Mike Tyson étrendje és erőnléti edzése rutinon felül áll!

Szagolhatod, mit főz a szikla?!

Bruce Lee természetfeletti edzése?

Mike Tyson korában 4: 30-kor szokott kocogni, és egyszer egy újságíró erről érdeklődött: "Miért futsz ilyen korán?" Erre azt válaszolta: "Mivel tudom, hogy miközben edzek, az ellenfelem még alszik." Ilyen volt Iron Mike odaadása, és ez a fajta hozzáállás alkot legendát.

CusD’Almato legendás ökölvívó edző vette be 16 évesen, apja halála után. Mike Tyson soha nem kerülte el a kihívást, és olyan szintre emelte edzését, amire eddig soha nem volt példa.

Táplálkozási étrendje 3000–4000 kalória szénhidrátból és fehérjékből állt, hogy elősegítse a megfelelő mennyiségű testizom és tömeg felépítését. Íme az étrendjének rövid bontása:

Reggeli- Zabpehely tejjel és vitaminokkal.
Ebéd- Rizs csirkemellel és narancslével.
Falatozás- Fehérje rázás 6 banánnal.
Vacsora- Tészta és steak trópusi lével.

Ez úgy néz ki, mint egy vadállat étrendje, és Mike Tyson nem volt más. Bokszrekordja erről a tényről tanúskodik. De ennek az étrendnek az alátámasztásához őrült edzésfegyelemre van szükséged, és Iron Mike-nak teljesen őrült erőnléti rutinja volt, íme egy minta a napi edzéséről:

45 perc futás hajnali 4-kor.
2000 guggolás
500 tricepsz hosszabbítás
500 fekvőtámasz
500 vállat von 30 kilóval
500 nyakrepedés
10-20 forduló a ringben
2 aerobik gyakorlat
45 perc technikai képzés
Cardio vacsora után

Ezek az edzés extrém szintjei vitték Mike Tysont a nagyság csúcsára, nemcsak ökölvívóként, hanem mint sportikonok is. A legféltettebb ökölvívót, nemzedékének rombolóját adta le, és csak néhányan tudták kezelni ezt az ádázságot, és talpon maradtak, miután harcoltak Mike Tysonnal.