Az a furcsa ok, amely miatt hízhatsz ezen a télen

Nem azért, mert kihagytad azt a kelkáposzta salátát.

furcsa

A téli súlygyarapodás nem szokatlan - étkezési ünnepek, bulik és rengeteg túlzott kényeztetés mellett aligha meglepő, ha a farmerje kényelmesen érzi magát, vagy a mérleg néhány fontot megemel.

De van még egy meglepő tényező, amely súlygyarapodáshoz vezethet - a nap.

Újév. Új étel. Az egészséges táplálkozás itt kezdődik, a Főzés könnyű étrendjével.

Télen - különösen, ha valahol laksz, ahol nagyon hideg lesz - valószínűleg bent maradsz. De az Alberta Egyetem által végzett új tanulmány szerint ez nem biztos, hogy a legjobb terv (és nem csak azért, mert kihagyja a szabadtéri kocogást!)

A Nature Journal Scientific Reports folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy zsírsejtjeink valóban zsugorodnak, ha a nap által kibocsátott kék fénynek vannak kitéve.

Peter Light, az Alberta Egyetem Diabetes Intézetének igazgatója és a tanulmány vezető szerzője elmondta a Folio-nak: "Amikor a nap kék fényének hullámhosszai - a fény, amelyet a szemünkkel láthatunk - behatolnak a bőrünkbe, és eljutnak az alatta lévő zsírsejtekhez, a lipidhez. a cseppek mérete csökken és kiszabadul a sejtből, más szóval, sejtjeink nem tárolnak annyi zsírt.

És, magyarázta Light, ha megfordítja a tanulmány eredményeit, akkor arra következtethet, hogy az elégtelen napsugárzás elősegítheti a zsírraktározást és hozzájárulhat a téli súlygyarapodáshoz.

Tehát, ha fogyni próbál, akkor foglaljon kirándulást a Karib-tengerre ASAP-ba? Nos, igen és nem. Igen, mert ez kellemes téli kikapcsolódást jelentene, és nem, mert a tudósok nem határozták meg a zsírégetés aktiválásához szükséges napfény intenzitását vagy időtartamát, és nem is javasolják a nap használatát súlycsökkentő eszközként.

"Nem óriási ugrás azt feltételezni, hogy a fény, amely szabályozza a cirkadián ritmust és a szemünkön keresztül érkezik, ugyanolyan hatást gyakorolhat a bőrünk közelében lévő zsírsejteken keresztül is" - magyarázta Light a Folio Lesley Young-nak.

A fény úgy véli továbbá, hogy mivel a napfény a cirkadián ritmusunkon keresztül meghatározhatja alvás-ébrenlétünk szokásait, képes lehet meghatározni az évszakokat is, amikor zsírokat tárolunk vagy égetünk.

Ha valaki olyan, aki télen szokott hízni és nyáron lefogyni, azt mondta Light Youngnak: csak a bőrünk alatt.

Alsó vonal? Ha télen felszed néhány plusz kilót, ne verje meg magát. Ha fogyni próbál, ne csak a napra támaszkodjon, mint csodatevőre. A legjobb eredmény elérése érdekében még mindig egészségesen kell táplálkoznia és gyakorolnia kell.