Reddit - lossit - 18F69 kg Hogyan hűtsek le fogyáskor

Azt hiszem, annak az oka, hogy mindig elbuktam a fogyásban, az az, hogy kitűztem a célsúlyomra vonatkozó dátumokat, például, hogy ezúttal a születésnapom, így ha nem veszítek eleget, akkor túl sokat korlátozok, hogy időben elbukjam. Ez nyilvánvalóan rossz, és végül mindent és még többet szerzek vissza. Hogyan hagyhatom abba ezt? Nagyon nehéz elfogadni, talán X dátumig nem leszek akkora.

Legutóbb ez történt, tavaly, nagyon sok súlyt fogytam, de az irányításomtól mentes lett, és nagyon dühös lettem magamra, amiért nem túlléptem a határidőt. A határidő lejárta után sem volt igazán motivátorom, ami csak arra késztetett, hogy megegyem mindazt, amit korábban nem tudtam.

Ha ezzel küzdött, hogyan változtatta meg gondolkodásmódját?

Ossza meg a linket

Köszönöm a borravalót! Nem érzem, hogy szeretnék valami olyasmit, hogy jutalomként tegyem? Talán csak én lol.

Csak, ha nagyon szeretném, nem állítanám meg, hogy most megszerezzem, de megpróbálok kitalálni valamit!

Dátumra vagy súlycsökkenésre való összpontosítás helyett nagyobb sikert érhet el, ha egy egészségügyi vagy fitnesz célra összpontosít, például 5 vagy 10 ezer futásra, vagy egészséges ételek főzésére tanul, stb. dolgozni, hogy ne csak fogyjon, hanem ismereteket, alkalmasságot és önfegyelmet is szerezzen. Győződjön meg róla, hogy nyújtózkodik (a sérülések megelőzése érdekében), hidratál és sokat alszik! Alváshiány = kevesebb akaraterő = rossz étrendválasztás.