menü + edzéstervező (ingyenesen nyomtatható!)

Oszd meg ezt a posztot:

Mentés a Pinterestbe 60

Néhány héttel ezelőtt feltettem egy fényképet az Instagram-ra a menü- és edzéstervemről, és az emberek nagyon izgatottnak tűntek amiatt, hogy a kis kézzel rajzolt diagramomat letölthető nyomtathatóvá tettem mindenki számára. Minden héten felteszem ezt a táblázatot a hűtőszekrénybe, hogy megpróbáljam magam tartani a pályán az étkezésemmel és az erőnlétemmel. Nem mindig követem, de ha állandóan a hűtőn, az arcom előtt van, az emlékeztet arra, hogy van tervem. És egy már meglévő tervet követni mindig könnyebb, mint szárnyaltatni. Különösen, ha vacsorát készítenek minden este. Nincs többé üres tekintettel a hűtőszekrény fehér fényébe merengve, vajon mit ehetünk vacsorára.

Ennek a nyomtathatónak hasonló ötlete van az Egészséges életmód tervezőhöz, amelyet néhány hónappal ezelőtt tettem közzé, de sokkal egyszerűbb. Őszintén szólva azt tapasztaltam, hogy sokkal gyakrabban használom ezt a verziót, mint az általam létrehozott bonyolultabb tervező. Csakúgy, mint az életben minden másnak, az egészséges életmódnak is be kell tartania a KISS szabályt - legyen egyszerű, hülye. És ez a nyomtatható nagyjából olyan egyszerű, amennyire csak lehet.

Nyugodtan töltse le, nyomtassa ki és ossza meg barátaival. Ha hetente megtakarítja a papírt, megszerezheti ezt a laminált anyagot, vagy egyszerűen csak egy keretbe helyezheti (a kézműves üzletekben olcsón kaphatók tanúsítványkeretek, amelyek 8-1/2 ″ x 11 ″ papírdarabokba illeszkednek), és felhasználhatja minden héten egy száraz törlõjelet.