Szeretne egészséges tápláló reggelivel kezdeni a napot? Akkor ne keressen tovább a tartós kedvencnél, a méznél és a zabkásánál.

A reggeli rohanás, hogy készen álljon a munkára (útközben megragad egy kávét és ellenőrzi az e-maileket), elfelejthetjük, hogy a következő napra feltöltsük magunkat.

A méz és a zabkása gyors és egyszerű reggeli. Kevesebb, mint 5 percet vesz igénybe, és időt, pénzt és energiát takarít meg Önnek.

A mézes, zúzott zabkása ízletes reggelit kínál, ez egész nap folytatja Önt, és a zabkása zabkása csökkentette a vérnyomást, csökkenti a koleszterinszintet és védi a testet a szívbetegségektől.

A méz kiválasztásakor javasoljuk, hogy nyers mézet vegyen be (hogy az enzimek, antioxidánsok, fitonutriensek a lehető legtöbbet hozzák ki). Ha különböző mézek érdeklik, itt az ideje, hogy felépítse gyűjteményét, és minden reggel másikat próbáljon ki. Hamarosan észreveszi az ízbeli különbségeket (ha nem biztos abban, hogyan kell leírni az ízeket, olvassa el itt a mézkóstoló útmutatónkat). Az egyik kedvenc mézünk, amelyet reggelente elfogyaszthatunk, a görög Heather méz, ami gondolkodó és borostyánszínű, illatos és virágos.

Bár a méz sokkal jobb az Ön számára, mint a cukor, még mindig fűtőértékű, ezért bár javasoljuk a méz fogyasztását, ne legyünk túl liberálisak a bábukkal. Egy vagy két teáskanál általában elegendő.

Feltétlenül töltsön fel feltöltőket mézes és zabkásás táljához. A chia mag, a tökmag és a napraforgómag tele van tápláló előnyökkel, és apróra vágott friss gyümölcsök, például banán, gránátalma, körte és áfonya jól passzol a mézhez és a zabkásához is.