Avokádó babának - Avokádó bébiétel receptek és tippek az avokádó etetéséhez
Avokádó babádnak - Bemutatjuk az avokádó bébiétel recepteket
Az avokádó nagyszerű első ételt készít a csecsemőnek állaga és krémessége miatt; extra bónusz, hogy az avokádó teljes vagy „jó” zsírokat tartalmaz, és magas a tápanyagtartalma!
Az avokádó jósága a babád számára:
Az avokádót gyakran a természet egyik tökéletes ételének nevezik, mert állítólag mindent tartalmaznak, amire az embernek szüksége van a túléléshez. Csodálatos „jó zsír” étel a csecsemő agyának és a testi fejlődésnek. Kipróbáljon egy avokádót a csecsemő első ételének a finomított gabonafélék helyett.
„Nátrium- és koleszterinmentes avokádó értékes tápanyagokat tartalmaz, beleértve a folátra ajánlott napi érték (DV) 8% -át; 4% DV rost és kálium esetén, 4% DV E vitamin esetében; és 2% DV a vashoz. Egy adag avokádó 81 mikrogramm karuteinoid luteint és 19 mikrogramm béta-karotint is tartalmaz. Adagonként az avokádóban 3,5 gramm telítetlen zsír található, amelyekről ismert, hogy fontosak a központi idegrendszer és az agy normális növekedése és fejlődése szempontjából. " http://www.californiaavocado.com/nutrition
B1-vitamin (tiamin) - .2 mg
B2-vitamin (riboflavin) -, 3 mg
Pantoténsav - 3,3 mg
B6-vitamin -, 6 mg
Néhány egyéb vitamint tartalmaz kis mennyiségben.
ÁSVÁNYOK: (egy táptalaj) kálium - 1166 mg, foszfor - 124 mg
Magnézium - 67 mg
Kis mennyiségben tartalmaz szelént, mangánt, rézet és cinket is.
Mikor mutathatom be az avokádót a babámnak?
Az avokádó egy csodálatos első étel a babának. Az avokádó sima és krémes, ha pépes - tökéletes étel, amelyet könnyebben elfogadnak, amikor a baba szilárd anyagnak indul. Az avokádót már 4–6 hónaposan fel lehet ajánlani. A csecsemőknek szénhidrátokra és zsírokra, valamint fehérjékre van szükségük a növekedéshez az első és a második évben is.
A legkülönfélébb ételek bevezetésekor kiderül, hogy az avokádó feldarabolása és az almaszósz, az őszibarack vagy a körte, a banán és még a joghurt keverése csodálatos ételt vagy snacket kínál.
Igen, az avokádó tele van zsírral! Ne aggódjon az avokádó zsírtartalma miatt, a csecsemőknek NEM szabad „alacsony zsírtartalmú” diétát tartaniuk. A csecsemőknek a megfelelő növekedéshez és az agy fejlődéséhez zsírra van szükségük az étrendjükben. Kérjük, figyelmen kívül hagyjon minden olyan tanácsot, hogy ne etesse az avokádót, mert magas a zsírtartalma. Ha kétségei vannak, javasoljuk, hogy mindig konzultáljon gyermekorvosával.
Az avokádóban magas a egyszeresen telítetlen zsír, ez a jó fajta zsír! Egy közepes méretű avokádó körülbelül 322 kalóriát és legfeljebb 30 gramm zsírt tartalmaz - WOW. 1 csésze avokádópüré csaknem 700 kalóriát tartalmaz, mivel körülbelül 2 avokádó kell egy csésze elkészítéséhez. Az avokádó előnyei messze felülmúlják a „kockázatokat”.
Hogyan válasszuk ki a tökéletes avokádót a bébiételek számára
Az EWG szerint az avokádó egyike a 15 peszticiddel legkevésbé szennyezett ételnek, így az organikus vásárlást választja.
Az avokádó kiválasztásakor sötétzöld színű, rögös textúrájú. A gyümölcsnek szilárdnak kell lennie, ugyanakkor gyengéden nyomja.
Amikor az avokádót félbevágják, a hús színének zöldnek kell lennie, amely finoman vajsárgává alakul át a gödör körül.
A legjobb módszer az avokádó főzésére a bébiételekhez
Az avokádó az egyik legkönnyebben elkészíthető étel a házi bébiételhez, mert nem kell főzni! Az avokádót héjából frissen szolgálják fel. Nem szükséges avokádót főzni csecsemőnek vagy felnőttnek. Adjon egy avokádónak egy gyengéd tekercset a pultja körül, hogy elősegítse a hús és a héj elválasztását, mielőtt felszeletelné.
Az avokádó fagyasztása a bébiételekhez:
Az avokádóban szeletekben lefagyok. A csecsemőknek kiveszek egy szeletet, összepréselem, majd tálalom. Az avokádó barnulása kevésbé látszott, mint amikor pépesítettem/pürésítettem, majd lefagyasztottam.
Létrehozhat egy fürdőt is:
- 1/2 csésze víz és
- 2 facsaró-csepp citromlé
A szeletek keverékben történő fürdése megkönnyíti a barnulást.
Mártsa be a szeleteket a fürdőkeverékbe, majd tegye egy sütőpapírral borított tepsire. Vigye a lapot a fagyasztóba, és hagyja lefagyni. Ha megdermedt, helyezze az avokádó szeleteket fagyasztózsákokba.
** De nem érdemes citrusféléket vagy savas gyümölcsöket etetnie egy csecsemőnek 1 év elõtt, különösen, ha csecsemõje más ételektõl kiütéses lesz. Csepegtetés vagy 2 citromlé használata pürében vagy több avokádószelet megfürdetése nem ugyanaz, mint néhány narancsszelet pépesítése és tálalás. Néhány alapvető avokádó bébiétel recept:
Baby’s Avashado
1. lépés: Hámozzon meg és távolítson el egy érett avokádót
2. lépés: Vágja ki a „húst”, és villával pépesítse
Nem kell gépet használni, mivel a banánhoz hasonlóan az avokádó is nagyon puha állagú és állagú. Az avokádót nem kell főzni.
Krémes banán-cado bébiétel
1. lépés: Hámozzon meg és távolítson el egy érett avokádót
2. lépés: Vágja ki a „húst”, és villával pépesítse
3. lépés: 1 banánt hámozzon meg és pépesítsen
4. lépés: Tegyük turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe, és pürésítsük, amíg a kívánt állagot el nem érjük. Az avokádót és a banánt nem kell főzni.
Guacamole for Baby
Hozzávalók:
- 1 érett avokádó
- búzacsíra vagy zúzott cheerios (opcionális)
- csipet fokhagyma por, bors és bazsalikom
Útmutatások:
1. lépés: Az érett avokádót meghámozzuk és kimagozzuk
2. lépés: Vágja ki a „húst”, és egy villával keverje össze avokádóval, búzacsírával/cheeriosszal és fűszerrel, majd keverje össze. Hajtsa be sima teljes tejjoghurtot, amíg a baba számára jó állagot nem ér el.
Engedje meg a babának, hogy pirítóst, puha főtt zöldséget vagy akár saját ujjait mártsa a guacba. finom ételek kíséretére.
Avokádó- és krémsajtos merítők
1. lépés: Készítsen avokádót a fentiek szerint.
2. lépés: Turmixoljuk addig, amíg félsima keverék nem képződik
3. lépés: Adjunk hozzá búzacsírát vagy zúzott szarvasgombákat, és formázzuk kis golyókká, vagy kenjük pirítósra vagy kekszre, vagy keverjük össze a gabonafélékkel.
Baby's Yummy avokádó gyümölcssaláta
Hozzávalók:
- 3 vagy 4 érett avokádó
- 3 vagy 4 érett banán
- 3 vagy 4 körte (párolt)
- Pár joghurt baba (8 hónapig +)
Útmutatások:
1. lépés: Szükség szerint hámozzon meg, vegye le a magokat és szeletelje a gyümölcsöket
2. lépés: Tegyük turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe, és pürésítsük, amíg a kívánt állagot el nem érjük
3. lépés: Kívánt esetben adjon hozzá pár bugát joghurtot
* Használjon kockára vágott gyümölcsöket babaujj snackként idősebb csecsemők és kisgyermekek számára - csepegtesse a sima joghurtot a gyümölcsökre
Krémes Avokádó Mangó Mousse
Ha csecsemője jelenleg nem eszik joghurtot és/vagy nem szeretne gyümölcslevet használni, egyszerűen hámozza meg, vegye le a mangót és törje össze vízzel, amíg el nem éri a csecsemő megfelelő állagát.
Hozzávalók:
- 1 csésze hámozott és kockára vágott mangó
- 1 érett avokádó - meghámozva, magva és kockára vágva
- Sima vagy vaníliás joghurt vagy víz, alma vagy körte
Útmutatások:
1. lépés: Pépesítsük a mangót az avokádóval simára -
2. lépés: Adj hozzá joghurtot vagy vizet vagy gyümölcslevet, és habverővel habverd addig, amíg krémes habszerű állagú lesz.
Barackos avokádó
Hozzávalók:
Útmutatások:
1. lépés: Az őszibarackot megpucoljuk, kimagozzuk és darabokra vágjuk
2. lépés: Hámozzuk meg, vegyük le a magot és vágjuk darabokra az avokádót
3. lépés: Szükség esetén óvatosan pároljon őszibarackot, amíg gyengéd lesz
4. lépés: Helyezze a gyümölcsöket egy turmixgépbe/konyhai robotgépbe, és pürésítse simára, vagy pépesítse villával, és hagyja, hogy a baba megpróbáljon kanalat vagy ujjait használni.
Tök, banán ’Cado
Hozzávalók:
- ½ csésze tökpüré (friss vagy konzerv)
- 1 avokádó, hámozott magvak és kockák
- 1 érett barack - hámozott, kimagozott és kockára vágva
Útmutatások:
1. lépés: Kombinálja az összes ételt (ha szükséges, párolja be az őszibarackot), és szükség esetén pépesítse vagy pürésítse.
Peary ízletes avokádó
Hozzávalók:
- 2 érett körte, hámozva, mag nélkül és kockára vágva
- érett avokádó
Útmutatások:
1. lépés: A körtét pépesítsük, majd keverjük hozzá az avokádót - pürésítsük, ha szükséges.
Néhány étel, amelyet jó keverni az avokádóval a finom bébiétel elkészítéséhez:
- Banán
- Körte
- Almák
- Nyári tök - cukkini, sárga (görbe nyak)
- Csirke
- Joghurt
Fagyasztó avokádó - amit látogatóink mondanak:
Jane az IL-ben azt mondja: Csak pépesítek, majd tálcákba fagyok. A pépesített avokádót kissé vaskosnak tartom. Kicsit barnul, de egyébként szépen kiolvad.
Az ontariói Samantha azt mondja: Vízfürdő után szeletekben lefagyasztjuk az avokádót egy csipetnyi lime levével. Anyám szerint a mész segít jobban megőrizni a színt és az ízt. Észrevettem, hogy a felolvasztott szeletek kissé pépesek és folyósak. Belekeverek egy kis gabonapelyhet vagy banánt és joghurtot, és minden rendben van.
Nyírfa pollen allergiák
A nyírfa pollenallergiáihoz alma, sárgarépa, cseresznye, körte, őszibarack, szilva, édeskömény, dió, burgonya, spenót, hajdina, mogyoró, méz, zeller és kivi tartozik.
Cédrus allergiák
A japán cédrusallergia dinnyével, almával, őszibarackkal és kivével társul.
Mugwort allergia
A bögre allergiája zellerrel, sárgarépával, fűszerekkel, dinnyével, görögdinnyével, almával, mogyoróval és gesztenyével társul.
Fűpor pollen
A fű pollenallergiája dinnyével, paradicsommal, görögdinnyével, narancssal, rizzsel és cseresznyével társul.
Parlagfű pollen
A parlagfű allergiája dinnyével, kamillával, mézzel, banánnal és napraforgómaggal társul.
Latex
A latex allergia keresztreaktív lehet a banánnal szemben,avokádó, kiwi és papaya.
Kapcsolódó bejegyzés
Amikor szilárd anyagokat mutattam be első gyermekemnek, hajlandó voltam előkészíteni…
Hálaadás bébiétel receptek csecsemőknek - Könnyű elkészíteni az ünnepi menüvel Ezek a…
A házi bébiételek tárolásának számos biztonságos és kényelmes módja van - tudjon meg többet!…
| 