egészséges nők

Ha arra vár, hogy elkezdjen fogyni az új évben, érdemes más tényezőket is megvizsgálnia, amelyek bármikor segíthetnek a testsúlyának kezelésében, amikor el akarja vállalni.

megkezdésére

Ha fogyni próbál, de húzza a lábát a kezdéshez, akkor lehet, hogy ezzel a kérdéssel játszik: Mikor van a legjobb kezdeni?

És nem csoda, hogy ezen töprenghet, mivel közeledünk egy új év kezdetéhez, amikor sokan élnek azzal a lehetőséggel, hogy újrakezdjék és pótolják a múltbeli vétségeiket. Sajnos, a fogyás mindig a legjobb 10 újévi fogadalom marad, függetlenül attól, hogy melyik év.

De bár igaz, hogy az új év megadhatja a változtatáshoz szükséges lendületet, valamint a lendületet a folytatáshoz, lehet, hogy nem igaz, hogy az új év a legjobb - vagy csak - ideje a fogyás útjának megkezdéséhez.

Szóval, ez egy "Nincs idő, mint a jelen" pillanat? Vagy: "Itt az ideje"?

Csak akkor, ha van ideje, energiája és égető vágya a fogyáshoz szükséges munkára. Érzelmileg és fizikailag készen kell állnia a gondolkodásmód és a tevékenységi szint megváltoztatására. Ezen motiváció nélkül beállíthatja magát kudarcra. Nem csoda, hogy annyi ember yo-yo a méretek között, és annyi fontot dob ​​le és nyer vissza, hogy nem tudja számolni. Tudj meg többet Miért nem sikerül a diéták?.

  • Kérdezd meg magadtól: Mi a személyes motivációm a fogyáshoz? Ha az unokatestvéred esküvőjéhez illik, vagy az évekkel ezelőtt megmentett farmernadrágot viseli, akkor ez egyszerűen nem elég. (Természetesen mindannyian szeretnénk jól/jobban kinézni, de nemcsak motivációra van szükséged.) Ha az általános egészségi állapotod miatt motivált vagy a fogyásra, nos, ez segíteni fog neked végleges változtatás a hosszú távú siker érdekében.
  • Most mérlegelje az életkörülményeit. Ha az életed stresszel, új munkával, növekvő felelősséggel, túl sok otthontól eltöltött idővel vagy más instabil helyzettel telik meg, akkor most nem biztos, hogy a legalkalmasabb idő a fogyás elkezdéséhez, amely következetességet és fegyelmet igényel. Természetesen a stresszt nem mindig lehet elkerülni, és nem lehet kifogás a (tartós) rossz étkezési magatartásra.

Egy idő után célszerű lehet újra megvizsgálni a stresszt, és megnézni, hogy tud-e helyet biztosítani az egészséges táplálkozásnak és a testmozgásnak. Mindkettő természetes stresszoldó, és ellensúlyozhatja az érzett stresszt!

Egy szó: NE. A legtöbb orvosszakértő azt tanácsolja, hogy a heti 1–2 font fogyás a legbiztosabb módja a fogyásnak és a legbiztosabb módja annak, hogy tartsa le.

A legjobb idő a kezdésre? Amikor készen áll az egészségesebb, karcsúbb életmódra.