Mes de Más: Beachbody elsőként spanyol nyelvű programja

spanyol

Ha még nem vagy a Beachbody On Demand tagja, kipróbálhatsz egy mintát Mes de Más edzés! Webböngészőben nyissa meg a Mes de Más Programoldal itt. Ezután kattintson az oldal tetején található „Try Workout” elemre a kezdéshez!

Ha Ön a Beachbody On Demand tagja, elérheti a minta edzést a Beachbody On Demand iOS, Android alkalmazás és OTT eszközein vagy Mes de Más Program oldal. Lépjen az edzéslistára, majd kattintson a További információk szakaszra.

Amikor nekiláttunk létrehozni a Beachbody első spanyol nyelvű programját, tudtuk, hogy rendbe kell hoznunk.

Szüksége volt egy szakértő oktatóra, aki igazán megértette a latin közösségeket. Szuperhatékony edzések, amelyekbe bárki belefér. És az étkezés megtervezése elég egyszerű még a legtétovább táplálkozási kezdő számára is.

Ennek egy hónapos tervnek kellett lennie arról, hogyan nézhet ki és érezheti magát naponta csak néhány egészséges döntéssel.

Bemutatjuk a Mes de Más-t, egy hónapig, amikor többet tudsz elérni a tested számára, így többet érhetsz el a kívánt életre szóló eredményekből. Nézze meg a klipet, hogy a Beachbody legújabb programja hogyan segíthet ebben:

Ma Idalis Velazquez megbízható fitnesz szakértő és egész életen át tartó sportoló, de kiegyensúlyozott, egészséges életmódját nem egyik napról a másikra fejlesztette ki.

Visszatérve Puerto Ricoba, unokatestvéreinek többsége - például a 20 év feletti latin-amerikai 70 százaléka - túlsúlyos vagy elhízott volt.

Gyorsétterem vagy zöldségmentes tányérokért élt, amelyek nem a legtáplálóbb összetevőket tartalmazták - a kiegyensúlyozott reggeli ötlete volt a mézes zsemle és a cukros puncs!

Két endoszkópiára volt szükség, mire 20 éves lett, számos orvosi kudarccal együtt, és végül anyává válva rájött, hogy többet akar az életéért.

- Anyaként volt idő, amikor elvesztettem az egészségemet, és nem tudtam megadni a lányaimnak, amit adni akartam. Döntést kellett hoznom olyan változások létrehozásáról, amelyek apránként eredményeket hoznak nekem ”- mondja Idalis.

Ez azt jelentette, hogy több vizet kellett inni. Minden este kap egy plusz órát. És az üres hozzávalókat, mint a zsír, olívaolajjal helyettesíteni.

Ezek a kis váltások új életmódot eredményeztek.

„Egészségesnek lenni érzelmileg, szellemileg, fizikailag boldognak lenni és élvezni a napjait. A fitnesz eszközt kell használnia ahhoz, hogy a legjobb életet élhesse ”- mondja.

NASM-tanúsítvánnyal rendelkező személyi edzőként Idalis levonja ezeket a tanulságokat, és most eljuttatja Önhöz a ¡Mes de Más-ban!

Azt akarja, hogy ezt a hónapot használja a hónapként, hogy többet képzeljen el magának: több mozgás, több tápanyag-sűrű étel, több víz és igen, még több pihenés, hogy élvezhesse mindazt, amit az élet kínál: több energiát, többet magabiztosság és még több eredmény!

Az egyetlen felszerelés, amelyre szüksége lesz a 24 kardio- és rezisztencia edzéshez, egy jógaszőnyeg - a hét hat napján más edzést végez, majd a hetedik napon pihen.

Nem kell sok hely a tornázáshoz, és legfeljebb fél óra alatt elkészül.

És amikor edzés előtt beveszi a Beachbody Performance Energize-t, segíthet abban, hogy legyen energiája a legtöbbet kihozni minden percből.

Az egészségesebb étkezés sem fog sok időt igénybe venni. Az Idalis olyan egyszerűvé teszi az étkezés tervezését, hogy pontosan tudja, milyen mennyiségű és típusú ételt kell fogyasztania naponta - még akkor is, ha nincs tapasztalata a táplálkozással.

Ráadásul a Beachbody On Demand online receptkönyve klasszikus latin-amerikai ételeket tartalmaz, így nem kell lemondania minden szeretett ízéről!

Ezenkívül, amikor a Shakeology-t felveszi a napi rutinba, egyszerű módon táplálja testét hatékony összetevők, köztük kiváló minőségű fehérjék, probiotikumok, valamint nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok egészséges keverékével.

Mindez több napot jelent ahhoz, hogy jól nézzen ki és még jobban érezze magát. Tehát készen áll arra, hogy egy hónapig többet tegyen magának?

Aki akar:

  • Legyen fitt és eredményeket érjen el, ha minden nap hozzáad néhány további egészséges szokást.
  • Jól nézz ki és érezd jól magad - Idalis pozitív hangulata és szuperhatékony edzései magabiztosak lesznek a tested iránt.
  • Fogyjon le és ne tartsa le egy egyszerű étkezési terv használatával, amely megmondja a napi elfogyasztandó ételek pontos mennyiségét és fajtáját (beleértve néhány ismerős ízt, amelyet szeret!).
  • Hang és szobor. Legyen meghatározva minden megfelelő helyen, függetlenül az edzettségétől.

Idalis egy életen át tartó sportoló, megbízható fitnesz és életmód szakértő, székhelye a floridai Fort Lauderdale-ben található.

Idalis Puerto Ricóban nőtt fel, ahol egy évtizede országos szinten atlétának számított, míg számos orvosi kudarc hirtelen véget vetett aktív életmódjának.

De miután feleségül ment és két gyermeket szült, rájött, hogy több energiára van szüksége ahhoz, hogy lépést tartson kislányaival, és ez motivációt adott neki, hogy újra kezdjen mozogni.

Most a gyors és hatékony edzésekre szakosodott, amelyek segítik az elfoglalt embereket és a dolgozó anyákat abban, hogy a kívánt idő alatt elérjék a kívánt eredményeket.

A NASM tanúsítvánnyal rendelkező személyi edző, Idalis a Beachbody első Latina Super Trainere, és a Beachbody első spanyol nyelvű programjának, a Mes de Másnak az arca.

Milyen felszerelésre és mennyi helyre lesz szükségem a Mes de Más edzésekhez?

Csak egy jógaszőnyegre és elegendő helyre van szüksége a használatához. Használhat egy homokzsákot néhány mozdulat intenzívebbé tételéhez, de nem szükséges.

Ez a program csak spanyolul beszélők számára szól?

Nem - a Mes de Más edzések spanyol nyelven zajlanak, de van szinkronizálási lehetőség angolul, így csatlakozhat a szórakozáshoz, függetlenül attól, hogy melyik nyelvet preferálja.

Az összes nyomtatott programanyag, amelyhez Challenge Pack, Completion Pack vagy kiegészítő csomag tartozik, spanyol nyelven találhatók. A Beachbody On Demand digitális programanyagai - a Quickstart naptár és a Mes de Más Tracker - online elérhetőek angol és spanyol nyelven.

Próbálja ki a Mes de Más-t még ma a Beachbody On Demand-on!