Tudta, hogy nem fogyaszt elegendő vizet, hízhat?

A kiszáradást alig társítjuk a súlygyarapodáshoz, de az az igazság, hogy ha nem iszik elég vizet, a teste hajlamos felpuffadni.

Ha a lapos hasának fenntartása érdekében kerüli az ivóvizet, akkor komoly gondok vannak. Mert kitalálod? A kiszáradásnak köszönhetően nagyobb súlyt fog hízni.

kiszáradás

A tested majdnem 70%. Az anyagcseréd és más testfunkciók fenntartása érdekében fontos, hogy hidratáltan tartsd magad. Nem csak vízzel, hanem mindenféle folyadékkal. De a kevesebb fizikai aktivitás és a bent maradás miatt kevésbé szomjazunk, és végül kevesebb vizet iszunk - dehidratálva a testünket.

A kiszáradás legnagyobb hátránya pedig az azonnali súlygyarapodás, javasolja Dr. Lovneet Batra klinikai táplálkozási szakember

A kiszáradás miatt többet eszik - mondja Dr. Batra
Ha dehidrált, akkor az agyában egy jel működik, ami rosszul működik, mondja Dr. Batra. A kiszáradás megszünteti a szomjúságjelzéseket, és éhségjeleket küld, helyette inkább enni szokott.

„Ha a tested kiszárad, energiaveszteség jelentkezik, és fáradtnak érzed magad. Ennek az energiának a feltöltéséhez hajlamosak többet enni, és ez végül súlygyarapodáshoz vezet. Ebben az esetben a tested inkább cukorra és zsírra vágyik, ami a súlygyarapodás tényleges nyomója ”- mondja.

A bél egészsége veszélybe kerül a kevesebb vízfogyasztás miatt
Ha kevesebb vizet iszik, akkor a bél egészsége biztosan veszélybe kerül. A tested nem fog elég emésztőlevet gyártani, az anyagcseréd csökken, és végül súlygyarapodás következik be.

"A kiszáradás székrekedéshez és ingerlékeny bélmozgáshoz is vezethet, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a súlygyarapodáshoz" - javasolja.

Tudja, hogy ha fél órával az edzés előtt megiszik két pohár vizet, akkor az anyagcseréje 30% -kal fellendülhet? Ez azt jelenti, hogy többet fogyhat.

Ezenkívül több víz ivása az úgynevezett lipolízis folyamatához vezet. A lipolízis a lipidek vagy zsírok lebontása. A víz emellett csökkenti az elhízás és a 2-es típusú elhízás kockázatát is.

Nikita Bhardwaj

Nikitának hat csomagból álló hasizomra van szüksége, a napi zöld tea adagjával együtt. Az Health Shots-nál videókat, podcastokat, történeteket és egyéb kick-ass tartalmakat készít.