"Hogyan fogytam 14 kg-ot 3 hónap alatt"

Natasha Bevilacqua 72,4 kg volt, mielőtt teljes életmód-átalakításon esett át, és most, mindössze három hónap és egy teljes 14 kg-os öngyújtó, elmondja a myBody + Soul-nak, hogy soha nem érzi jobban magát.

Bevilacqua eleinte jelentkezett egy súlyzós edzésprogramra a helyi edzőterembe, de sokunkhoz hasonlóan úgy találta, hogy nem tudja elérni a kívánt eredményeket anélkül, hogy egyszerű útmutató lenne a tápláló tápanyagok elkészítéséhez. is.

Belépés: Jessica Sepel Az egészséges élet című könyve.

Bár az edzőterem adott néhány diétás tippet a makrókkal és a kalóriabevitelsel kapcsolatban, Jess könyve [megadta a bizalmat a készítéshez] egészséges változata az ételeknek, amelyeket már szerettem. "- mondja Bevilacqua.

Ezután bejelentkeztem, hogy elvégezzem a Jess aláírási programját, a JSHealth Programot, amely Jess 8 hetes terve a diétákról való kilépés, a kiegyensúlyozott súly elérése, és tartalmaz recepteket, főzési videókat, étkezési és testedzési életmód-tervezőket.

De ezek az eredmények - bár örömmel fogadják őket - messze meghaladták azt, amit Bevilacqua várt, amikor elhatározták, hogy először pozitív életmódbeli változásokat hoznak.

- Hogy őszinte legyek, nem akartam lefogyni vagy drasztikusan megváltozni, mint én, mert soha nem láttam magam nagynak vagy valakinek, akinek fogynia kellett.

Csak azért léptem be az edzőterembe és elkezdtem az étkezésemre összpontosítani, mert észrevettem, hogy a ruhám másképp kezdett illeszkedni, és kevesebb energiám volt.

- Azonban a program során rájöttem, hogy olyan ételeket fogok enni, amelyekre vágyom, vagy amelyek tükrözik az érzelmi állapotomat. - mondja Bevilacqua, aki szerint ennek az étkezési tervnek a betanítása megtanította a táplálkozásra, igen, de még inkább az érzelmi állapotára. étkezési szokások - és hogyan lehet a legjobban megtörni őket.

• [A JSHealth program megkezdése előtt] Nem rendelkeztem valódi ismeretekkel az ételekkel és a táplálkozással kapcsolatban. Csak azt tudtam, hogy a zöld zöldségek jót tesznek neked!

„Nem tudtam semmiben sem a cukortartalomról, sem arról, hogy hogyan kell elolvasni az élelmiszer-címkéket, és [hogy őszinte legyek) nagyon rossz viszonyban voltam az étellel", de nem vettem észre - mondja Bevilacqua, aki elismeri, hogy azóta legnagyobb tanulása az étel- és étrend-átalakításon az következik, hogy a különféle ételek különböző érzelmeket váltanak ki

És sokunkhoz hasonlóan Bevilacqua is úgy találta, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott életmód fenntartásának kulcsa az egyszerű lépés, mint például a rejtett cukrok csökkentése és a kiegyensúlyozott étrend elérése a korlátozó helyett.

Jelenleg 8-9 órát alszom minden este, elégedetten ébredek és tele vagyok energiával. Megállapítottam, hogy a könnyen követhető receptek, a súlyzós edzés és a heti Pilates vagy jóga óra kombinációja a legjobban nekem, és hogy a jogvédő ételek fogyasztása drasztikusan javíthatja érzelmi állapotát. ”- mondja Bevilacqua, ami egy egyszerű az igazság, amelyhez néhányunk túl sokáig tart elérni.

"Most visszatekintek, és soha nem tudnám elképzelni, hogy visszatérjek a régi életmódomhoz, magas cukortartalmú és sós ételeket fogyasztok, amelyek érzelmileg terhelt választások, tápláló és egészségtelen elme" - mondja Bevilacqua.

Jelenleg Jess 50 dollárt kínál a JSHealth programból. Használja a JS50 kódot, amikor regisztrál a www.theprogram.jessicasepel.com webhelyre

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet