Money Crashers

Mit szeretnél
Csináld a pénzeddel?

  • Pénzt keresni
    • Karrier
    • Főiskolai oktatás
    • Kis vállalkozás
    • Extra jövedelem
  • Pénzkezelés
    • Banki szolgáltatások
    • Költségvetés
    • Adók
    • Adok
  • Pénzt megtakarítani
    • Takarékosság
    • Bevásárlás
    • Ajánlatok
  • Pénzt kér kölcsön
    • Kifelé az adósságból
    • Bankkártyák
    • Csőd
    • Jelzálog
    • Kölcsönök
  • Pénz védelme
    • Ingatlantervezés
    • Biztosítás
    • Jogi
    • Átverés riasztás
  • Pénzt befektetni
    • Kötvények
    • Nyugdíjazás
    • Ingatlan

A Money Crashers-ről

  • Bankkártyák
    • Pénzvisszafizetés
    • Alacsony THM-kamat
    • Utazási jutalmak
    • Hotel Jutalmak
    • Gáz jutalmak
    • Diák
    • Üzleti
    • Biztonságos
  • Banki szolgáltatások
    • Új bankszámla-promóciók
    • A legjobb online bankok
    • Ingyenes folyószámlák
    • Nagy hozamú ellenőrző számlák
    • Jutalmak a számlák ellenőrzéséről
    • Magas hozamú megtakarítási számlák
    • Legjobb pénzpiaci számlák
    • Legmagasabb érdeklődésű CD árak
    • Legjobb üzleti folyószámlák
    • Ingyenes üzleti folyószámlák
    • Főiskolai hallgatók számlái
    • Bankszámlák gyerekeknek
  • Kölcsönök
    • Jelzálog
    • Személyi kölcsönök
  • Családi otthon
    • Gyerekek és gyermeknevelés
    • Lakásfelújítás
    • Kapcsolatok
    • Ingatlantervezés
  • Befektetés
    • Új közvetítői számla akciók
    • A legjobb online tőzsdeügynökök
    • IRA számlák
    • Tőzsdeügynökök kezdőknek
    • Ingyenes részvény kereskedés
    • Részvényszűrők
    • Töredékes részvények
    • Készletszedési szolgáltatások
    • Mikro-befektetési alkalmazások
    • Robo tanácsadók
    • Opciós kereskedési platformok
  • Kis vállalkozás

Legfrissebb történetek

5 év végi adótervezési stratégia több pénz megtakarítása érdekében

12 legjobb bérlői biztosító társaság 2020-ban

Üdülési tippek 2020 - Hogyan lehet biztonságban maradni a COVID-19 alatt

Hirdetői közzététel: Az ezen a webhelyen megjelenő hitelkártya és banki ajánlatok olyan hitelkártya-társaságoktól és bankoktól származnak, amelyektől a MoneyCrashers.com kártérítést kap. Ez a kompenzáció hatással lehet arra, hogy a termékek hogyan és hol jelennek meg ezen a webhelyen, beleértve például azt a sorrendet, amelyben a kategóriák oldalán megjelennek. A MoneyCrashers.com nem tartalmazza az összes bankot, hitelkártya-társaságot vagy az összes rendelkezésre álló hitelkártya-ajánlatot, bár minden erőfeszítést megteszünk az ajánlatok átfogó listájának felvételére, függetlenül a kompenzációtól. A hirdető partnerek közé tartozik többek között az American Express, a Chase, az U.S. Bank és a Barclaycard.

Fedezd fel

Kiemelt tartalom

fogyni

13 legjobb cash-back hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

13 legjobb cash-back hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

7 legjobb alacsony THM-kamatú hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

18 legjobb utazási jutalom hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

15 legjobb Hotel Rewards hitelkártya - Értékelések és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

11 legjobb gázhitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

12 legjobb hitelkártya főiskolai hallgatóknak - Vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

22 legjobb kisvállalkozói hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

10 legjobb hitelkártya a hitelek újjáépítéséhez - Vélemények és összehasonlítás

Által

Nézetek

Ossza meg ezt a cikket

Mélyebbre ásni

Kövesse @MoneyCrashers

Felkapott cikkek

25 egyedi ajándékötlet valakinek, akinek már minden megvan

13 legjobb Paycheck Advance alkalmazás, amely segít a fizetésnap elérésében

25 legjobb új bankszámla akció és ajánlat - 2020 december

36 legjobb pénzkeresési mód otthonról (törvényes)

Hol adományozhat használt játékokat - 8 jótékonysági és megfontolandó hely

Legyél Pénz Crasher!
Csatlakozz a közösségünkhöz.

Által

Nézetek

Ossza meg ezt a cikket

Tehát itt a nyári idő, és ha még nem tette meg, akkor itt az idő, hogy megpróbáljon e nem kívánt fontok közül néhányat leadni a dereka vonalán. Mint mindig, erre is van helyes és rossz út. Tulajdonképpen arra gondolok, hogy van rá pazarló és „takarékos” módszer. Mivel ezt a cikket olvassa, valószínűleg meg szeretné hallani a takarékos módot.

Saját kis hullámvasút

A súlyom az elmúlt években hullámvasút volt. Amikor az étterem területén dolgoztam, soha nem volt kérdés, mert heti 70-80 órás munkával soha nem volt túlsúlyos, mert alig volt időm enni. Nagyszerű volt kiszállni az éttermi üzletből, és a heti 40 órás munkavégzés remek volt, de azóta mindig a „pótgumival” küzdök.

Két nyarral ezelőtt körülbelül három hónap alatt 35 kilót fogytam. Körülbelül 15-20-at tettem vissza belőle, de aztán levettem az elmúlt hat hónap során. Visszatettem még egy 8-10-et, és hamarosan újra helyre állok. Azt hiszem, még körülbelül 7-8 kiló van rá. Tehát, amint láthatja, bár korántsem vagyok szakértő, egy-két alkalommal jártam ezen az úton, és azt hiszem, tudok adni néhány jó tippet és stratégiát arról, hogyan lehet ezt a lehető legolcsóbban megtenni.

Kétféleképpen befolyásolhatja fizikai súlyát. Az egyik egy edzésprogram elindítása és fenntartása, a másik pedig az elfogyasztott ételek csökkentése vagy megváltoztatása. Egy edzésprogrammal kapcsolatban a tanácsom egyszerű. Persze, elmehet és feliratkozhat valamilyen túlárazott edzőtermi tagságra, ahol fizetnie kell, hogy edzőterembe jár-e vagy sem. Akár kimehetsz, és megvásárolhatsz egy ilyen túlárazott videót, amelyet a tévében látok, például: „Fantasztikus hasizom 30 nap alatt”, vagy a sok más közül egyet, de megéri-e?

Miért ne csinálná ingyen?

Még jobb, miért ne csinálná mindezt ingyen? Szinte mindent ingyen csináltam. Két fő súlycsökkenésem alatt az összes edzést úgy végeztem, hogy nem költöttem pénzt, azon kívül körülbelül 10 dollárt, amelyet egy használt súlyzóra költöttem. Hadd adjak néhány betekintést:

  • Minden gyaloglás és futás a saját szomszédságában, vagy legalábbis egy közeli parkban végezhető.
  • A felülés, a fekvőtámasz, az ugró emelők és a csavarások mind rengeteg kalóriát égethetnek el, és nyilvánvalóan otthon is ingyen elvégezhetők. Nagyon sok más „házimunka” gyakorlat is létezik, amelyek szintén hatékonyak.
  • A fogyáshoz nincs szükség semmilyen nagy súlykészletre. Ha megpróbálsz edzeni, ez egy dolog, de a fogyáshoz egy könnyű súlyzó készlet, amelyet stratégiai szempontból bizonyos gyakorlatokba dobnak, növelheti a kalóriaégetést.
  • Hacsak „nem kell” látnia, vagy valamilyen függősége van ahhoz, hogy edzés közben megnézze magát a tükörben, akkor biztosan nincs szüksége edzőtermi tagságra a fogyáshoz.

Mit és mennyit eszel

A másik szempont, amely még nagyobb hatással van a testi egészségre, az az, hogy mit eszel és mennyit eszel.

Néhány évvel ezelőtti 35 kilós súlycsökkenésem során a legnagyobb dolog, amit akkor tettem, az volt, hogy teljesen megszüntettem az édességeket. Korábban „majdnem” megszüntettem őket, de ekkor teljesen ki tudtam ütni őket. Ez egy nagyon egyszerű pontra megy, amely hatással van mind a súlyára, mind a pénztárcájára. Minél kevesebbet eszel, annál kevesebbet kell vásárolnia. Minél kevesebbet kell vásárolnia, annál többet takarít meg.

Ezenkívül egy másik dolog, amely lehetővé tette, hogy ennyi súlyt vegyek le ilyen rövid idő alatt, az volt, hogy készítettem magamnak egy nagy salátát, amelyet mindig ettem, mielőtt elfogyasztottam volna a főételemet. És nagy salátára gondolok. És nem, nem volt benne valami magas kalóriatartalmú salátaöntet. Számos olcsó, alacsony kalóriatartalmú lehetőség van a feldobott salátákhoz. Ami a legjobb: semmi, vagy csak egy csipetnyi növényi olaj. Hidd el, ez még mindig elegendő ízt ad neked. Egy másik dolog, amit időről időre megtettem, az volt, hogy fél narancsot nyomtam a zöldségeim fölé. (Gyors oldalsó tipp: Ha egész nap éhes egy snackre, ahelyett, hogy chipset vagy édességet keresne, keverjen egy kis joghurtot granolához vagy fagyasztott gyümölcshöz. Finom, feltölt és nagyon egészséges lehetőség.)

Ezután a lehető legtöbb húst, csirkét és halat kicseréltem friss gyümölcsökre és zöldségekre. A dolgok nagy rendszerében a friss gyümölcsök és zöldségek olcsóbbak. Biztos vagyok benne, hogy tudna példákat mondani néhány zöldségről, amelyek drágábbak, mint a darált marhahús, de csak annyit tudok, hogy a legutóbbi, körülbelül 20 kilós súlycsökkenésem során a háztartásunk szinte teljesen „vegán” étrendet folytatott. Teljesen kizártuk a húst, a csirkét és a halat az étrendünkből. Először szkeptikus voltam, de sikerült. Két fronton működött. Körülbelül 3 hónap alatt 20 fontot fogytam, és ez csökkentette a havi élelmiszerboltunkat is. Ez rengeteg bio zöldség megvásárlásával is járt. Ha nem érzi szükségét „organikusnak” lenni, akkor a megtakarításának még nagyobbnak kell lennie.

És ha talál egy helyi mezőgazdasági termelői piacot ezeknek a gyümölcsöknek és zöldségeknek a felvételére, akkor azt hiszem, meg fog döbbenni néhány megtalált áron. Mivel több évvel ezelőtt fedeztük fel a mieinket, valószínűleg hetente 70% -ban ott vásárolunk. Sally nemrégiben cikket írt a friss gyümölcsök és zöldségek megtakarításának módjairól.

Azt hiszem, az is segített a megtakarításomban, hogy az étel elkészítéséhez már nem kellett sok „egyéb” összetevő. Ha növeli az étrendben lévő gyümölcsök és zöldségek számát, akkor sok ilyen ételt úgy fogyasztanak, ahogy van. Vagyis a legtöbb gyümölcsöt úgy fogyasztják, ahogy ők maguk. Sok friss zöldséget nyersen vagy párolva fogyasztanak. Azt találtam, hogy valójában nem kellett olyan dolgokat vásárolnom, mint étolaj, zsemlemorzsa, friss fokhagyma és egyéb fűszer jellegű dolgok. Nem követtem nyomon semmiféle kemény adattal, hogy ez milyen hatással volt a havi élelmiszerboltunkra, de elmondhatom, hogy csökkent és maradt.

Dupla örömöd

Tehát, ha be tudja építeni ezt a három intézkedést a fogyás tervébe: hagyja ki az egészségklubot, teljesen törölje ki az ócska ételeket és folyadékokat, és emelje fel (úgymond) a gyümölcsöket és zöldségeket az életében, azt hiszem, két madarat megölhet egy csapásra azáltal, hogy karcsúsítja a derekad vonalát és felhizlalja a pénztárcádat. Van egy „takarékos” fogyókúrás terved, ami neked bevált? Kérjük, ossza meg olvasóinkkal alább.