulással diagnosztizáltak, kábítószer-fogyasztásra utasították, de nem volt hajlandó. A következő három évben orvosa krónikusan 3-1/2 hüvelyk magas magasságát vesztette.

Egy nap azt mondta lányának, aki tanoncot töltött velem: "Nagyon fáradtnak érzem magam. Van olyan gyógynövény, amelyről megtudta, hogy több energiát adhatna nekem?" Ahelyett, hogy stimuláló gyógynövényeket ajánlana, amelyek tovább rontanák az életerejét, a lánya azt javasolta, hogy igyon csalán infúziót, amely belülről kifelé épít energiát a mellékvesék táplálásával és helyreállításával.

A nő szerette a csalán infúziót, és gyorsan úgy érezte, hogy harmincéves energiája van. Abban az időben 50 éves volt. Mivel kipróbálta és szerette is a zabszalmát és a vörös lóhere-infúziókat, minden második-harmadik napon váltogatni kezdte őket. Három évvel később, amikor 2000-ben fizikailag ment, az orvos azt mondta: "Nem tudom megmagyarázni neked, de a csontritkulásod visszafordulni látszik."

Épp az elmúlt hónapban kaptam egy levelet tőle. Orvosa elmondta neki, hogy most egy 40 éves nő csontjai vannak. Nagy örömmel hallottam a hírét, mert ez azt mutatja, hogy a tápláló gyógynövényes infúziók fogyasztása egyszerű és olcsó mód arra, hogy vigyázzunk magunkra.

Költség szempontból sok üzletben drága lehet, ha unciánként vásároljuk meg a szárított gyógynövényeket, mivel havonta körülbelül két font gyógynövényt használunk, ha minden este elkészítjük. Kérheti az egészségügyi élelmiszerboltját, hogy külön rendelje meg a gyógynövényeket fontonként, hogy csökkentse költségeit.

RP: Mit gondol a kiegészítőkről?

SW: Nem szedek kiegészítőket. Arra kérem az embereket, hogy minél több táplálékot kapjanak ételeiktől, hanem támaszkodjanak a tápláló növényi infúziókra is, amelyek nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, fehérjét, fitonutrientet és fitoösztrogént hoznak be.

Hadd meséljek egy tanonccsoportról, akivel tizenhárom éve Floridában vagyok: kettőjük olyan társaságoknál dolgozott, amelyek biztosítási szolgáltatót váltottak, és mindegyiknek fizikára volt szükség. Fizikai állapotuk után mindketten hívást kaptak orvosuktól, mert olyan magas volt az ásványi anyag- és vitamin-tartalmuk.

Az egyik orvosnak a tanoncát különféle vizsgálatoknak vetették alá, mert nem hitte, hogy egy gyógynövény képes ilyen magas vitamin- és ásványianyag-tartalmat produkálni. Biztos volt benne, hogy valami nincs rendben, de természetesen minden tesztje rendben jött. A másik tanoncom orvosa azonnal bókot mondott neki, mondván, hogy ritkán látott senkit bármilyen életkorban, olyan egészséges vérrel, mint az övét. Nagyon lenyűgözte; ő volt a legegészségesebb nő az 50-es évek közepén, akit valaha látott. Amikor lehalkította a hangját és megkérdezte: "Milyen márkájú étrend-kiegészítőket szed?" a lány azt válaszolta: "Egyáltalán nem szedek kiegészítőket;

RP: Mi a helyzet a B-vitaminokkal?

SW: A zabszalma, a csalán és a vörös lóhere nagyon gazdag B-vitaminokban.

RP: Mi a helyzet a lenmagolajjal és az Omega 3-mal?

SW: Nagyon fontos, hogy esszenciális zsírsavakat és egyéb kulcsfontosságú tápanyagokat nyerjünk, amelyeket magunk nem tudunk előállítani, például a B12-vitamint, azonban a legtöbb ember számára az esszenciális zsírsavak izolált anyagokból történő megszerzése nem annyira sikeres, mint az integrált zsírsavak beszerzése dolgokat. Más szavakkal, egy kapszula halmájolaj soha nem fogja felváltani a halevés helyét, és a lenmagolaj sem kerül soha a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásának helyébe.

Megszerezhetjük a szükséges esszenciális zsírsavakat, ha teljes kiőrlésű termékeket fogyasztunk, például teljes kiőrlésű tésztát vagy kenyeret. Ha van néhány babunk és gyökerünk étrendünkben, valamint vadon élő magvak, akkor ezeket a dolgokat megkapjuk; az esszenciális zsírsavaknak számos forrása van.

Hajlamosak vagyunk olyan kultúrában élni, amely elszigeteli a dolgokat, tablettákba és palackokba rakja őket, majd egészségként adja át őket. Az a tapasztalatom, hogy az egészség soha nem jött üvegbe vagy pirulába. Az egészség olyasmi, amit építünk, táplálunk. Ez nem azt jelenti, hogy ellenzem a drogokat vagy a műtétet. Nagyon támogatom azokat a dolgokat, amikor szükség van rájuk. Arról beszélek, hogy az emberek olyan dolgokat szednek, mint lenmagolaj, kiegészítők vagy halmájolaj, ahelyett, hogy energiájukat és pénzüket egészséges életmód kialakítására fordítanák, amely magában foglalja a jó étkezést, a jó testmozgást és a jó pihenést.

RP: Nos, oda megy a csokoládénk.

SW: Valójában az étcsokoládé az egyik legjobb étel, amelyet ehetünk, hogy erős szívű, erős csontú és lédús maradjon. Háromnegyed uncia csokoládéban (ami apró mennyiség, mivel a legtöbb csokoládé 3 vagy 4 uncia) több polifenol van, mint egy csésze zöld tea vagy egy pohár vörösbor. A polifenolok megakadályozzák a szívbetegségeket. Egy uncia étcsokoládénak több gyulladáscsökkentő ereje van, mint két aszpirinnak, és jobb antioxidáns, mint 500 milligramm C-vitamin.

RP: Nagyon sok nő fog kerekes kerékkel olvasni!

SW: Nem csodálatos, hogy ennyi organikus és fair trade csokoládé van a piacon? Könnyű tudatunk lehet, ha eszünk csokoládét, tudva, hogy az organikus, és az emberek, akik termesztették, tisztességes részt kapnak a pénzből.

RP: Mi a helyzet a migrénes segítséggel?

SW: A gyógynövényes dolgok, mint például a lázvirág, segíthetnek, de a lázfüvet napi rendszerességgel kell bevenni. Akut helyzetben nem lehet ilyet venni. Gyakran megkérdezem egy migrénes nőt: Milyen más módja van annak, hogy egyedül töltsön időt? Sok nőnek nincs más módja arra, hogy egyedül töltsön időt azon kívül, hogy beteg. Arra biztatom a migrénes nőket (vagy a menstruációban lévő nőket), hogy vegyenek egy visszavonulási napot, egy kreatív napot vagy egy olyan napot, amikor csak ágyban maradsz és olvasol. Természetesen nem ez az egyetlen oka a migrénnek.

Egy adott betegségre vonatkozó kérdés megválaszolásának egyik nehézsége az, hogy a Bölcs nő hagyomány szerint valójában nem kezeljük a betegségeket, mert a betegségek nem léteznek lények nélkül. Minden nő más. A gyógyszerek nagyon hatékonyan oldják meg a problémákat és kezelik a betegségeket, míg a gyógynövények - becslésem szerint - jobban táplálják a teljességet.

A teljesség táplálásához arra kell összpontosítanom, hogy mi az, amit táplálhatok a nő egészében - testében/elméjében/szellemében -, hogy ne csak a gyógynövények okos használatával szüntessem meg a fájdalmát. A gyógynövények kiküszöbölhetik a migrént, de nagyon szeretnék beszélni vele, mint egész emberrel, és megtalálni a probléma rejtett ajándékát.

RP: A teljesség táplálása méltó célnak tűnik.

SW: A bölcs nő hagyománya nagyon távoli múltunkba nyúlik vissza, ahol megértették, hogy nőnek lenni azt jelenti, hogy nagyon erőteljes energiánk van. Ez az energia a teljességet tápláló energia volt, amely mélyen belenézett egy másik lényébe és megértette, hol hiányoznak a dolgok. Akkor azokat a hiányzó részeket táplálni lehet. Ez egy olyan energia volt, amely segített másoknak a bimbózásban, a virágzásban. Mindenféle különféle gyógyszert használtak, de mindet táplálékra használták.

Nem arról van szó, hogy a fehér cukrot vagy a fehér lisztet ki kell vonnunk bárki étrendjéből. Egyszerűen tápláló gyógynövényes infúziókat szeretnénk bevezetni. Amikor pompás táplálékot viszünk be az emberbe, minden elkezd változni és változni.