Sült zabpelyhes csészék négyféleképpen

madáreledel

Tartsa ezeket a sült zabpelyhes csészéket hűtőszekrényében vagy fagyasztójában a könnyű, egészséges reggeli érdekében! Négy különböző ízesítési lehetőség van, így soha nem fog unatkozni. Vegán + gluténmentes.

Ahogy valószínűleg a számtalan zabpehely receptemből tudod ... NAGY rajongója vagyok a zabpehelynek. Szeretem az egynapos zabot, az acélból vágott zabpelyhet, a lassú tűzhelyű zabpehelyet, a sült zabpelyhet, minden zabot! Ma a sült zabpelyhes csészékre akartam koncentrálni! Sült zabpelyhes csészékről már írtam, mielőtt megosztottam volna ezt az eredeti receptet a banános zabpelyhes csészékről és ezekről a tökös zabpelyhes csészékről, de szerettem volna egy teljes bejegyzést összeállítani a sült zabpelyhes csészékről, mert elég különlegesek és tökéletesek az ételkészítéshez. A következő ok:

  • Készíthet egy nagy adagot, és egy hétig, vagy fagyasztóban legfeljebb 3 hónapig a hűtőszekrényben tarthatja.
  • Előre adagolva vannak, így beépített adagvezérlés van.
  • Szuper könnyű őket átmelegíteni sütőben, kenyérpirítóban vagy mikrohullámú sütőben.
  • Szuper hordozhatóak, így útközben is felveheti.
  • Az ízkombinációk végtelenek, vagyis hétről hétre váltogathat a dolgokon, így nem fog unatkozni.

NÉZZE MEG SÜTETT OATMEAL CSUPPOKAT:

Hogyan készül a zabpelyhes csésze?

A zabpelyhek nagyon hasonlítanak a muffinokhoz. A fő különbség az, hogy a zabpelyhes csészék liszt nélküliek, mert csak zabot használsz, és több folyadékot adnak a tésztához. Ezenkívül a muffinokban (különösen a sütőipari muffinokban) gyakran sok feldolgozott liszt és cukor található, de a zabpelyhes csészék ugyanazokból az egészséges összetevőkből készülnek, amelyeket egy tál zabpehelybe tennél! Hatalmas győzelem!

Ezeknek a zabpelyhes csészéknek az elkészítéséhez egyszerűen keverje össze a száraz hozzávalókat az egyik tálban, a nedves hozzávalókat pedig a másikban. Fokozatosan egyesítse a kettőt, majd tegye a tésztát muffinpoharakba. 30-35 percig sütjük 350 ° F-on, és voila ... sült zabpelyhes csészéket kap a hétre.

Teljesen csak zsírozott muffin ónt használhat, de nagyon ajánljuk, hogy fektessen be szilikon bélésbe, mert a zabpelyhes csészék azonnal megjelennek (nincs pazarolt zabpehely), és nagyon könnyen tisztíthatók!

Milyen típusú zab a legjobb a zabpelyhes csészékhez?

Szeretek hengerelt zabot használni, mert kevésbé vannak feldolgozva, és jó textúrát adnak a zabpelyhes csészéknek, de ha csak gyors/instant zab van kéznél, azoknak helyesen kell működniük. Nem ajánlom acélból vágott zab használatát ehhez a recepthez, mert a zab/folyadék aránya eltérő, és a sütési idő hosszabb. Ha az acélból vágott zab felhasználásának módját keresi, kipróbálhatja ezeket a krémes acélból vágott zabokat vagy ezt az almás fahéjas sült acél vágott zabpelyhet.

Hogyan kell tárolni a sült zabpelyhes csészéket?

Zárt, légmentesen lezárt edényben tárolja őket hűtőszekrényben vagy fagyasztóban. Fagyasztás céljából általában egy kifejezetten a fagyasztó számára készült ziplock tasakba teszem őket.

Meddig tartanak a sült zabpelyhek a hűtőben?

Tartsa a sült zabpelyhes csészéit légmentesen lezárt edényben a hűtőben legfeljebb egy hétig. Általában a hűtőben tartom, amit azt a héten tervezek megenni, de ha kettős adagot készítek, vagy valamilyen oknál fogva nem tervezem mindet enni egy hét alatt, akkor lefagyasztom őket! Ez vezet a következő kérdésemhez ...

Fagyaszthatja a sült zabpelyhes csészéket?

Biztosan tudsz! Mint mondtam, imádok készíteni egy csomó zabpelyhes csészét, majd lefagyasztani azokat, amiket nem tervezek enni azon a héten. Általában kifejezetten a fagyasztó számára készült ziplock tasakba teszem őket. Ha készen áll arra, hogy megegye őket, azt javaslom, hogy előző este vegye ki őket, és tegye a hűtőbe, hogy megolvadjon. Reggel (vagy amikor készen áll az étkezésre, tegye be őket a mikrohullámú sütőbe vagy a kenyérpirítóba, ha inkább melegben fogyasztja! Ha elfelejtette felolvasztani a zabpelyhes csészéket, fagyasztva melegítheti újra, csak egy kicsit hosszabb.

Hogyan melegíti fel a zabpelyhes csészéket a sütőben?

A zabpelyhes csészéit feltétlenül felmelegítheti a sütőben, de ha őszinte vagyok, akkor általában csak beugrom őket a mikrohullámú sütőbe vagy kenyérpirítóba!

  • Sütő vagy kenyérpirító sütő: vegye ki a bélésből, és vágja ketté a zabpelyhes csészét, és melegítse alacsony hőmérsékleten (250-300 ° F) 5-6 percig, vagy amíg a csésze végig meleg lesz.
  • Mikrohullámú sütő: távolítsa el a zabpelyhes csészét a bélésből, és tekerje be egy papírtörlőbe, és mikrohullámú sütőben melegítse fel, kb.

A fagyasztott csészéket felolvaszthatja úgy, hogy előző este a fagyasztóból a hűtőszekrénybe helyezi, vagy közvetlenül a fagyasztottból főzheti a zabpelyheket. Csak tekerje be a fagyasztott csészét egy papírtörlőbe, és 30 másodpercenként melegítse melegítésig. Csak 1-2 percet kell igénybe venni.

Most, ezeknek a sült zabpelyhes csészéknek a receptjére! Amint észreveheti, a négy íz mindegyikének van egy alap receptje, majd egyedi összetevőket adok hozzá, hogy személyre szabhassam őket. Ez az én négy legnépszerűbb ízem, és mindegyik finom - nem tévedhet!

evőeszköz evőeszközök ikonra

mappa mappa ikonra

instagram instagram ikonra

pinterest pinterest ikon

facebook facebook ikonra

nyomtatás nyomtatási ikonra

négyzetek négyzetek ikonra

Sült zabpelyhes csészék (4 változat)

4,9 38 értékelés alapján

  • Szerző: Brittany Mullins
  • Felkészülési idő: 10 perc
  • Főzési idő: 35 perc
  • Teljes idő: 45 perc
  • Hozam: 12

Leírás

Tartsa ezeket a sült zabpelyhes csészéket hűtőszekrényében vagy fagyasztójában a könnyű, egészséges reggeli érdekében! Négy különböző ízesítési lehetőség van, így soha nem fog unatkozni. Vegán + gluténmentes.

Hozzávalók

Zabpelyhes poharak

  • 3 csésze régimódi hengerelt zab
  • 1/2 teáskanál fahéj
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1/2 teáskanál tengeri só
  • 1 1/2 csésze tej (cukrozatlan vaníliás mandulatejet használok)
  • 1/4 csésze juharszirup
  • 2 evőkanál őrölt lenmag (lásd alább)
  • 1 teáskanál vanília kivonat

Csokis keksz

  • 2 evőkanál mogyoróvaj
  • 2 tört banán (kb. 1/2 csésze)
  • 1/4 csésze mini csokoládé chips, osztva (tejmentes, ha szükséges)

Alma fahéj

  • 1/2 teáskanál fahéj (összesen 1 teáskanál)
  • 2 evőkanál mandulavaj
  • 1/2 csésze almaszósz
  • 1/4 csésze kockára vágott alma, osztva

Áfonya mandula

  • 1/2 csésze almaszósz
  • 2 evőkanál mandulavaj
  • 1/4 csésze áfonya, osztva
  • 2 evőkanál szeletelt mandula, felosztva

Mogyoróvaj banán

  • 3 evőkanál mogyoróvaj
  • 2 tört banán (kb. 1/2 csésze)
  • banánszeletek, öntethez (opcionális)

Utasítás

Zabpehely alap

  1. Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra, és béleljen ki egy 12 csésze muffin ónt szilikon béléssel. A papírbélések is működnek. Permetezzen béléseket tapadásmentes spray-vel.
  2. Egy nagy tálban keverje össze a hengerelt zabot, a fahéjat, a sütőport és a sót.
  3. Egy másik tálban habverj össze mandulatejet, juharszirupot, őrölt lenmagot és vaníliát. Hagyja ülni körülbelül 5 percig, mielőtt hozzáadná a maradék nedves összetevőket, amelyek attól függően változnak, hogy milyen típusú zabpelyhet készít.

Csokis keksz

  1. Adjunk hozzá mogyoróvajat, pürésített banánt és 1/8 csésze mini csokoládé chipset a tálba őrölt lenmaggal és mandulatejjel.
  2. Öntsön nedves hozzávalókat a nagy tálba a száraz hozzávalókkal.
  3. A keveréket egyenletesen keverje muffin formába béléssel, és töltsön minden csészét megmaradt mini csokoládé chips-kel.
  4. Süssük 30-35 percig, vagy amíg a csészék közepe meg nem szilárdul, és egy fogpiszkáló tiszta nem kerül ki. Hagyja kihűlni a csészéket, mielőtt áthelyezi őket egy tárolóedénybe, és hűtőbe vagy fagyasztóba helyezi.

Alma fahéj

  1. Adjon hozzá extra fahéjat, mandulavajot, almaszószt és 1/8 csésze kockára vágott almát a tálba őrölt lenmaggal és mandulatejjel.
  2. Öntsön nedves hozzávalókat a nagy tálba a száraz hozzávalókkal.
  3. A keveréket egyenletesen keverje muffin formába béléssel, és minden csészét töltsön meg maradék kockákra vágott almával.
  4. Süssük 30-35 percig, vagy amíg a csészék közepe meg nem szilárdul, és egy fogpiszkáló tiszta nem kerül ki. Hagyja kihűlni a csészéket, mielőtt áthelyezi őket egy tárolóedénybe, és hűtőbe vagy fagyasztóba helyezi.

Áfonya mandula

  1. Adjon mandulavajat, almaszószot, mandulát és 1/8 csésze áfonyát a tálba őrölt lenmaggal és mandulatejjel.
  2. Öntsön nedves hozzávalókat a nagy tálba a száraz hozzávalókkal.
  3. A keveréket egyenletesen keverje muffin formába béléssel, és minden csészét töltsön meg fennmaradó áfonyával és mandulával.
  4. Süssük 30-35 percig, vagy amíg a csészék közepe meg nem szilárdul, és egy fogpiszkáló tiszta nem kerül ki. Hagyja kihűlni a csészéket, mielőtt áthelyezi őket egy tárolóedénybe, és hűtőbe vagy fagyasztóba helyezi.

Mogyoróvaj banán

  1. Adjunk hozzá mogyoróvajat és tört banánt a tálba, az őrölt lenmaggal és a mandulatejjel.
  2. Öntsön nedves hozzávalókat a nagy tálba a száraz hozzávalókkal.
  3. A keveréket egyenletesen keverje muffin formába béléssel, és töltse fel minden csészét banánszeletekkel, ha használja.
  4. Süssük 30-35 percig, vagy amíg a csészék közepe meg nem szilárdul, és egy fogpiszkáló tiszta nem kerül ki. Hagyja kihűlni a csészéket, mielőtt áthelyezi őket egy tárolóedénybe, és hűtőbe vagy fagyasztóba helyezi.