Anyagcsere teszt: A legjobb otthoni anyagcsere teszt megtalálása

Az anyagcsere befolyásolhatja az ön érzését, a kalóriák elégetését, az alvást és a hajhullást, sok más tényező mellett, amelyek a jó minőségű élethez kapcsolódnak.

metabolikus

Korábban az volt, hogy ha bármilyen anyagcsere-tesztet szeretett volna elvégezni, akkor egyetlen lehetősége egy viszonylag drága egészségügyi klinikára került - feltételezve, hogy van egy Önnek kényelmes.

Az otthoni tesztelési technológiák fejlődésével azonban minden eddiginél egyszerűbb egy anyagcsere-tesztkészlet online megrendelése, és a teszt teljes elvégzése a saját otthonában.

De érdemes megvásárolnia egy ilyen tesztet? Ennek az útmutatónak az a célja, hogy elmagyarázza az anyagcsere-tesztek működését, valamint a hagyományos tesztek és az „otthoni” tesztek közötti különbségeket. Azt is eláruljuk, hogy mely otthoni tesztek a kedvenceink és miért.

Lényeg, ha siet

Ha időre kényszerül, és azonnal szeretné a 2020-as ajánlásunkat, itt van:

Everlywell: Anyagcsere teszt

Everlywell tesztje arra a három hormonra összpontosít, amelyek létfontosságú szerepet játszanak a normális anyagcsere fenntartásában.

Az Everlywell az egyik legnagyobb és legelismertebb otthoni egészségügyi és wellness-tesztelő cég. A vállalat magas minősítést kap az érték, a pontosság, az adatvédelem és az ügyfélszolgálat tekintetében.

Aktuális ajánlatok: Takarítson meg 15% -ot az INNERBODY15 kuponkóddal

A kutatás

  • Miért kellene bíznia bennünk?
  • A metabolikus tesztek típusai
  • Nyugalmi anyagcsere (RMR) teszt
  • VO2 max teszt
  • Laktátküszöb teszt
  • Befolyásoló anyagcsere-hormon teszt
  • A legjobbak ajánlják az otthoni anyagcsereteszteket
  • Ki vegye fontolóra az anyagcsere-teszt elvégzését?
  • Melyek az anyagcsere-teszt elvégzésének figyelmeztetései?
  • Amúgy pontosan mi az anyagcseréd?
  • Hogyan válasszuk ki ajánlásainkat?

Miért kellene bíznia bennünk?

Az elmúlt két évtizedben olvasók tízmillióinak segítettünk megalapozott döntéseket hozni az egészséges és egészséges életmód megőrzésével kapcsolatban. Tesztcsoportunk eddig több mint 500 egészséggel kapcsolatos tesztet vásárolt és hasonlított össze, és folyamatosan frissítjük útmutatóinkat a legújabb vizsgálati eredmények alapján.

Az útmutató első számú szerzője egy tapasztalt élettudományi író, aki PhD fokozatot szerzett biokémiából és BS diplomát sejtbiológiából. Mint ezen a weboldalon az összes orvosi vonatkozású tartalmat, ezt az útmutatót is alaposan megvizsgálta az orvosi felülvizsgálati bizottságunk egy vagy több tagja az orvosi pontosság érdekében.

A metabolikus tesztek típusai

Az anyagcsere-tesztek megkísérlik mérni annak a sebességét, amellyel teste kalóriát éget el és oxigént használ fel, ha nyugalomban van, vagy különféle tevékenységeket végez. Jelenleg négy népszerű módszer létezik az anyagcsere arányának közelítésére.

Nyugalmi anyagcsere (RMR) teszt

Ez a teszt megmutatja, hogy a szervezet mennyi kalóriát éget el, amikor nyugalomban van. Ezt két módon lehet mérni. Az első közvetlen kalorimetria. Ehhez a teszthez legalább egy órát tölt egy közvetlen kaloriméteren (egy nagy, szigetelt és légzáró kamrában). A kaloriméter méri a felszabaduló testhőt, és ezeket az információkat felhasználja nyugalmi anyagcsere-sebesség biztosítására.

A második, szélesebb körben használt mérőszám a közvetett kalorimetria. Ez a módszer eszközökkel méri az elfogyasztott oxigén mennyiségét a nyugalmi állapotban lejárt szén-dioxid térfogatához képest. Ezeket az információkat a nyugalmi anyagcsere becsült nyugalmi értékének megadásához használják.

Meg kell látogatnia egy képzett szakembert az ilyen típusú teszt elvégzéséhez.

VO2 max teszt

Ezt a tesztet különféle gyakorlatok során hajtják végre. Aerob kapacitástesztnek is nevezik. Információt nyújt különböző intenzitási szintekről, amelyek mellett a szervezet oxigént használ és zsíréget. Az ilyen típusú vizsgálatokat különböző típusú gyakorlatok során végzik. Például, ha motoros vagy, akkor egy menet közben végeznék el őket.

Általában az egyén belélegez egy maszkot a gyakorlat során, amíg az intenzitás szintje túl erős, vagy amíg a tesztet le nem állítják. A szén-dioxid azon mennyisége alapján, amelyet az egyén az egyes intenzitási szintek során kilélegez, meg lehet becsülni, hogy az egyes szakaszokban mennyi oxigén- és kalóriaégetés történik.

Meg kell látogatnia egy képzett szakembert az ilyen típusú teszt elvégzéséhez.

Laktátküszöb teszt

Ez a teszt hasonló a VO2 Max-hez, de elsősorban a sportolók számára készült. Megméri az edzés intenzitásának szintjét, ahol a test már nem tudja ellátni a maximális teljesítményhez szükséges oxigént. Ez az a pont, ahol a laktáttermelés a csúcson van, a tejsav felhalmozódik a testben, és beindul az izomfáradtság. Ezt a vizsgálatot orvosi körülmények között kell elvégezni, és a vér különféle aktivitási szinteken történik.

Meg kell látogatnia egy képzett szakembert az ilyen típusú teszt elvégzéséhez.

Befolyásoló anyagcsere-hormon teszt

Ahogy a neve is mutatja, ezek a tesztek megpróbálják mérni az anyagcseréhez kapcsolódó hormonszinteket, jellemzően a TSH-t (pajzsmirigy-stimuláló hormont), a kortizolt, a tesztoszteront és/vagy a progeszteront. Ezek a hormonok befolyásolhatják az anyagcserét.

Ha a pajzsmirigy nem termel megfelelő hormonokat, akkor nagyon nehéz a megfelelő energiatermelés jelen lenni a sejtekben.

A tesztoszteron elengedhetetlen a sovány testtömeg növelésére és a bazális anyagcsere sebességének növelésére gyakorolt ​​hatása miatt is.

A kortizolszint nem lehet túl magas, mivel a kortizolról kimutatták, hogy lassítja az anyagcserét a sovány izomtömeg csökkentésével és a vércukorszint növelésével.

Ezeknek és más hormonoknak az egyszeri tesztelésével a klinikusok jó képet kaphatnak arról, hogy mennyire jól működik a szervezet anyagcseréje.

Ezeket a teszteket saját otthonában is elvégezheti, ha megrendel egy otthoni anyagcsere-tesztkészletet.

A legjobbak ajánlják az otthoni anyagcsereteszteket

Ha az anyagcserét otthon teszteled, sok lehetőséged van. Az általunk értékelt tesztkészletek közül két kedvencünk:

Everlywell anyagcseretesztje (első választás)

A Wellnicity metabolizmus tesztje (távoli második helyezett)

Everlywell kontra Wellnicity

Az Everlywell és a Wellnicity tesztek sok szempontból nagyon hasonlóak. Mindketten:

  • Mérje meg az anyagcseréjéhez kapcsolódó három legfontosabb hormont: TSH, kortizol és tesztoszteron
  • Mindkét irányban ingyenes előre fizetett szállítást kínál
  • Kérjen egy független, igazgatósági képesítéssel rendelkező orvost, hogy ellenőrizze az összes eredményt
  • Csak CLIA tanúsítvánnyal rendelkező laboratóriumokat használjon minták feldolgozásához

Mindkét teszt tetszik, de Everlywell különáll és egyértelmű választásunkká válik. Miért? Az otthoni tesztipar egyik legmegbízhatóbb névévé váltak, és tesztjük kikiáltási ára lényegesen megfizethetőbb, mint a Wellnicity tesztjei, így ez jobb értéket képvisel. Ráadásul az Everlywell 15% kedvezményt kínál olvasóinknak a vásárlásból - csak fizetéskor használja az INNERBODY15 kódot. Ez az Everlywellt még egyértelműbb értékű győztessé teszi számodra.

Ezen a ponton szeretnénk hangsúlyozni, hogy ezek a tesztek és konzultációk nem helyettesítik a saját orvosi szakemberrel folytatott beszélgetést. Ha a teszt eredményeiből vagy másból úgy érzi, hogy valami nincs rendben, javasoljuk, hogy azonnal keresse fel orvosát.

Ki vegye fontolóra az anyagcsere-teszt elvégzését?

Bárki, aki többet szeretne megtudni testéről és működéséről, fontolja meg az anyagcsere-teszt elvégzését. Nem árt többet tanulni.

Ha valaki olyan ember, aki az utóbbi időben szabálytalanul sokat fogyott vagy hízott, vagy fáradtabbnak vagy éhesebbnek érzi magát a normálnál, akkor fontolóra veheti a teszt elvégzését is. Az anyagcseréd létfontosságú testi folyamat, amelyet számos tényező negatívan befolyásolhat. Ha egészségesebbé akar válni, és esetleg lefogy egy kis súlya, egy anyagcsere-teszt információval szolgálhat a kiindulási helyzetről. Ezek az információk segíthetnek egy olyan edzés- és étkezési terv elkészítésében, amely segít elérni céljait.

Melyek az anyagcsere-teszt elvégzésének figyelmeztetései?

Az otthoni anyagcsere-teszt elvégzése nem fogja megadni az összes szükséges információt az anyagcseréd teljes megértéséhez. Ezek a tesztek csak olyan hormonszinteket tesztelnek, amelyek befolyásolhatják az anyagcsere folyamatát - nem adnak információt az anyagcsere sebességéről.

Az otthoni anyagcseretesztek sem ingyenesek. Míg egyesek olcsóbbak, mint mások, előfordulhat, hogy nem éri meg a befektetést, ha nincsenek a hormonegyensúly-hiány tünetei.

Összefoglalva: az anyagcsere-tesztek hihetetlen betekintést nyújthatnak a test működésébe, de nem fogják lefesteni a teljes képet. Ha a hormonszint normális oldalán áll, akkor az otthoni teszt elvégzése nem fog sokat mondani. Ha azonban valamilyen szintű hormon egyensúlyhiány tapasztalható, az anyagcsere-tesztek alapján elmondható, hogy életmódváltásra lehet szükség és/vagy orvosi segítséget kell fontolóra venni.

Amúgy pontosan mi az anyagcseréd?

A tested veszi az elfogyasztott ételt, és különféle kémiai folyamatok révén energiává alakítja. Ezt a folyamatot általában anyagcserének nevezik. Ennek a folyamatnak a sebességét nevezzük anyagcsere-sebességnek, és ez mindenkinek más. Minél gyorsabb az anyagcsere, annál több kalóriára van szüksége.

Az anyagcsere sebességének következetlensége az emberek között ezért van az, hogy egyesek sok kalóriát fogyaszthatnak, és nem híznak, míg másoknak kevesebb kell a zsír felhalmozásához. Számos tényező működik együtt az anyagcsere sebességének meghatározásához, többek között:

  • Kor: Minél idősebb vagy, annál lassabb az anyagcseréd.
  • Izomtömeg: Ha nagyobb az izomtömeg, akkor több kalóriát éget el (gyorsabb anyagcsere).
  • Testméret: Minél nagyobb a tested, annál több kalóriát égetsz el.
  • Környezeti hőmérséklet: Ha testét hidegnek teszi ki, arra kényszeríti, hogy több kalóriát égessen el, hogy megakadályozza a testhőmérséklet csökkenését.
  • Fizikai aktivitás szintje: Minél aktívabb vagy, annál több kalóriát fogsz elégetni, mert minden mozgáshoz energiára van szükség.
  • Hormonok: Néhány hormon befolyásolja az anyagcserét. Ezért egyes hormonális rendellenességek negatívan befolyásolhatják a test képességét a kalóriák elégetésére.

Hogyan válasszuk ki ajánlásainkat?

Az értékelési kritériumainkat a teszt típusától és jellegétől függően testre szabjuk. A legtöbb egészséggel kapcsolatos teszt esetében öt területet használunk fel értékeléseink során, beleértve:

Pontosság: A tesztelő cégek a rendelkezésre álló legújabb és legpontosabb tesztelési technológiákat használják? Mennyire pontosak a tesztek az alternatívákhoz képest?

Érték: Megkapja a pénzét? Vannak rejtett költségek vagy díjak? A tesztszolgáltató kínál-e kedvezményeket olvasóinknak?

Vevőszolgálat: Mennyire segít a tesztelő cég a legjobb teszt kiválasztásában? Mennyire világosan mutatják be az eredményeket? Mennyire segít a tesztelő cég az eredmények megértésében és szükség esetén a kezelésben?

Magánélet: Az összes tesztkészlet diszkrét csomagolásban kerül elküldésre? Biztonságosan tárolják adatait? Megoszthatók-e valaha az Ön adatai az Ön engedélye nélkül?

Vizsgálati eredmények sebessége: Milyen gyorsan kapja meg a teszt eredményeit attól a pillanattól kezdve, amikor a vásárlás gombra kattint? Pontosak és következetesek-e a tesztcégek által megadott várakozási idők?

Korlátozott ideig kap !

minden tesztet felajánl olvasóinknak.

Kattintson az Ajánlat beváltása lehetőségre, hogy felkeresse a webhelyet és kihasználhassa az ajánlatot!

Az Innerbody Researchnél komolyan vesszük az átláthatóságot.

A belső testet olyan olvasók támogatják, mint te. Szakértő íróinknak méltányos ellentételezés és több száz termék vásárlása minden hónap értékelésére drága. E költségek fedezése és az információk szabad hozzáférhetősége érdekében a felhasználók számára elfogadjuk a hivatkozási díj kompenzációját néhány, a webhelyünkön hivatkozott vállalattól. Ez azt jelenti, hogy miután megtalálta az Ön igényeinek megfelelő egészségügyi tesztet vagy terméket (küldetésünk!), Rákattint a vállalat webhelyére mutató linkre, és végül vásárol, néha kis jutalékot kapunk ettől a vállalattól, külön költség nélkül. neked. Kutatócsoportunk mindig keresi a kedvezményeket és akciókat, ezért gyakran tapasztalhatja, hogy a végső költsége alacsonyabb lehet. Nem garantálhatjuk, hogy mindig alacsonyabb lesz, de garantálhatjuk, hogy soha nem lesz magasabb.

Ha azt szeretné, hogy ne kapjuk meg ezt a kis jutalékot, javasoljuk, hogy keresse fel közvetlenül a vállalat weboldalát (linkjeinkre kattintva). Ez biztosítja, hogy semmilyen módon ne kapjunk kompenzációt. A választás mindig 100% -osan rajtad múlik.

A szerkesztés integritása számít nekünk.

Azok a vállalatok, amelyeket az Innerbody Research alapján értékelünk, nem kompenzálhatnak minket abban, hogy befolyásoljuk ajánlásainkat vagy tanácsainkat, amelyek több ezer órányi kutatáson alapultak. Ezenkívül megvizsgáljuk az összes áttekintett terméket, és nem fogadunk el ingyenes termékeket. Legfőbb prioritás, hogy elfogulatlan véleményeket és szakképzett szakértők által írt információkat szerezzünk olvasóink számára.