Amanda Righetti „mentalista” sztár felfedi étrendi titkait!

amanda

A mentalista’S Amanda Righetti 14 éves kora óta modellez és cselekszik, de azt mondja, hogy a fittség megmaradása az igazi munkája.

"Nagyon tudatosult bennem, hogy egészséges koromban kell táplálkoznom, testmozganom és fiatalon formában kell maradnom" - mondta Csillag egy interjú során a Santa Monica 220 Fitness edzőtermében. „Minél idősebb vagyok, annál jobban megismerem azokat a mítoszokat, amelyek a testedzés, az étrend és a testmozgás mögött állnak. Ez egy életmód. ”

Ez azt jelenti, hogy minden nap 30 perc kardiót és egy órát kell edzővel ütni az edzőterembe. "Ha nem lennék minden nap az edzőteremben, akkor ház lennék!" Amanda (28), quips.

„Élelmiszer vagyok. Szeretek enni. Szeretek főzni." Annak ellenére, hogy kalóriákat számít - csak napi 1 300–1 500-at fogyaszt - Amanda gondoskodik arról, hogy három óránként kicsi, tápláló ételeket fogyasszon.

Egy tipikus nap szerinte három tojásfehérjével kezdődik, két darab pulykaszalonnával és egy narancssal reggelire. A zeller vagy a sárgarépa botok jó délelőtti snacket kínálnak egy könnyű saláta előtt ebédnél - magyarázza Amanda, amelyet egy alma mogyoróvajjal, majd fehérjében gazdag vacsora követ. "Vacsoránál nincs keményítő szénhidrát" - mondja. „Ez is az adagkontroll; mindent mértékkel. ”

"Elég szigorú diétát tartok, mondhatnám, az év jó 10-11 hónapjában" - vallja be Amanda. Hollywoodban azt mondja: „nagy a nyomás, hogy vékony maradjon…. Voltak olyan filmprojektek, amelyek miatt nagy nyomást gyakoroltam magamra a fogyás érdekében. ”

És néha, mondja, nehéz visszatartani, hogy ne menjünk túl messzire. "Nem mérlegelem magam, mert egy kis OCD-t kapok vele" - árulja el Amanda. Ehelyett azt mondja: „Méréseket végzek”.

Amanda ezt összefoglalva magyarázza: "Úgy gondolom, hogy meg kell találnia a megfelelő egyensúlyt a jó magad között, de a kemény magad és a fegyelmezettség között is." És egyértelműen az ő számára működik!