Az abház nép hosszú életének titka

abház

Az emberek gyakran azt mondják, hogy bármely életkorban a legjobb életed élheti. Ez a javaslat néhány centenáriusra és szupercentenáriusra is vonatkozhat.

El tudod képzelni, hogy házasodni és 100 éves kor után gyermekeket vállalni?

Nos, ezek közé tartoznak azok a legendás állítások, amelyek az Oroszországtól délre fekvő Kaukázus-hegységben élő emberek közösségéről, Abházi Népről szólnak.

Bár lenyűgöző, néhány szovjet kutató és szkeptikus azt jelzi, hogy ebben a közösségben sok ember eltúlozta korát a korábbi tanulmányokban, különösen azért, mert a közösség tagjai tiszteletben tartják az időskort.

Sokuknak hiányoztak az anyakönyvi nyilvántartásai, és néhány dokumentumot nehéz volt megszerezni.

Az anyakönyveket gyakran nem vezették, és a Sztálin-korszak tevékenységei hozzájárultak sok születési és keresztelési nyilvántartás megsemmisítéséhez.

E színes történetek, legendás mesék és a bizonytalanság ellenére a tudósok továbbra is meg vannak győződve arról, hogy ebben a közösségben magas az időskorú lakosok aránya, akik jól élnek a 90-es, 100-as és a továbbiakban.

Az abházok

A Fekete-tenger keleti partjaitól nem messze, a Kaukázus hegye csúcsa közelében található egy független állam, amely népének vitalitásáról ismert.

A független államot, amely észak felé Oroszországgal, délen pedig Grúziával ékelődik, Abháziának hívják.

Lakosait abháziakként ismerik. Fenntartják annak hírét, hogy a leghosszabb élettartamú társadalmak között vannak.

Abháziában nagyszámú százéves ember él, akik a lakosság kicsi, ugyanakkor jelentős százalékát képviselik.

Az Abház Köztársaság Kereskedelmi és Iparkamara adatai szerint ötből kettő (40%) több mint 90 éves volt 1970-ben.

Az abház városiak földművesekből, pásztorokból, vadászokból és mezei munkásokból állnak, akik jó lelki és fizikai egészséget tartanak fenn.

Míg testükön egyértelműen megjelennek az öregedés jelei, mint például a ráncos bőr és a fehér vagy szürke haj, az idősebb felnőttek közül sokan még mindig fenntartják hallásukat, látásukat és merev testtartásukat.

Ezekről az idősebb abháziakról ismert, hogy nagy mennyiségű energiát, éles elmét és hallást, valamint szórakozás és humor érzetet mutatnak.

Az abházok a hosszú élet titkai

Az abházok idősödő népességének krónikus betegségekkel kapcsolatos tapasztalatai csekélyek más országokhoz képest.

Az abházok egészséges táplálkozást fogyasztanak, de sok kutató úgy véli, hogy életmódjuk segít elkerülni a krónikus betegségeket és a rákos megbetegedéseket.

Nyugodt vidéki életmódjuk nem igényli, hogy rohanjanak betartani a határidőket; ezért stresszmentes életet élnek.

Gyakorlat

A kutatók az idősebb abházokat erőteljesnek minősítik, amikor összehasonlítják őket az amerikaiakkal, akik a hátralévő évek során idősek otthonában laknak.

Az abházoknak nem feltétlenül kell fitneszprogramot készíteniük, hogy megbizonyosodjanak a mindennapi testmozgásról.

Gyakorlásuk szükségszerűségből adódik.

Napi rutinjuk magában foglalja a nagy távolságok gyalogolását meredek, masszív hegyi utakon, lovaglást, meredek hegyi vizekbe merülést és téli úszást, valamint létrán mászást, hogy ételeket adhassanak ételeikhez.

Az abházok tevékenységüket állandó szinten tartják.

Az abházok többnyire lakto-vegetáriánus étrendet tartanak fenn, amely könnyen hozzáférhető és friss ételekhez kapcsolódik.

Ez a diéta magában foglalja az ételeket, amelyeket olyan ágakból válogatnak, mint az alma, körte, szilva, őszibarack, füge, szőlő, datolyaszilva és bogyós gyümölcsök. Télen fogyasztásra szánt gyümölcsöket is szárítanak.

Az abházok helyben termesztett nyers zöldségeket fogyasztanak, például vízitorma, retek, paradicsom, káposzta, hagyma és uborka.

Leggyakrabban az abházok pácolják a zöldségüket.

Az abházok teljes kiőrlésű gabonákat is fogyasztanak.

Ételeik többségében meleg kukoricadara zabkása, abista néven ismert, kecskesajttal.

Nagy mennyiségben fogyasztanak diót, például diót, mandulát, mogyorót, mogyorót, pekándiót és gesztenyét.

Végső soron étrendjük napi 1500 és 2000 kalória között mozog.

Az abház étkezések nem tartalmaznak cukrot, de étkezésük édesítéséhez mézet visznek be az ételeikbe.

Nem esznek vajat, és minimális mennyiségű só van bennük.

Nagyra értékelik társadalmukban a mértékletességet, és ennek eredményeként apró falatokat fogyasztanak az ételükből, és lassan rágnak.

Elkerülik a túlevést és egészségtelennek tekintik a súlygyarapodást.

Az abházok nem isznak teát vagy kávét. Ehelyett a Kaszpi-tenger joghurtjának is tartott matzoni nevű erjesztett tejből készült italt élvezik. Kecskék, tehenek és juhok tejének kombinációját tartalmazza, az íze hasonlít az íróra.

Az 1970-es és 1980-as években egyes amerikai vállalatok profitot láttak az abházok hosszú élettartamához kapcsolódó joghurt-ötlet forgalmazásában.

Abban az időben a közösség egészségét jelenségnek tekintették.

1977-ben Dannon egy televíziós hirdetésben népszerűsítette ezt a koncepciót.

A hirdetés egy szovjet nőt forgalmazott, százévesnek vallotta magát, és arra biztatta a 80-as éveiben járó fiát, hogy egyék meg a joghurtját. A hirdetés meggyőzőnek és sikeresnek bizonyult.

Az öregedés kultúrája

A kutatók azt találták, hogy az abház kultúra stabilitása, értékei és folytonossága jelentős szerepet játszik hosszú élettartamukban.

Ez egy olyan kultúra, amely elősegíti az egységet, a családokat és a törzseket.

Sok amerikai ritkán ad nagy értéket az időskornak.

Gyakran az időseket gyengének, betegség vagy halál kockázatának és függetlenségük hiányának tartják.

Az abház kultúrán belüli öregedést státusszimbólumnak és kiváltságnak tekintik.

A közösség értékeli az idősebb felnőttek bölcsességét.

Rendkívüli tiszteletet élveznek, és központi szerepet játszanak a közösségen belül.

Az idősebb felnőttek nagy szertartásokat és ünnepségeket vezetnek, segítenek a viták rendezésében, és ők az elsődleges tanácsadók a sürgető kérdések megvitatásakor, és ez segít nekik a hasznosság érzetében.

A nyugdíj nem az abházok számára ismert fogalom.

A munkát létfontosságúnak tartják; mégis, stresszoraik sokkal különböznek és sokkal kevésbé. Munkájuk a képességeik köré összpontosul; nem rohannak.

Annak ellenére, hogy az abházok az életkor előrehaladtával csökkenteni fogják a munkaterhelésüket, sokan közülük akár fél napot is betesznek.

Néhány szupercentenárius kertekben és gyümölcsösökben fog dolgozni, és az állatokat gondozza.

Az abházok örülnek az erős kapcsolatoknak társadalmi kapcsolataikból, természetes vidéki környezetükből és zenéjükből fakadóan.

Például az abházok a családdal azonos vezetéknevű embereket tartják számon, ami a kutatók szerint erős és biztonságérzetet adhat a fiataloknak és az időseknek egyaránt.

Az abházoknál van egy híres kórus is, amely többnyire 70 és 100 év közötti férfiakból áll.

Következtetés

Az abhaszkiak egészséges életmódot folytatnak, de néhány abházi százéves ember alkoholt fogyaszt és cigarettázik.

Mégis, az orvosok azt sugallják, hogy még az általuk fogyasztott alkohol is segíthette őket bizonyos betegségek elkerülésében.

A kutatók sok tényezőt társítanak az abhkasiak hosszú élettartamához.

Míg az étrendnek jelentős szerepe van, úgy vélik, hogy a genetika és az életmód az egyik fő hozzájárulója az abhkasiak hosszú élettartamának.