Emberi Barbie Valeria Lukyanova edzés és diéta titkai

Sikeres modell, énekes, színésznő, író, költő, sőt szeminárium szervező is. A szemináriumai arra szolgálnak, hogy segítsen az embereknek megtalálni önmagukat, és valóban hisz abban, hogy segítsen az embereknek. De a legtöbb ember nem ismeri az életének ilyen vonatkozásait. Imádnivaló szeme, apró dereka és vaskos melle miatt emberi barbinak tartják. Valeria Lukyanova vagy most Amatue (új neve) nagyon nyitott szívvel tekint a külsejére, az erőfeszítések (vagy nagyszerű megjelenés) érdekében tett erőfeszítéseire és arra, hogy az emberek hogyan tudnak önmaguk lenni. Íme egy részlet az egészségügyi titkokból, amelyeket az Amatue a Cosmopolitan-nak árasztott el.

A napi edzés kötelező

Amatue elismerte, hogy hisz a napi edzésben. Napját úgy kezdi, hogy egy órát fut, és három kihívást jelentő órát tölt az edzőteremben, anélkül, hogy szünetet tartana. Ez nem az! Elismeri, hogy amikor nem dolgozik, öt-hat órát edz. (Ez nagyon elképesztő, nem?)

Az edzések az életének részei

A gyönyörű modell elismerte, hogy az edzések ugyanolyan szükségesek számára, mint a fogmosás vagy a zuhanyozás. A súlyemelést napjainak elengedhetetlen részének tekinti, és életmódjának is részévé tette.

Az edzések „munkát” végeznek

A lenyűgöző hölgy elismerte, hogy a gyakorlatok pozitív eredményeinek látása örömet okoz neki. Azt állítja, hogy teste megköszöni, hogy megnő az ereje, mert mindig komolyan veszi az edzéseket, ami boldog emberré teszi.

A zöldségek a legjobbak

Lukyanova a vegetáriánus ételek híve. Azt tanácsolja mindenkinek, hogy tartsa be a zöldségeket és a gyógynövényeket, mivel azok egészségesek. Leginkább olyan zöldségeket szeret, mint a brokkoli, a káposzta és a karfiol, és ezeket a zöldségeket inkább saláta formájában fogyasztja. Évek óta nyers ételeket eszik, és élő bizonyítéka annak, hogy a nyers zöldségek a legjobbak. A csodálatos megjelenésű hölgy javasolja rajongóinak, hogy egyenek zöldségeket, hogy hosszú életet és gyönyörű külsőt kapjanak.

Portion Control

A szexi modell azt tanácsolja rajongóinak, hogy egyszerre nagyon kis adagokat fogyasszanak. Nyilvánvaló, hogy úgy véli, hogy bárminek a feleslege káros lehet az egészségre.

Kedvencei

A zöldségektől eltekintve az Amatue nagyon kedveli a gyümölcsöket is, például a grapefruitot és az almát. Gyengesége van a dióval szemben is, de gyakorolja az adagkontrollt, mivel a diónak magas a kalóriatartalma, ami tönkreteheti az erőfeszítéseit.

Legyen vegetáriánus a környezetért

Valeria határozottan támogatja a természet védelmét. Azt mondja, hogy mindannyian szeressük a természetet, és tartózkodnunk kell a szennyezéstől. Azt is szeretné, ha az emberek abbahagynák az állatok evését, és nagyon örülne, ha rajongói a vegetáriánusra fordulnának.

Az ellenőrzés létfontosságú

A kedves énekesnő hisz abban is, hogy visszafogja késztetéseit. Példaként említi, hogy gyengesége van a fagylaltokkal szemben, de ha egyetlen fagylaltja van, másnap vastag zsírréteget kap, így egyáltalán nem kényezteti magát.

A böjt jó, de ne éhezj

A tehetséges modell elfogadta, hogy néha szeret böjtölni. De teljesen ellenzi, hogy éhezzen, hogy nagyszerű megjelenést kapjon, mivel nem tartja ésszerűnek.

A kinézete öröklődik

Néhány ember azt állította, hogy Amatue-nak bordatávolító műtétje volt. Teljesen szemetel és bevallja, hogy csak mellműtéten esett át. Szerinte a karcsú derék mögött rejlő titok a génje, mivel az anyjának is vékony a dereka.

Néhány tipp rajongóknak

Légy önmagad

Valeria arra buzdította rajongóit, hogy „ne másoljanak senkit”. Határozottan úgy véli, hogy minden embernek önmagának kell lennie. Azt tanácsolja, hogy klassz, ha valaki inspirál, de valakinek vakon lemásolása egyáltalán nem logikus.

Légy békében

Lukyanova azt tanácsolja rajongóinak, hogy elégedjenek meg azzal, amijük van. Úgy véli, hogy az embereket nem azért szabad megítélni, amik ők. Valeria ragaszkodik ahhoz, hogy mindenkinek el kell fogadnia és tolerálnia kell bármely ember választását. Le lehet győzni, hogy hisz abban, hogy mindannyian mások vagyunk és csodálatosak vagyunk a magunk módján.