Elhízott egyéneknél figyelembe vették a vízfelvételt

Dr. Chang egy olyan tanulmányt vezet, amely összefüggést talál a hidratáció és a testtömeg-index között.

A kutatók megtudják, hogy étrendünk egyszerű része kapcsolódhat-e egészségesebb testsúlyhoz - és ennek semmi köze sincs a szénhidráthoz, a zsírhoz vagy a fehérjéhez. A potenciális titkos fegyver? Víz.

Az elhízott és magasabb testtömeg-indexű (BMI) emberek nagyobb valószínűséggel nem eléggé hidratáltak és fordítva - javasolja az új kutatás Tammy Chang, M.D., M.P.H., M.S., adjunktus, megjelent a Családorvosi Annalsban.

"A hidratálás és a tömeg közötti kapcsolat nem világos. Vizsgálatunk a populáció szintjén tovább magyarázza ezt a kapcsolatot a hidratálás objektív mérésével," mondja Dr. Chang.

Bár az összefüggés további vizsgálódást igényel, Chang megjegyezte, hogy a hidratációt az utóbbi időben a fogyókúrás étrend sarokkövének tekintik. "Gyakran hallunk olyan ajánlásokat, amelyek szerint a vízivás a túlevés elkerülésére szolgál, mert inkább szomjas lehet, mintsem éhes".

Dr. Chang és munkatársai 9528 felnőtt országos reprezentatív mintáját vizsgálták meg a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatából (NHANES). A 18-64 év közötti felnőttek nagyjából egyharmada nem volt eléggé hidratált.

A tanulmány azt sugallja, hogy a magasabb BMI-vel rendelkező emberek - akiknek várhatóan nagyobb a vízigényük - megmutathatják a nem megfelelő hidratációhoz vezető magatartást is.

A szerzők megjegyzik, hogy mivel az adatok keresztmetszetiek, nem mondhatják el, hogy a nem megfelelő hidratálás elhízást okozna, vagy fordítva. De eredményeik rávilágítanak a kettő közötti fontos kapcsolatra.

Dr. Chang szerint magas víztartalmú egészséges ételek, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztása javíthatja a hidratáltsági állapotot, bár további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy tudják, a hidratációs állapot befolyásolhatja-e a súlyt.

"A hidratálást figyelmen kívül lehet hagyni a felnőttek testsúly-szabályozási stratégiáiban" - mondja Dr. Chang, aki az UM Egészségpolitikai és Innovációs Intézetének is tagja.

"Megállapításaink azt sugallják, hogy a hidratálás nagyobb figyelmet érdemelhet, ha az elhízás kezelésére gondolunk a lakosság szintjén. A hidratált tartózkodás bármilyen szempontból is jót jelent Önnek, és tanulmányunk azt sugallja, hogy ez az egészséges súly megőrzéséhez is kapcsolódhat" - teszi hozzá.

Dr. Chang több újsággal beszélt erről a kutatásról, többek között: