Megpróbáltam ezt a trippy gyógyító modalitást a mentális világosság érdekében - és még mindig nem tudom elhinni, hogy ez milyen érzéseket keltett bennem

Ashley Neese Fotó: Lani Trock

Néhány évvel ezelőtt egy barátom mesélt nekem egy földalatti lélegzetelállító körről, amelyen részt vett a Venice Beach-en - akkoriban, amikor a jóga-stúdiókon kívüli légzés még mindig csendben volt.

Teljesen tripp és katartikus volt, amit elmondott nekem. Az emberek görcsöltek, kiabáltak, zabolázhatatlanul. És alig várta, hogy újra megtegye.

Én viszont azonnal bejegyeztem a Not My Jam-be. Persze, rengeteg pránájámát csináltam jógaórán, és gyakran használtam mély légzést a szorongás csillapítására, de ez egy egészen más, kissé ijesztő vadállatnak hangzott. Elvesztem az érzelmeim és a testi funkcióim irányítását egy idegen csoportban? Rémálom forgatókönyv.

A légzés minden formában rengeteg hitelességet és népszerűséget nyert gyógyító eszközként.

De azóta a légzés minden formában rengeteg hitelességet és népszerűséget nyert gyógyító eszközként. Richard P. Brown és Patricia L. Gerbarg orvosok 2012-ben, A lélegzet gyógyító ereje című könyvükben ezt írják: „A tanulmányok azt mutatják, hogy a légzési szokások megváltoztatásával helyre lehet állítani a stressz-reagálási rendszerek egyensúlyát, megnyugodni. izgatott elme, enyhíti a szorongás és a poszttraumás stressz tüneteit (PTSD), javítja a testi egészséget és az állóképességet, emeli a teljesítményt és javítja a kapcsolatokat. "

New York-i (Erin Telford, Emily Mikaelah) és Los Angeles-i (Ashley Neese, Madeline Giles) gyakorlók bemutatják a módozatot a keresők új generációjának, akik közül sokan esküsznek arra, hogy ez megszabadította őket az elfojtott traumáktól és függőségektől, fokozta kreativitást, és élesebbé tette intuíciójukat.

Ráadásul úgy tűnik, hogy ezek a következő generációs lélegzetelállító papnők mind a béke és a jó hangulat aurájában vannak - teljes ellentétben azzal a sötét és pokoli konfabittal, amelyet barátom a hónapokkal ezelőtt leírott. Ha úgy lélegeznék, mint azok a nők, azon gondolkodtam, vajon én is derűs és ragyogó lennék-e, mint ők? Nagy levegőt vettem, és úgy döntöttem, hogy megtudom.

Itt történt, amikor megpróbáltam lélegzetelállító munkát.

Miért lélegzetelállító?

Odüsszeám Neese Silver Lake bungalójában kezdődött. Az okleveles lélegzetelállító tanár, az energiagyógyász és a jógaoktató az LA egyik legigényesebb gyakorlója lett. Kicsit ideges voltam, mivel nulla fogalmam volt, mire számíthatok. De a Vízöntő-istennő viselkedése és az álmodozó tér, amelyet 11 éves cirmos macskájával megoszt - tele kristályokkal, napfénnyel és a füstölgő füstölgődés füstjével - azonnal megnyugtat.

A lélegzetelállító munkának sokféle stílusa létezik - némelyik, például a holotróp lélegeztetés tudatmódosító modalitása, intenzívebb, mint mások -, de Neese módszere a jóga pránájáma és a gyakorlati energiagyógyítás keveréke. Szerinte a stressz az egyik fő oka annak, hogy az emberek őt keresik.

- Úgy érzem, hogy a légzés az utolsó ház a háztömbön. Az emberek olyanok, mint: „kipróbáltam a terápiát; Próbáltam ezt-azt, és még mindig elakadtam. ”

„Általában az, ami a [stressz] alatt van, az általános kényelmetlenség az életben -„ Nem élem teljesen úgy, ahogy szeretnék élni; Nem kockáztatok eleget; Nem vagyok annyira kreatív, mint szeretnék lenni ”- magyarázza. - Úgy érzem, hogy a légzés az utolsó ház a tömbben. Az emberek olyanok, mint: „kipróbáltam a terápiát; Próbáltam ezt-azt, és még mindig elakadtam. ”

Azt állítja, hogy nagy ellentétek vannak a csoportos lélegzetvétel és az egy az egyben végzett munka között, és mindenki másként éli meg mindegyiket. "Egy csoportban megkapja azt a csodálatos kollektív energiát, és táplálkozhat más emberekkel" - mondja. - De voltak olyan ügyfeleim is, akiket eláraszt a csoportenergia. Magánként jönnek hozzám, és másképp tudják mozgatni a dolgokat. ” Mint aki nehezen engedi el magát a csoport beállításaiban, úgy gondolom, hogy bölcs voltam, ha az egy az egyhez munkamenetet választottam.

Mielőtt belekezdene a nehéz dolgokba, Neese általában időt tölt azzal, hogy megtanítsa az ügyfeleket a légzésre a rekeszizom és a hasizmok segítségével. (A legtöbb ember rövid, sekély lélegzetet vesz a mellkasába, ami a nyak és a váll feszültségét okozza). Az én esetemben úgy döntött, hogy az „Inhale-Exhale 101” nem szükséges - hosszú távú jógagyakorlatomnak köszönhetően -, és átugrottunk a fejlettebb tananyagra.

Itt őrültek meg a dolgok

Neese tanított nekem egy egyszerű, kétrészes, nyitott szájú pranayama technikát, amelynek során erőteljes lélegzetet vett a rekeszizomig, majd egy sekélyebb, ugyanakkor ugyanolyan éles lélegzetet vett a mellkasomba, majd hosszú kilégzést követett. A kliens igényei alapján írja elő a légzési szokásokat. Az én esetemben, mivel nem volt nagyobb kérdésem, amellyel foglalkoznék, ő választott egyet, amely mélyen megtisztítja az energiamezőmet.

Miután bejutottam a barázdába, Neese lefektetett és megtartott két kövér szelenit rudat, amelyek szerinte segítenek az energiának a testemben való mozgásában. Párnát tett a szememre, aromás olajokat csepegtetett az állkapcsomra, a mellkasomra és a lábamra, és elkezdte a csípőmig lélegezni. Alapvetően fürdőnap, ugye?

Ahogy tovább mélyen lélegeztem, a bizsergés egyre intenzívebbé vált, míg végül az egész testem úgy érezte, mintha gyengén áramütne.

Nem egészen. Perceken belül éreztem, hogy sejtjeim nagyobb frekvencián dúdolnak, az érzés nagy része az állkapocs és a rekeszizom köré összpontosul. Ahogy továbbra is mélyen lélegeztem (de normális sebességgel), a bizsergés egyre intenzívebbé vált, míg végül az egész testem úgy érezte, mintha gyengén áramütne. Körülbelül 10 perc múlva az állkapcsom teljesen bezárult. Karom és lábam betonra vált. Súlyos érzést vettem észre a bordám tövében, és kinyitottam a szemem, hogy megbizonyosodjak róla, hogy Neese macskája nem ugrott-e rám.

Imádkozott, hogy kezdjek el hanyag, ősrégi sírásokat adni, de nem tudtam többet kezelni, mint egy szánalmas nyöszörgést. Éppen akkor, amikor mindez elérte a csúcsintenzitást - körülbelül 30 perc elteltével, bár inkább 10-es érzés volt -, Neese meghosszabbított kilégzéssel visszatért a normális légzési szokásokhoz, több illóolajat alkalmazott, rózsakvarc darabokkal vett körül, és elhelyezte kezeket a lábamon és a lábam fenekét.

Körülbelül 10 percbe telt, mire újra mozogni vagy beszélni tudtam. Nem tudtam kihúzni a kezem, hogy felszabadítsam a szelenitet, bármennyire is igyekeztem. Normális esetben ez pánik módba váltott volna, de valahogy intuitívan tudtam, hogy jól vagyok.

Tehát ami most történt?

Nem túlzok, amikor azt mondom, hogy ez volt az egyik legintenzívebb fizikai élmény, amit valaha is átéltem - és bár határozottan kényelmetlen volt, nem volt teljesen kellemetlen. Tehát mi történt pontosan azon az asztalon?

Neese szerint stagnáló energia mozgását éreztem a testemen. "Ha nehézséget vagy feszültséget észlel légzés közben, akkor a tested úgy mutatja meg, hogy hol tartasz egész nap" - magyarázza. Tehát mi volt a rekeszizom körüli nehézség? "A napfonat az érzelmi védelemről szól" - magyarázza. "Ez a legkiszolgáltatottabb területünk, és ezért hajlamosak vagyunk megfeszíteni."

Ami a lockjaw esetemet illeti, Neese gyanítja, hogy ez a torokcsakra egyensúlyhiányát jelzi, amely az önkifejezést szabályozza. "Lehetséges, hogy többet kommunikálna" - javasolja. Tekintettel arra, hogy allergiás vagyok a kiszolgáltatottságra, és elkerülöm a nehéz beszélgetéseket, ezek az értékelések eléggé észrevehetők voltak.

Ennek ellenére többet szerettem volna megtudni a tapasztalt tudományról. Tehát megkérdeztem orvosomat, Jeffrey Eglert, a Parsley Health orvosát, hogy mi történik a légzés során fiziológiai szempontból.

A gyors és mély légzés arra késztet bennünket, hogy a szokásosnál több szén-dioxidot szabadítson fel a testből, aminek következtében a vér lúgosabbá válik és több oxigént tart vissza.

Lényegében azt mondja, hogy a gyors és mély légzés arra késztet bennünket, hogy a szokásosnál több szén-dioxidot szabadítson fel a testből, aminek következtében a vér lúgosabbá válik és több oxigént tart vissza. "Ez az alkalotikus állapot zsibbadást, bizsergést, izomrángást vagy görcsöt okozhat, ha súlyosabb" - magyarázza. Bár ezek a mellékhatások gyakoriak és nem feltétlenül aggodalomra adnak okot, Dr. Egler azt mondja, hogy ha a légzés során bármilyen változást észlel a kognitív állapotában, akkor vissza kell állnia. Miért? "A hiperventiláció hajlamos értágulatot okozni az agyban is - amikor az erek összeszűkülnek, nem pedig kitágulnak -, ami csökkentheti az agy véráramlását és oxigénjét" - mondja.

És az ítélet ...

A foglalkozásunk előtt Neese elmondta, hogy ügyfeleinek többsége azonnal látja az eredményeket, és én ezt abszolút igaznak találtam.

Egyrészt, miután minden feszültség feloldódott a testemből, a hazautazásom volt életem legkellemesebb csúcsforgalmi ingázása. A lemenő nap a pálmafa ágain csillogott; a helyi bennszülöttek dallamos dallama a lejátszási listámon; a jeges matcha füves édességét, amelyet útközben vettem fel - az érzékeim egészen felfelé tárcsáztak, és nem kellett illegális anyagokat szednem, hogy ez megtörténjen.

Érzékeimet egészen felfelé tárcsázták, és nem kellett illegális anyagokat szednem ahhoz, hogy ez megtörténjen.

Körülbelül egy órával a foglalkozás után egy hatalmas kreatív energia hullám is eltalált, amit sajnos sokáig nem tapasztaltam. Nem gondolom, hogy az a munka, amelyet hazaérve készítettem, kivételesen jó volt, de sokkal inspiráltabbnak éreztem magam, miközben csináltam.

Bár a légzés utáni kezdeti zümmögésem megkopott, mégis úgy érzem, hogy valami elmozdult - a nap még mindig kissé fényesebbnek tűnik; a matcha még mindig kissé édesebb ízű. Szeretőbbnek érzem azokat az embereket, akikkel találkozom, még az idegeneket is. Különösen lelkes vagyok a napi feladataim miatt. Azt mondták, hogy a bőröm félelmetesnek tűnik. Nem vettem észre, hogy gyógyulásra van szükségem, de láthatóan megkaptam. És ehhez csak a belélegzés és a kilégzés kellett.

Egy másik út a boldogsághoz: az LSD mikrodózisa. (Vagy legalábbis ezt mondja egy író.) A jogi hangulat fellendítéséhez próbálja ki ezt a két könnyű lélegzetelállító technikát, amelyet bármikor, bárhol megtehet.