Legyen fitnesz szórakozás a gyerekeid számára

Az egyik célunk itt, az LGA-nál, hogy nemcsak a gyerekeket oktassuk és oktassuk, akik minden nap belépnek az ajtóinkba, hanem a szüleiket is. Olyan információkat szeretnénk megosztani, amelyek véleményünk szerint segítenek többet megtudni gyermekeiről, és arról, hogy mit tehet annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki velük töltött idejéből és tapasztalatából.

lawrence

Küldetésünk a Lawrence-i Torna és Atlétika területén, hogy szórakoztató, biztonságos helyet biztosítsunk a gyermekek számára, hogy élvezhessék a testmozgást és felkészülhessenek az egészséges, aktív életre.

Legyen fitnesz szórakozás a gyerekeid számára! Patti Kamora

A „Lányok csak szórakozni akarnak” című dal igaz. És a fiúk is. Ha szórakoztatja a fitneszet, részt vesznek benne, élvezik és egész életükben továbbra is kedvelik.

Nagyon fontos kezdeni a gyerekeket fiatal korukban, szórakozással és erőnléttel. 1978-ban a Newman and Strong tanulmány kimutatta az óvodásokon végzett boncolásokon keresztül, hogy a gyermekek még hároméves korukban is szívkoszorúér-kockázati tényezők jeleit mutatják. Vérükben zsíros lerakódásokat fedeztek fel. Aktiválnunk kell gyermekeinket, és segítenünk kell őket abban, hogy életük során aktívak maradjanak. Nyilvánvalóan rendkívül fontos a rendszeres testmozgás népszerűsítése gyermekeink számára.

Mivel a gyermekek teste annyira kicsi, hogy a szív és a tüdő kisebb volta miatt természetesen károsodik a szívteljesítménye és a stroke térfogata, valamint alacsonyabb az oxigénkapacitása. Gátolt tüdőkapacitásuk miatt gyorsabban lélegeznek, mint a felnőttek, és inkább a kezdő és leállító tevékenységet részesítik előnyben az aerobabb természetűekkel szemben. A legtöbb gyerek természetesen nem szereti az aerob tevékenységet. Hiányzik a figyelem, és ez fizikailag kényelmetlen számukra. Mit tehetünk akkor szülőként, hogy lássuk, gyermekeink nőnek és testileg erősödnek? Ösztönözze az aktív játékot. Bátorítsd őket, hogy csatlakozzanak torna- és strukturált edzésórákhoz, focicsapatokhoz és minden olyan gyerekcsoporthoz, amelyik MOVÁZIK!

A társadalom segített kanapékból készült burgonyát készíteni a gyermekekből. A bűnözési ráta jelenlegi állapotában sok szülő nem érzi jól magát, ha megengedi gyermekeinek, hogy szabadon kijárjanak játszani, mint gyerekkorukban. Sok családban mind az anya, mind az apa dolgozik, és nem érnek haza időben, hogy gyermekeik kimenjenek játszani. És nem érzik jól magukat a bébiszitter számára, hogy kint figyelje őket. Ennek fényében vállalnunk kell gyermekeink fitneszének irányítását. Szülőként tudjuk, hogy az a feladatunk, hogy csapatgyakorlatokra, tornára vagy táncórákra vigyük a gyerekeket. Ezek a tevékenységek megakadályozzák a felnőttek elhízását, és megéri a további időt és erőfeszítést.


Néhány megdöbbentő statisztika, amelyek a közelmúltban kerültek napvilágra a Dr. Cooper Intézet részéről, és amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni. Iskoláskorú gyermekek esetében a 30-35% -nak van kockázata a szívbetegségben. A gyermekek fele nem foglalkozik olyan hosszú ideig, hogy aerob előnyökhöz jusson. A 6-17 éves gyermekek mindössze 32% -a teljesítette a fizikai alkalmasságra vonatkozó minimumkövetelményeket a 12 000 vizsgált gyermek közül. Az 5-8 éves gyermekek esetében kiderült, hogy már legalább egy szívbetegség rizikófaktoruk van. Csak Illinois államban van szükség négyéves napi testnevelésre a középiskolában. Szülők, cselekednünk kell! Regisztrálja gyermekeit még ma tevékenységi órákra ... torna, tánc, KidzStep stb. Ennél több ... nekünk, szülőknek játszanunk kell velük. Ez legyen a mentséged arra, hogy gyerekként viselkedj. Ugorj be és játssz a gyerekeiddel. Szeretni fognak érte, és értékelni fogják, amit értük teszel.

Egy 1987-es Harvard-tanulmány szerint az elmúlt 20 évben a testzsír 54% -kal nőtt a gyermekeknél. Ez a százalék az 1960-as évek óta megduplázódott. Ez részben a rossz étkezési szokásoknak, de főként a testmozgás hiányának tudható be. A túlsúlyos kortársakat gúnyoló gyermekek pszichológiai következményei szörnyűek lehetnek fiatal fiúkra és lányokra. A túlsúlyos tinédzser túlsúlyos felnőtté válásának esélye 80%. Ha egy gyermek olyan otthonból származik, ahol mindkét szülő elhízott, akkor 80% az esély, hogy ők is elhízott felnőttekké válnak. Hogyan állíthatjuk meg a fizikai erőnlét ezen szörnyű lefelé lendülését fiatal korunkban? El kell kezdeniük a mozgást.

Próbáld ösztönözni a gyermeket, hogy biciklizzen, vagy sétáljon el barátja házához. Parkoljon távolabb az üzlettől és sétáljon. Menjen a lépcsőn a mozgólépcső vagy a lift helyett. Adjon hozzá tevékenységet és mozgást gyermeke életéhez, amikor csak teheti.

A nyári hónapokban ügyeljen arra, hogy gyermekei ne melegedjenek túl. A gyermekek fejlett hőszabályozó rendszerrel rendelkeznek. Problémáik vannak a saját hőmérsékletük szabályozásával, és nem tudnak hatékonyan izzadni, mint a felnőttek. Vízcserére is szükségük van folyamatosan. Ügyeljen arra, hogy a tevékenység előtt, közben és utána isznak vizet ... különösen meleg időben. Igyon vizet szobahőmérsékleten; a test könnyebben felszívja.

A legjobb tanács, hogy jó példa legyen. Kerékpározzon a gyermekeivel. Menjen családi kerékpározásra. Úszni menni. Ne csak feküdjön a tengerparton és nézze a gyerekeket. Menj be oda és játssz! Menjen korcsolyázni vagy görkorcsolyázni családként. Vidd magaddal síelni. Aktiválja családját, és mutassa meg a gyerekeknek, hogy az erőnlét családi ügy lehet, és hogy FUN! Kezdjen egy újabb, fittebb életet szeretteinek még ma! Ne feledje, hogy az együtt izzadó család összetart!

Patti Komara életrajza
Patti Komara 1969 óta rendelkezik tornaiskolával Dyerben, Indiana államban, ahol torna, tánc, úszás és Gym-N-Learn nevű fitnesz alapú oktatási óvoda működik. Patti 1981-ben kezdett beszédet tartani a nemzeti szemináriumokon, és több száz képzési műhelyt vezetett. Patti's Tumblebear Connection több mint 80 oktató DVD-t készített. Könyvet írt a nemzetközileg ismert Tumblebear Gym Program, iskoláskorú torna, Dancing GymBears, YogaBears, CheerBears, Gym-N-Learn és a nagyon sikeres úszási program éves óraterveiről. Patti az eredeti USAG óvodai KAT tanúsító program társszerzője. 2003-ban az USAG Év üzleti vezetőjének választották. 2005-ben Patti-t választotta az Action International az év ügyfelévé, és 2006-ban az USAG elnyerte a nemzeti szolgáltatási díjat. 2009-ben Patti hivatalos konzultációt kezdett az iparágban dolgozókkal, és 2010-ben edzőtermét, a Patti's All-American-t helyi újságjában ismét „a régió legjobbjának” nevezték. Patti több mint 6000 feliratkozóval rendelkezik „A hurok havi e-hírlevelében”, amelyet 2007 februárja óta jelent meg.