Fogyás: Az egyetlen diétás tipp, amelyet ellopnia kell Kareena Kapoor Khantól ezen a télen!

TIMESOFINDIA.COM | Utoljára frissítve - 2019. november 30., 07:31 IST

01/8 Lopd el ezeket a súlycsökkenési titkokat Kareena Kapoor Khantól!

Kareena Kapoor Khan étrendjéről talán a legtöbbet beszél a dal és khichdi iránti végtelen szeretete, a hajtások során a hagyományos momókon való túlélés vagy a makhanák (rókamogyorók) rágcsálása. Mindannyian ellopni szeretnénk fitnesz titkait és fogyókúrás tippjeit.

egyetlen

02/8 Legyen fitt, mint Bebo!

Meg fog lepődni, ha megtudja, hogy Kareena nyálas alakja mögött rejlő titkok nemcsak az edzőteremben, hanem a konyhában is rejlenek! Ha úgy gondolja, hogy le kell vészelnie a Dezső ételeket, hogy karcsúsodjon, gondoljon újra. A közelmúltban Kareena táplálkozási szakértője, Rujuta Diwekar titkokat tárt fel a színésznő diétakönyvéből, és kiderítette, hogy a fogyás nem mindig a divatos ételekről és az összeomló diétákról szól.

03/8 Fogyjon, mint Kareena Kapoor Khan!

Rujuta Diwekar megosztotta az Instagram-on egy bejegyzést: nyugodj és egyél makhan-roti-saagot.

P.S- - Makhan-roti-saag coz jelenleg #kareenakapoorkhan Punjabban van.

- Ez vacsorára való. A makhan, saag és roti, valamint a képen látható mennyiségek NEM ábrázolják, mennyit eszik. A kép azután készül, hogy a legtöbb a gyomrában van. Egyél az éhség szerint, ne egy fix mérték szerint.

- A Mein apni kedvenc hu nem csak párbeszéd, hanem olyan életmód, amely arra ösztönöz, hogy egyél minden kellemeset.

#winterfood #saag #punjab "

04/8 Ön kedveli ezt a téli különlegességet?

A 39 éves színésznő, aki egykor a „nulla méret” alakjáról volt híres, újra és újra kinyílt a desi khana és a házi ételek iránti szeretetéről. Bár tagadhatatlan, hogy ez a pandzsábi finomság fincsi és rajongói vannak körülötte, ez is egy nagyon egészséges készítmény. Megmondjuk, hogyan.

05/8 Mustárlevelek a fogyás érdekében

Mindannyian tudjuk, hogy a zöld leveles zöldségek valóban egészségesek, és még a könnyebb levágáshoz is hozzájárulhatnak. A Sarsont (mustárlevelet) hagyományosan gyógynövénynek nevezik, amely megkönnyítheti a fogyást. Rendkívül erős az A, B, K vitaminokban, káliumban, kalciumban, valamint megkönnyíti az emésztést, ami gyökérzetből segít a súlyproblémák leküzdésében. A levelekben jó kéntartalma is van, amely méregtelenítésre jó, segít megszabadulni a víz puffadásától.

06/8 Ünnepelje előnyeit!

A kukorica ismét kiváló élelmi rostforrás, amely kizárja a gyomorproblémákat és azokat a tényezőket, amelyek miatt súlyt rakhat.

A súlyfigyelőknek egy másik fontos tudnivaló, hogy a kukorica egyfajta alacsony zsírtartalmú komplex szénhidrát, amely lassítja az energia felszabadulását a testben és késlelteti az emésztést. Ez biztosítja a jóllakottság elérését és a teltebb és hosszabb ideig töltött kitartást. Az éhségérzetének kezelése az egyik legfontosabb módja az étkezési szokások mérséklésének és a testsúly ellenőrzésének. Ráadásul a rost hozzáadásával étrendjéhez csökkenti a szervezetben a rossz koleszterin és a kalória szintjét is.

A zsírvesztés felgyorsításán kívül a kukorica és a mustár egyaránt kiváló szezonális tápanyagforrásokat tartalmaz. A friss, szezonális termékek biztosítják, hogy a beled ne fossza el a mikrobák sokféleségét, és olyan előnyökkel töltse fel, amelyek segíthetnek az immunitás megőrzésében és az anyagcserében.

07/8 Ne árassza a zsírt!

Nos, nem csak. Mi lenne, ha elmondanánk, hogy a fehér vaj vagy a desi makhan, amelyet otthonunkban találunk, egészségesebb is, mint a bolti sárga vaj? Sótartalomtól, szintetikus zsíroktól, cukroktól, transz-zsíroktól és tartósítószerektől mentes fehér vaj ehelyett olyan jó zsírokat tartalmaz, amelyek elősegítik a könnyű emésztést, mint a ghee, és segítenek az egészséges test elérésében. Ráadásul számos immunerősítő előnnyel is rendelkezik, amelyek felgyorsítják a lassú anyagcserét.

08/8 Tartsa kéznél ezeket a tippeket

Bár magától értetődik, hogy a dezs kána nem olyan egészségtelen, mint gondolnád, ne feledd, hogy gyakorold a mértékletességet. Ha nem akarja, hogy kipattanjon a téli has, és egészséges maradjon a hideg évszakban, ügyeljen arra, hogy ne essen túlzásba. Figyelje a bevitelt, és a testmozgást tegye étrendjének részévé.

Ha hajlamos erre a finomságra, ügyeljen arra, hogy ne töltsön be túl sok vajjal vagy zsírral. Ez növelheti az edény szénhidráttartalmát, és visszavonhat minden erőfeszítést. Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy frissen vásárolja meg termékeit, és ellenőrizze, hogy nincsenek-e előjelek. Ennek a lépésnek az átugrása ugyanolyan veszélyes lehet a derekad számára, mint a mozgásszegény életmód vezetése.