FirstCry Parenting

13-16 hónapos bébiétel ötletek

A babád egyéves, és néhány hónapja szilárd ételeket fogyaszt. Előfordulhat, hogy nem hajlandó megenni egy adott gyümölcsöt vagy zöldséget, és időnként zavarodhat abban, hogy mit adhat a kisgyermekének. Az összes ilyen helyzet megoldása érdekében íme néhány étrend-terv, tipp és étkezési lehetőség 13-16 hónapos csecsemők számára.

Legjobb ételek egy 13-16 hónapos kisgyermek számára

A kisgyermek most haladhat a szilárd anyagok fogyasztásában. Tehát válasszon egészséges és gazdag ételeket, hogy segítsen neki növekedni és egészséges maradni. Azonban ne etesse túl. Néhány egészséges lehetőség az alábbiakban szerepel:

1. Gyümölcsök

Vágja apróra a gyümölcsöket, hogy gyermeke könnyedén fel tudja venni és megehesse őket. Győződjön meg arról, hogy a gyümölcs apró és rágós. Ellenkező esetben fulladást okozhat kisgyermekének. Például a szőlőt apróra kell vágnia, nem pedig egész szőlőt.

2. Tej

A tej minden kisgyermek számára kötelező. Rendkívül tápláló, és segíti őt fizikailag erősé és mentálisan élessé válni. Akár még mindig szoptatja a babáját, vagy tehéntejjel eteti, ne adjon belőle túl sokat. Ha a gyomra megtelt tejjel, akkor nem lesz kedve szilárd ételeket fogyasztani.

3. Zöldségek

Ekkor a kisgyermeknek lehet a legtöbb zöldsége, beleértve a brokkolit és a karfiolt is. Ezeket úgy adhatja meg, hogy levágja a szárát és csak kissé megdörzsöli. További egészséges lehetőség a burgonyapüré és a sárgarépa, amelyet snackként adhatunk. A sárgarépát hosszú darabokra is vághatja és ujjként adhatja.

4. Hús

A fehér hús nagyszerű fehérjeforrás a kisgyermek számára. Etetés előtt megfőzheti és felapríthatja. A hús egy nagyszerű, 15 hónapos bébiétel, mivel energiamegerősítő és egész nap tartja a gyermeket.

5. Joghurt

A joghurt egészséges étel a kisgyermekek számára. Biztonságosnak tekintik a gyermekek számára a 6 hónapos koruktól kezdve. Ez a tejtermék tele van tápanyagokkal, és ízletes lehetőség a gyermek számára is.

6. Diófélék

Gyakran a szülők haboznak adni a babának dióféléket, félve a dióallergiától vagy fulladástól. Nos, ha gyermeke nem allergiás a diófélékre, akkor elkezdheti őket etetni attól kezdve, hogy megismertetné vele a szilárd anyagokat. Ami a fulladást illeti, bontsa apróra az anyákat, amelyeket kisgyermeke könnyen megrághat és lenyelhet.

7. Szemek

Egy adag gabona szükséges a kisgyermek növekedéséhez és fejlődéséhez. Kis mennyiségben bemutathatja neki a tört búzát, hajdina, ragi, köles és rajgira atta.

8. Bab

A bab egy másik egészséges snack lehetőség egy 14 hónapos csecsemő számára. Ha babája szereti a vesebabot, három evőkanál adható belőle egy nap alatt. A vesebab megfelelő mennyiségű kalóriát tartalmaz és zsír nélkül, így kiváló tápanyagforrás a gyermek számára.

13-16 hónapos bébiétel táblázat/etetési ütemterv:

Az etetési diagram elkészítése a csecsemő számára nem könnyű feladat. Itt van egy táblázat, amely eligazítja Önt. Személyre szabhatja a baba tetszései alapján.

Rántotta/Almás zabkása

Teljes kiőrlésű muffin

Házi receptek 13-16 hónapos kisgyermekek számára

A házi receptek egészségesek és hasznosak. Íme néhány egészséges házi recept, amelyet kipróbálhat.

1. Ragi Idli

Ez egy egészséges indiai étel 16 hónapos csecsemők számára. Elég egyszerű elkészíteni is.

Hozzávalók:

Idli tészta (erjesztett) - 2 csésze
Ragi liszt - ½ csésze
Olaj - 1 evőkanál
Meleg víz - 1/4 csésze + 2 evőkanál
Só ízlés szerint

Hogyan készítsünk:

2. Chikoo Puree

A Sapodilla (chikoo) édes íze van, és csodálatos egészségügyi előnyökkel jár. A kisgyermek az utolsó cseppig elkészíti ezt az ajakfacsaró chikoo pürét!

Hozzávalók:

Hogyan készítsünk:

Vágja félbe a gyümölcsöt és szedje le.
Villa segítségével pépesítse a kívánt állagúra.
Adjon hozzá egy kevés anyatejet vagy tehéntejet.

3. Zab Chilla

Hozzávalók 6 chillához (babának)

Zab - 1 csésze, porított
Csicseriborsóliszt - 1/4 csésze
Köménypor - 1 teáskanál
Kurkuma - csipet
Sárgarépa - 1/4, reszelt
Hagyma - 1
Zöld chillis - 2, apróra vágva
Szükség szerint öntsön vizet
Olaj/ghí

Hogyan készítsünk:

Adjunk hozzá porított zabot és a többi hozzávalót egy tálba. Adjon hozzá vizet a követelményeinek megfelelően, és keverje össze, hogy tésztaszerű állagú legyen.
Melegítsen fel egy serpenyőt, és kenje meg olajjal.
Tegyen egy kanál tésztát a serpenyőbe, és hagyja főni.
Fordítsa meg, hogy mindkét oldal egyenletesen főzzen.

4. Tészta Kheer

Hozzávalók:

Tej - 2 csésze
Tészta - 3/4 csésze
Jaggery szirup - 1/4 csésze
Zöld kardamom - 2
Rizsliszt - 1 1/2 csésze tejjel/vízzel keverve - 1/4 csésze
Ghee
Kesudió

Hogyan készítsünk:

Forralj fel vizet egy tésztában. Hozzáadjuk a tésztát, és néhány percig főzzük.
Engedje le a vizet és tartsa félre.
Vegyünk egy serpenyőt, és kesudiót sütünk ghee-ben. Miután elkészült, ürítse ki a tálba a sült kesudiót.
Öntsön tejet a serpenyőbe, és tegye hozzá a főtt tésztát. Hagyja, hogy forogjon valamikor.
Egy másik tálban alaposan keverje össze a rizslisztet, a tejet és a vizet.
Öntsük ezt lassan a serpenyőbe. Addig keverjük, amíg a tartalom főz.
Hagyja a kheert megvastagodni. Megszórjuk a kardamommagot.
Adjunk hozzá jaggery szirupot, és hagyjuk főni.

5. Sütőben sült zöldbab

Hozzávalók:

Zöldbab (kockára vágva) - 1 csésze
Extra szűz olívaolaj - 2 teáskanál
Só ízlés szerint

Hogyan készítsünk:

Előmelegítse a sütőt 425 ° C-ra.
Tegyen zselés tekercset tíz percre a sütőbe.
A tálban lévő babhoz adjunk egy csipet sót és kevés olajat.
Helyezze a babkeveréket egyetlen rétegben a tepsire. 8 percig sütjük, amíg ropogós és puha nem lesz.

Táplálkozási tippek kisgyermekek számára (13-16 hónap)

Idővel észrevette, hogy gyermeke nagyon nyűgössé vált az ételekkel kapcsolatban. Ne aggódjon, a baba sem kivétel. Sok kisgyermek hirtelen válogatós lesz azzal kapcsolatban, hogy mit eszik. Ezek a tippek nem biztos, hogy hatalmas változást hoznak, de mindenképpen javítják étkezési szokásait.

Ha az étel vonzó, a baba vidáman fogja megenni! A kicsiket, akárcsak minket, csinos dolgok vonzanak. Tehát, ha szendvicseket készít, használjon sütiformákat, hogy aranyos formát adjon nekik.
Ne táplálja túl vagy alul a kisgyermeket.
Ne erőltesse az ételt a baba szájába. Inkább engedje meg neki, hogy megegye.
Kerülje a túl sok édesség vagy magas cukortartalmú termékek adását.
Amikor diétát készít a kisgyermek számára, adjon hozzá különféle recepteket, hogy vonzóvá váljon. Amikor a baba tudja, mire számíthat ebédre, akkor nem lesz érdekelt az étel iránt.
Csak gazdag és egészséges táplálékot szabad adni a 13-16 hónapos csecsemőknek. Adjon hozzá friss gyümölcsöket és nyers zöldségeket az étrendjéhez. A korai kezdéssel szokássá teheti az egészséges táplálkozást.

A baba teste folyamatosan növekszik és változik, ezért számára elengedhetetlen a megfelelő táplálék. Az egészséges étrend betartása és az élvezet elfogyasztása az egészséges étkezési szokásokat, valamint a közérzetét is elősegíti.