20 avokádó recept minden étkezéshez

A tejszínes avokádó az egészséges, jól használható zsírok biztosításának fő szereplője. Íme egy csomó csábító recept, amelyet ma kipróbálhat.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Az avokádó csúcsidőszakának (február-szeptember) végéhez közeledve úgy gondoltuk, hogy megosztjuk kedvenc avokádó-receptjeinket, amelyek segítenek megünnepelni ezt a diós ízű, szív-egészséges gyümölcsöt. Az öntetektől a pirítósokig fedezünk fel.

Avokádó mészöntet

Próbáld ki ezt az avokádó-mészöntetet jégsalátán, fekete babon, csemegekukoricán és sült édesburgonyán átöntözve.

Itt kaphatja meg a receptet.

Pirítós összetört avokádóval és füstölt lazacgal

Az összetört avokádó a krémsajthoz lép, és dekadens módon krémes alap a füstölt lazac és a lágyszárú kapor számára.

Itt kaphatja meg a receptet.

Avokádótojás saláta

Itt kaphatja meg a receptet.

Avokádó pesto

Itt kaphatja meg a receptet.

Arame avokádó saláta

csábító

Ez az ízletes, növényi alapú recept tengeri zöldségeket, helyi termékeket és egészséges, töltött gabonákat tartalmaz. Természetesen jóddal, C-vitaminnal, mangánnal és B2-vitaminnal teli tengeri moszat a tiszta étkezők legjobb barátja!

Itt kaphatja meg a receptet.

Avokádó krumpli krémes chipotle mártással

Bár a Whole30 kihívás alatt nem kaphat hagyományos rántott krumplit, ezek a szívegészséges ékek elkészíthetők. Akár sütni, akár sütni szeretne, mindkét lehetőség megfelel.

Itt kaphatja meg a receptet.

Taco töltött avokádó csónakok

Az avokádó ezeknek a tacóknak az összetevője. Csak cserélje ki az avokádót a taco héjával a tökéletes alacsony szénhidráttartalmú taco érdekében. Töltsön fel darált marhahúst, sajtot és egy tejfölös tejfölt, és finom ebédet vagy vacsorát fogyaszthat.

Itt kaphatja meg a receptet.

Grillezett citromos csirke és avokádó shishito paprikával és citromos krémával

Ha nem grillez avokádót, akkor kimarad! Az avokádó grillezésével krémesek és füstösek lesznek, és grillezett csirkemellel és shishito paprikával tálalva kielégítő étkezés.

Itt kaphatja meg a receptet.

Chilei mázas lazac avokádó salsa-val és mexikói Cauli-Rice

A méz és a sriracha máz csodálatos édes és fűszeres ízt ad a lazacnak. Az avokádó salsa tökéletes befejezése ennek a gyors és könnyű vacsorának.

Szerezd meg a receptet.

Vaskos uborka avokádó Gazpacho

A hideg levesek tökéletes ebéd vagy gyors vacsora a hólyagos nyári hónapokban, mivel kielégítik hűtési igényét. Nagy tételben elkészíthetők, és könnyű ebédhez vagy tökéletesen megtervezett piknikhez tárolhatók.

Itt kaphatja meg a receptet.

Pita Paninis tonhal, csíra, cukkini és avokádókrémmel

Ezek a megrakott paninik, vagy olaszul „kis kenyerek” nem igényelnek panini sajtót - működik egy kenyérpirító sütő és egy gyors kézi préselés is. Alternatív megoldásként melegítheti a pitákat egy grill serpenyőben, egy másik serpenyővel a tetején a nyomás érdekében, hogy megkapja ezeket az aláírási grill jeleket.

Itt kaphatja meg a receptet.

Wakame avokádó püré

Az intenzív wakame íz eléréséhez próbálja ki ezt az egyszerű, egylépéses mártást. Használhatja steak, csirke vagy tofu tetejére is.

Itt kaphatja meg a receptet.

Fehérbab és sült pirospaprika pirítós avokádóval

Itt kaphatja meg a receptet.

Grillezett Jalapeño kukoricatorta fekete babgal és avokádóízzel

Ezekből a gyors és egyszerű kukoricapogácskákból fehérjével teli zöldség vacsora készül.

Itt kaphatja meg a receptet.

Avokádó Hummus

Ez a hummus avokádót használ a tahini helyett egy extra bársonyos pörgéshez mindenki kedvenc megmártózásakor. A legjobb eredmény érdekében használja a Hass avokádót, amely a legkrémesebb fajta.

Itt kaphatja meg a receptet.

Hűtött kukoricaleves garnélával, avokádóval és paradicsomízzel

Ez a hűvös, színes leves tökéletes módja annak, hogy megünnepeljük a nyár legjobb csemegekukorica- és kövér szőlőparadicsomját.

Itt kaphatja meg a receptet.

Chipotle répabab hamburger citromos avokádó mártással

Készítse elő ezeket az élénk színű zöldségpogácsákat vasárnap, majd a hét folyamán egyszerűen melegítse fel őket. Zsemlén vagy salátacsomagolásban tálaljuk, a tetején elfojtott gyors citromos avokádószósszal.

Itt kaphatja meg a receptet.

Egy jobb avokádó pirítós

Igen, még mindig kaphat avokádó pirítóst a keto-n - ha az alacsony szénhidráttartalmú kenyerünket dióvajból és kókuszlisztből készítjük. A megmaradt kenyér finom pirított és vajas, szendvicsekhez vagy francia pirítóshoz.

Itt kaphatja meg a receptet.

Avokádó mész fagyasztott joghurt

Mindössze öt hozzávalóval és egy csipet tengeri sóval ez a sós-édes fagyasztott joghurt dekadens, mégis egészségesebb klasszikus hűtő. Az avokádók extra adag krémes állagot kölcsönöznek, míg a sovány tej és az alacsony zsírtartalmú joghurt biztosítja, hogy a tényleges zsírosabb íze legyen.

Itt kaphatja meg a receptet.

Farro és csicseriborsó sütemények avokádó „Aiolival” és cseresznye paradicsommal

Ennek a finom ropogós rákos süteményszerű ételnek a farrója szándékosan kissé túlsült és ragacsos, hogy a sütemények megtartsák formájukat a főzés során. Az avokádó aioli stílusú mártása és a tetején paradicsom krémességet és fényességet ad .