Reddit - lostit - Valahogy egész nap a fenekemen ülve nagyon éhes leszek

Hé mindenkinek, hatalmas vágyakozásom támadt, és enni késztetett ebben a karanténban. Ezek a késztetések nem voltak annyira jelen, amikor edzőteremben edzettem és órákra jártam, de most minden megváltozott. A TDEE-jemnek ebben a pillanatban szánalmasan alacsonynak kell lennie, mert az egyetlen gyakorlat, amit 30 üléssel, fekvőtámasszal és guggolással végzek, valamint 30 perc séta hetente ötször. Ráadásul 500 kalóriát haladtam meg a napi 1800-as cél felett, ami szar. Felkötöztem, és alig küzdöttem le a késztetéseket ma, így 1800-nál járok, de mégis szükségem van egy módra, hogy megfékezzem őket. Nagyon szeretnék ragaszkodni az idővonalamhoz, hogy szeptemberig elérjem a 157-et a körülbelül 190-ből. Bárkinek van tippje?

Ossza meg a linket

Ez mind megszokott. Éppen most kell megtörnie a túlzott evés új rutinját egy napra egy jó napi evéssel. ez megmutatja, hogy meg tudod csinálni. Ezután kövesse nyomon, amíg a jó étkezés szokássá válik. Foglalkozzon olyan új hobbikkal, mint a jóga vagy a tánc, hogy elfoglalja magát, komoly rutinváltáson esett át, és nagyon könnyű egyszerűen megfelelni érzelmi vágyainak. Használja ki ezt az időt, hogy jobbá váljon, mint valaha volt. Vegyük egy-egy napra.