Pozitivitás és a fogyás útja a COVID-19 során

pozitivitás

2020 kihívásokkal teli év volt. A koronavírus soha nem látott félelmet és változást hozott az életünkbe. Hogyan folytathatjuk a fogyás utunkat a COVID-19 során, amikor annyi van odakint, ami ismeretlen és amit nem tudunk ellenőrizni. Otthon vagyunk elszigetelten, és azon gondolkodunk, mi következik? Fontos azonban megjegyezni, hogy bármilyen válsággal együtt lehetőség nyílik a pozitív változásokra. Nem lesz könnyű, de ha megpróbálja követni az alábbi lépéseket, akkor nagyon jó úton lehet, hogy a legjobb, legegészségesebb énje legyünk. Itt az ideje, hogy pozitív változásokat hozzon az életében, és amikor megteszi, akkor készen áll arra, hogy megoldja mindazt, ami az Ön útjába kerül, amikor a korlátozásokat feloldják és az élet visszatér a normális kerékvágásba.

1. Legyen produktív az idejével

Ez a kihívás megadta nekünk az idő ajándékát. Nem ragadtunk a munkába ingázó forgalomban, és nem szaladgálunk táncórákra és megbízásokra. Az, hogy miként használjuk az időnket, meghatározza, hogy vajon mi leszünk-e önmagunk legjobb változata. Amit ez az idő megad nekünk, az a lehetőség, hogy egészséges életmódot folytassunk saját otthonunk kényelmében. Nincs meg a mozgalmas tempó és a kifogás, hogy a diéta vagy a testmozgás a jövő héten kezdődik. Mi lehet az idő eltöltésének jobb módja, mint megbizonyosodni arról, hogy Ön és családja egészséges, otthoni ételeket fogyaszt. Ha elfogyasztotta az egészséges ételt, akkor is lesz ideje kimenni sétálni. A szabadban még mindig nyitva van. Szánjon egy kis időt, fedezze fel környékét, és vegyen friss levegőt. Nemcsak a fogyás során jó, de a családja is megérti és tiszteletben tartja új elhatározását.

2. Tartsa pozitív gondolkodásmódját

Nem itt az ideje adni a negatív hangnak, mondván, hogy a világ véget ér. Koncentrálja energiáját arra, hogy pozitív legyen. Lehetőséget kaptunk arra, hogy lelassítsuk az életünket, és úgy töltsünk időt a családunkkal, hogy soha nem voltunk rá képesek. Vegyük azokat a pozitívumokat, amelyek ezekből a körülményekből fakadnak, és ossza meg ezeket a történeteket és érzéseket barátaival és családtagjaival telefonon vagy a közösségi médián keresztül. Kezdje el írni azt a naplót, vagy olvassa el azt az önsegítő könyvet, amelyet tavaly vásárolt. Ha elkezdi követni a fenti 1. lépést, akkor az a pozitív energia, amelyet az egészséges táplálkozásból és a testmozgásból érez, fertőző lesz. A családod és a barátaid látni fogják a különbséget benned, és ezt a pozitív energiát visszaküldik neked.

3. Korlátozza a médiafogyasztást

A válság idején gyakran még több időigényes médiát töltünk. Ez ellentmond annak, hogy produktívak legyünk az időnkkel és megőrizzük a pozitív gondolkodásmódot. Az összes rossz hír nem tesz jót mentális egészségünknek. Nem kell tudnia, mi folyik a nap 24 órájában a hét minden napján. Korlátozd magad reggel 5 percre és délután 5 percre, és a nap hátralévő részében hagyd figyelmen kívül. Ezek a „legfrissebb hírek” címsorok nincsenek hatással arra, hogy a legjobb napod lesz-e. Valószínű, hogy ha eleget olvas ezekből a címsorokból, a gondolkodása negatívvá válik, és nem a legjobb módon fogja felhasználni az idejét a fogyáshoz. Ha megszakítja a hírek terjedését, akkor hatalmas lesz, amikor a koronavírus elhaladt mellettünk, és a világ visszatér a normális kerékvágásba.

Annak ellenére, hogy milyen kihívásokkal nézünk szembe a fogyás útján a COVID-19 során, lehetőséget kaptunk arra, hogy életünket pozitív módon megváltoztassuk. Idő ajándékot kaptunk, amire szükségünk van a rossz szokások megváltoztatásához és a fogyás célkitűzéseink elérése érdekében. Kezdje el ma a jobb önmaga lenni. Legyen biztonságban és egészséges maradjon!