Fáj a feje? A felső 7 kiváltó tényező

„A fejfájás itt nem örvendetes” - ez a jel, amelyet az agyad bejárati ajtaján lógsz, de a fájdalom rögtön beáramlik. Felmérheted a világesemények okozta stressztől vagy valamitől, amit ettél vagy ittál, és lehet, hogy jobb. De számos gyakori kiváltó oka van a migrénnek, a feszültség fejfájásának vagy a klaszteres fejfájásnak. Minél gyorsabban azonosítja őket, annál gyorsabban tudja elindítani a fejfájás fájdalmát az ingatlanból.

Mi váltja ki a fejfájását?

Vegye figyelembe a körülményeit, amikor fejfájás kezdődik. Tartson naplót a fájdalom körüli nap, idő, tünetek és körülmények nyomon követésére (mit ettél? Hol történt?). A fejfájás gyakori oka a következő hét kiváltó tényező.

A következő lépések a fejfájás elkerülése vagy a fejfájás fájdalmának enyhítése érdekében

Ha társíthatja a fejfájás fájdalmát bizonyos kiváltókhoz, megpróbálhatja elkerülni őket. Ha ez nem segít, beszéljen orvosával. Számos vényköteles gyógyszer, valamint pirulamentes kezelés (akupunktúra, meditáció, biofeedback, relaxációs terápia) segíthet csökkenteni a fejfájás gyakoriságát.

És még egy lépéssel tovább kell lépnie: "Győződjön meg arról, hogy elegendő alvást, testmozgást, egészséges táplálkozást fogyaszt, korlátozza az alkoholfogyasztást és csökkenti a stresszt" - mondja Dr. Ashina. "A fejfájás a túlérzékenység feltétele, ezért egyensúlyra van szüksége a rendszerben a kiváltó tényezők elleni küzdelemhez."

Az egyensúly megtalálása jelenleg nehéz lehet, a világ zűrzavarban van. De az egészség megőrzése és a tiszta, fájdalomtól mentes fej megőrzése minden bizonnyal nagyobb összpontosítást és talán még több erőt ad ahhoz, hogy átvészelje ezt a kihívásokkal teli időt.