Ez az alabamai nő depressziós állapotból több mint 300 fontra ment. a felére: "Fáradt voltam a küzdelemben"

Erika Cockrell depressziósnak és magányosnak érezte magát 309 kg-nál. és úgy döntött, hogy megfordítja az életét azzal, hogy egészséges lesz

fontot

A 30 éves Erika Cockrell súlyával kapcsolatos kérdései közvetlenül a középiskola után kezdődtek. "Nehéz időszakot éltem át, amikor a szüleim elváltak, amikor 18 éves voltam, és ez spirálosan indult el onnan" - mondja Cockrell (30), aki az EMBEREK Félméretük egyik 2017-es sztárja.

„Olyan kapcsolatba kerültem, ami egyszerűen nem sikerült. Férjhez mentem, és ahogy telt az idő, egyszerűen elszigetelődtem. Távol voltam a támogató rendszeremtől, amely a családom volt, és akkoriban egyszerűen nem tudtam magam kiásni belőle ”- mondja.

"Minél depressziósabb lettem, annál nagyobb lettem" - mondja az alabamai birminghami jogi asszisztens. "Csapdában éreztem magam, és nem törődtem magamkal."

"Értelemszerűen vettem fel az ételt" - mondja, és elárulja, hogy hajnali 1 vagy 2 órakor gyakran kiment quesadillákra vagy kettős sajtburgerre. "Szódát ittam attól az időponttól, amikor felébredtem, egészen addig, amíg el nem aludtam ... Ha eszméletem volt, akkor ettem, vagy az evésre gondoltam." De amikor 2013 februárjában úgy döntött, hogy elhagyja házasságát, és együtt él anyjával és mostohaapjával, elhatározta, hogy megfordítja az életét.

"Miután olyan emberek közelében voltam, akik szerettek, szembe kellett néznem a [súlyommal]" - mondja. "Amikor a léptékre léptem, ez így hangzott:" Ez rosszabb, mint gondoltam. "Még a fejemet sem tudtam körülfogni, hogy 300 font legyen."

"Olyan sokáig instabil voltam, minden elképzelhető módon: fizikailag, mentálisan, érzelmileg, anyagilag" - mondja. „Annyira belefáradtam a küzdelembe. Csak látva ezt a számot [309 font.], Összetört tagadásom. Úgy döntöttem, hogy befejezem a diplomámat és lefogyok 150 kg-ból. és egészséges legyen. ”

A hat Fele méretük csillagról és hihetetlen fogyásról szóló történeteinkről a People Features: Hal méretük teljes epizódját tekintheti meg, amely elérhető a People/Entertainment Weekly Network (PEN) és a People.com/halftheirsize weboldalon. Nyissa meg a PEOPLE.com/PEN oldalt, vagy töltse le az alkalmazást Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, Xumo, Chromecast, Xfinity, iOS és Android eszközökhöz.

Cockrell felfedezte a My Fitness Pal-t, és elkezdett naplózni mindent, amit evett, hogy nyomon kövesse a kalóriabevitelét. Az online fogyókúrás közösség többi tagjának támogatásával inspirálta a pályán maradását, és több mint 300 napig jelentkezett be egymás után, miközben fogyott.

"Emlékszem, hogy bementem és elolvastam mások sikertörténeteit, és más emberekhez fordultam tanácsukért és bátorításukért" - mondja. "Most egyike vagyok azoknak az embereknek."

2013 februárja és 2015 decembere között Cockrell 167 fontot fogyott, 309 fontról esett le. 142 fontra.

„Határozottan hiszek abban, hogy megtaláljuk azt, ami neked megfelel. Számomra minden kalória volt, kalória volt kimerülve ”- mondja.

Míg Cockrell teljesen megszüntette a szokásos szódavizet, mégis megengedi magának, hogy sok kedvenc ételt fogyasszon, beleértve a csokoládét is.

"Hagyok magamnak bármilyen csokoládét, de mindig tisztában vagyok azzal, hogy mennyit eszem" - mondja. „Ha az idő 80 százalékában következetes vagy, akkor ez a másik 20 százalék nem is számít. Nem hibázhatja magát, ha egyszer-egyszer beletörődik. "

Oprah őszinte lesz étrend-küzdelmeiről és arról, hogyan diadalmaskodott a Súlyfigyelőkkel - anélkül, hogy feladta volna a kenyeret, a chipset vagy a bort! Iratkozz fel most a szupersztár érzelmi interjújához - csak az EMBEREKBEN!

Cockrell tudatos étkezési szokásait hetente néhányszor kardióval egészítette ki. Egészséges snackjeiért chipset és frappét kereskedett: görög joghurtot, diót, étcsokoládét és 100 kalóriás pattogatott kukoricát. De még akkor is, ha túlzottan elégíti ki magát („Imádom a sütőtök tortát” - mondja), nem hagyja, hogy kisiklassa őt, és azt szeretné, ha mások tudnák, hogy rendben van, ha nem tökéletes, amikor a diétád.

"Olyan ez, mint egy eureka-pillanat, amikor olyan vagy, mint:" Meg tudom csinálni ezt, és még akkor is, ha kudarcot vallok, ez nem kudarc "- mondja. - Ha elcseszi és hátrébb csúszik, kezdje újra. Ha egyszer elkezdi, akkor máskor is, és addig tolhatja, amíg rendbe nem hozza. ”

"Amikor elértem a célom elérését, annyi minden megváltozott" - mondja. „8 év távollét után visszaköltöztem szülővárosomba, jó munkát kaptam, amit élvezek, és ismét közel állok a családomhoz. Az életem száz százalékban csodálatos ahhoz képest, ami korábban volt. ”