Reddit - lostit - Lehet, hogy a fogyás boldogabbá és fényesebbé teheti a szemem

Nagyon szomorú kifejezésem van, és úgy tűnik, hogy a szemem kisebb, mint korábban. Régen nagy, fényes és kerek gyönyörű szemeim voltak. Nyomorult embernek nézek ki, amikor meglátom magam a tükörben vagy képekben.

Van egy listám, több mint 20 okból, amelyek motiválják a változtatásokat és a fogyást. De még mindig nehezen indulok el. Most 390 fonton vagyok. Azt akarom mondani, hogy holnap kezdem, mert ma este van egy zacskó chipsem, amit megehetek, de ha eljön a holnap, akkor valóban változtatni fogok. Olyan ez, mint egy hatalmas pszichológiai háború a fejemben.

Ossza meg a linket

Ne várjon holnapig. Indítsa el most. Kezdje el naplózni mindazt, amit ma megevett. Minden falat. Szokja meg ezt és tegye szokássá. Ezután láthatja, hogy valójában mennyit eszik, és elkezdhet egészségesebb döntéseket hozni, és kivághatja a kalóriákkal töltött italokat.

Ne hagyd, hogy a fejedben lévő háború dühöngjön. Most vessen véget azzal, hogy határozottan dönt a fogyásról, és kövesse ezt a fegyelem gyakorlásával.

Nehéz lesz, de sokkal kevésbé lesz nehéz, ha elszánt vagy és figyelmen kívül hagyod a negatív hangokat, amelyek kudarcot okoznak.

Most vagy holnap a szájába adja ezeket a zsetonokat - ugyanaz a különbség. Kalória In. Dobd el őket, mert elég sok munka vár rád. Vágjon ki minden szódát, ócska ételt, a tipikus baromságokat, amelyek tele vannak kalóriákkal és zsírokkal. Nem akarsz visszanézni.

Valójában 390 fontot nyomsz, ez azt jelenti, hogy a munkádat kivágják neked. Csak egyszerűen a diéta önmagában valószínűleg elveszít 20 fontot az első hónapban. Nem akarod tudni, milyen érzés soványnak és kényelmesnek lenni a saját testedben? Ez volt a fő motivációm.

Tudom, hogy a motivátorok listáján a fő motiváció az, hogy vékonynak érzem magam/legyek, és hogy sovány lányruhát és magas csizmát viselhessek. És újra lovagolni. És illeszkedjen a repülőgép üléseihez a világ utazásához. Stb.

Kidobtam a zsetont. Ma reggelivel gyümölcssel kezdtem a szabadnapomat.

Hiszem, hogy meg tudod csinálni ! Csak ne siessd magad. Pontosan tudom, mit érzel. Ha megeszem azt a zacskó chipset, azt mondom magamnak, hogy ez csak az utolsó napom, viszlát régi önmagamtól. Holnap pedig vadonatúj és készen állok. jobb?. És soha ne térj vissza a régi módjaimhoz.

De tudd, hogy csak apró lépések megtételével jó irányba haladsz. Azért jöttem ide, hogy ne tudjam, meg tudom-e csinálni. Évek óta próbálok fogyni. De nem érek el eredményt, ezért csak feladtam. De akkor elmondták a fitnesz haveromról. És látva, hogy mit ettem, és mennyi kalóriát töltöttem be a testembe. Segített abban, hogy lássam, hol kezdhetem el változtatni az étrendemet. Tehát csak holnap vagy ma kezdje ott, amely az Ön időzónája.

Naplózza pontosan, mit eszik, és legyen teljesen őszinte önmagával szemben. Nehéz felismerni, hogy mennyit eszel. Időnként előfordulhat, hogy nem akar bejelentkezni, mert nehéz meglátni. De segíthet, hogy azt javaslom, hogy szerezd be a fitnesz haveromat, ez ingyenes. És ez egy fantasztikus alkalmazás, és ha/amikor hozzáadsz. kann79 megteheti, hogy itt mindenki támogat.