Mi a funkcionális táplálkozás?

De mi is a funkcionális táplálkozás, és hogyan lehet ezt a gyakorlatban megvalósítani? A válasz nem olyan bonyolult, mint gondolnád.

A funkcionális táplálkozás az a gyakorlat, amely figyelembe veszi az egészség, az étrend és az általános életmód minden szempontját, amikor táplálkozási javaslatokat ad nekik.

Ily módon a funkcionális orvoslás az egészségügyi ellátás olyan rendszerszemléletét követi, amely figyelembe veszi, hogy a test minden része mennyire összefügg egymással. Ez a stratégia az egészség egészének áttekintésére törekszik az élettani működés helyreállításával.

A funkcionális táplálkozás során a tünetek az elsődleges egészségügyi problémák diagnosztizálására szolgálnak, függetlenül attól, hogy kapcsolódnak-e diétához, betegségekhez, gyógyszerekhez, életmódbeli tényezőkhöz, toxinoknak való kitettséghez, antibiotikumok használatához vagy más tényezőkhöz.

Míg a szokásos egészségügyi ellátás megpróbálja elnyomni ezeket a tüneteket gyógyszeres kezeléssel, a funkcionális táplálkozás inkább nyomnak tekinti őket a testben rejlő alapvető problémák megértéséhez. Figyelembe véve a látszólag nem összefüggő tényezők egészségére gyakorolt hatását, a funkcionális táplálkozási szakemberek olyan holisztikus egészségügyi tervet állítanak össze, amely figyelembe veszi egészségének minden aspektusát.

Ezen okok miatt a funkcionális táplálkozás soha nem egy mindenki számára megfelelő. Ehelyett egy nagymértékben testreszabott holisztikus egészségügyi perspektíva, amely figyelembe veszi egyedi specifikációit, hogy a sejtek szintjén gyógyulást indítson.

Funkció Gyógyszer Vers funkcionális táplálkozás

Míg a „funkcionális orvoslás” és a „funkcionális táplálkozás” kifejezéseket gyakran felcserélhető módon használják, technikailag nem azonosak. A funkcionális orvoslás egy széles körű orvosi megközelítés, amely az egészségügyi problémákat a szervezet rendszerhibájának részeként kezeli. Ezzel szemben a funkcionális táplálkozás egy lépéssel tovább viszi ezt a perspektívát, rávilágítva arra, hogy az étel az egészség alapvető eleme és számos fizikai probléma oka.

A funkcionális táplálkozási folyamat

A legtöbb esetben a funkcionális táplálkozási megközelítés megköveteli a dietetikusoktól, hogy kövessék a lépések sorrendjét annak meghatározása érdekében, hogy milyen étrendi változásokkal fognak a kliensük profitálni a legjobban. Bár ezek a lépések általában jelentősen eltérnek, általában a következőket tartalmazzák:

A korábbi kórtörténet átfogó értékelése
A szervrendszerek áttekintése
A gyógyszeres kezelés és a kórelőzmények áttekintése
A jelenlegi étrend és életmódbeli szokások áttekintése
A korábbi orvosi vizsgálatok és eredmények áttekintése
Tápanyag-teszt a lehetséges hiányosságok felmérésére.

Ezekből az eredményekből a funkcionális táplálkozási orvos egy testreszabható program kidolgozásán dolgozik, amely ezen egészségügyi problémák okát célozza meg. A programlehetőségek tartalmazhatnak javaslatokat a feldolgozott élelmiszerek vagy egész élelmiszercsoportok, például a glutén vagy a tejtermékek megszüntetésére. Néha ajánlott kiegészítést szedni az emésztés javítása vagy a hasznos baktériumok létrejöttének ösztönzése érdekében. Máskor megtanítják kliensüknek az életmódbeli tényezők ellenőrzését, például megtanulják, hogyan kell kezelni a stresszt, vagy jobban kezelni az idegrendszeri impulzusokat.

Másképp fogalmazva: a funkcionális táplálkozással foglalkozó szakemberek nem rendelkeznek olyan helyzettel, hogy diagnosztizálják, felírják vagy kezeljék betegeiket speciális állapotok miatt. Ehelyett az a feladatuk, hogy az összes egészségügyi problémát holisztikusan vizsgálják, oktassák a betegeket arról, hogy viselkedésük miként akadályozza optimális egészségi állapotukat, és javaslatokat kínálnak a fejlesztésre.

A funkcionális táplálkozási táplálkozási stratégia követése

A közvélekedéssel ellentétben nincs egyetlen funkcionális táplálkozási étrend. Ehelyett az Ön számára megfelelő étrendi stratégia az, amelyet az Ön speciális egészségügyi problémáinak kezelésére terveztek.

Ennek ellenére néhány általános helyiség szinte mindenki számára igaz, aki a testének megfelelő étkezést kívánja elérni. A következő elvek adják a választ arra, hogy miként kell funkcionális táplálkozásnak kinéznie az Ön számára személyes szinten.

A funkcionális táplálkozási terv követésének öt fő elve a következőket tartalmazza:

1. Töltse fel az alapvető tápanyagokat

Ételének összetevői alkotják az egész test építőköveit. Az olyan tápanyagok, mint a vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális zsírsavak, aminosavak, esszenciális zsírsavak, probiotikumok, összetett szénhidrátok és még sok más, létfontosságúak a test egészségének megőrzéséhez. Azzal, hogy minden nap táplálja, amire szüksége van, beállítja a rendszert az egészségi állapotra.

2. Kerülje a mérgező növekedési körülményeket

A mai világban minden eddiginél fontosabb pontosan megérteni, mi van az ételedben. A gyárilag tenyésztett állati termékek, a GMO-növények és a peszticidekkel fűzött termékek mind olyan anyagokkal töltik fel az emésztőrendszert, amelyekkel az emberek még 80 évvel ezelőtt sem voltak kitéve, és az egészségedre gyakorolt hatások rendkívüliek lehetnek. Ügyeljen arra, hogy ételeit olyan helyekről szerezze be, amelyekben megbízhat, hogy minden falat pontosan annyit tartalmazzon, amire számít, és semmi mást.

3. Tartsa be a minőségi ételeket

Ahogy az autójában lévő gáz minősége különbséget tesz abban, hogy mennyire jól halad, az ételben lévő alkatrészek is meghatározzák, hogy a test mennyire fog jól futni. Az erősen feldolgozott ócska ételek feltöltésével megakadályozhatja az összes szükséges tápanyag bevitelét, ami veszélyeztetheti a rendszerét.

4. Tegye fontossá a bél egészségét

Hippokratész elmondta nekünk, hogy az egészség bélben kezdődik és végződik, és a világ legtáplálóbb étrendjének fogyasztása nem tesz jót neked, ha az emésztőrendszered nincs felkészülve annak feldolgozására. Az immunrendszer több mint 80 százaléka a bélben helyezkedik el, és anélkül, hogy megfelelően működne, fennáll a fertőzések, gyulladások, autoimmun betegségek és hormonegyensúly veszélye (amelyek többségét helytelenül diagnosztizálják más állapotként).

A bélrendszer megőrzéséhez egészségesen kell tartani jótékony baktériumokkal, és meg kell akadályozni, hogy a kórokozók és az emésztetlen élelmiszerek problémákat okozzanak. Győződjön meg róla, hogy ismeri a szivárgó bél szindróma, az irritábilis bél szindróma és más állapotok jeleit, hogy meg tudja mondani, ha valami kiesett a helyéről.

5. Hajlamosítson a mikrobiomjára

Az egészséges emésztés nem valósul meg a gyomorban és a belekben található jótékony mikrobák erőteljes ellátása nélkül. Valójában az emberi bél tízszer több baktériumot tartalmaz, mint a testet alkotó összes sejt.

Ezeket a baktériumokat együttesen mikrobiomnak nevezik, és számtalan egészségügyi folyamatért felelősek, amelyek befolyásolják az immunrendszert, a testtömeg-összetételt, a mentális egészséget, a memória kialakulását és az életmódbeli betegségek, például a cukorbetegség kockázatát. Annak biztosítása, hogy probiotikumokkal töltött ételeket eszel, biztosítja, hogy a mikrobiális szintje magas maradjon, ami az immunrendszer működését a megfelelő módon tartja.

Párbeszéd megkezdése az étrendről a funkcionális táplálkozással

Mi a funkcionális táplálkozás sikerének titka? Lehetővé teszi, hogy az ételt gyógyszerként kezelje, hogy testét jobb állapotba hozza. Az étellel való kapcsolatának átrendezésével áthelyezheti az egész paradigmáját az étkezésre, hogy megkönnyítse az egészséges döntéseket és átgondolja a fizikai és érzelmi élet minden aspektusának összekapcsolódását.

Hogyan állapíthatják meg az egészségügyi szakemberek, hogy mi az Ön számára értelmes funkcionális táplálkozási étkezési stratégia? A legtöbben „funkcionális gyógyászati mátrixot” használnak annak megvizsgálására, hogy egészségi története, életmódválasztása és a jelenlegi étrend miként járulhat hozzá egészségügyi problémáihoz.

Általánosságban hangsúlyozzák, hogy mennyire fontos számodra a különféle ételek bevitele, szemben a különféle „termékekkel”. Ez azt jelenti, hogy egészséges, teljes ételekből álló étrendet kell fogyasztani, amely kevéssé tartalmaz feldolgozott összetevőket. Ez egy funkcionális táplálkozási szakember által előírt étrend.

Ne feledje, hogy a funkcionális táplálkozási étrend nem egyszeri esemény. Ehelyett ez egy dinamikus folyamat, ahol folyamatosan kísérletezhet az étrenddel és az életmódoddal, és addig változtatja a változókat, amíg meg nem találja az Ön számára megfelelőt. A siker abból adódik, hogy olyan beszélgetést folytat a testével, amely tudatában van annak, hogyan reagál a különböző tényezőkre, így folyamatosan beállíthatja a jobb siker érdekében.

A folyamatos egészségügyi párbeszéd ilyen szintje nem mindig érhető el a modern egészségügyi rendszerben, ezért a funkcionális táplálkozási szakértő tanácsának kikérése annyira előnyös az egészségügyi útja során.

Funkcionális táplálkozás: A jövő egészségügye

Az egész rendszerben való gondolkodás egyre nagyobb vonzerőt mutat az orvosi világban, és a tendencia alig mutatja a lassulás jeleit. A funkcionális táplálkozás megválaszolja a napjaink legjelentősebb egészségügyi problémáit, és az, hogy az étrendet az egyéni egészségügyi problémákra összpontosítja, megváltoztathatja életminőségét.

Ha időt szán arra, hogy többet megtudjon erről a paradigmaváltásról a népszerű fogyókúrában, elkezdheti elérni a legjobb egészségét.