Tehát látszólag 6 fontot fogyhat el 1 nap alatt ezen az új étrend-terven

Tudod, ha a csillagok - tévedés, hold - egybe vannak állítva, és minden.

Legyünk őszinték egy forró másodpercig: Ami a fogyásunkat illeti, lefogadom, hogy nem sokan vagyunk odakinn, akik nem kerestek volna gyors megoldást (magam is). Legalább egyszer, például amikor esküvőt jelöl be a naptárába, és - ó, baromság - elfelejtette, hogy ez volt a hétvége, és mesésen szeretnél kinézni a ruhádban. Tehát, amikor eljött az ideje, hogy kiválasszon egy gyorsmenetet, sokat kell fontolnia. De a legújabb hóbort azt akarja, hogy egy dolgot vegyen figyelembe, és csak egyet: a hold fázisait.

A bhakták szerint a Hold-étrend (amely tartalmazhat néhány A-listás hírességet, ha nem, ha hallgatja a pletykamalomot), segít egyetlen nap alatt akár hat fontot is leadni. Tehát, ha pénteken kezdi, akkor már másnap készen áll arra, hogy belenyúljon abba a ruhába. Így működik:

Válassza ki a terv opciót. Az alap hold-étrend megköveteli, hogy teliholdon vagy újholdkor (havonta 2 nap) tartsa be a tervet. A kiterjesztett verzió a Hold minden nagyobb szakaszában (havonta 4 nap) dolgozik.
Amikor eljön az ideje, csak vízzel vagy gyümölcslével böjtöljön, amíg az a szakasz le nem fejeződik.

Nagyon egyszerűen hangzik, igaz? A moonconnection.com szerint a hold-étrend (szintén megfelelő nevén vérfarkas- vagy hold-étrendnek) azért működik, mert a hold olyan hatással van testünkre, amely hasonló a Föld óceánjára és folyóira gyakorolt gravitációs vonzerejéhez. De csak azért, mert egyszerűen hangzik, még nem jelenti azt, hogy valóban működik - vagy azt, hogy hosszú távú megoldás. Dawn Jackson Blatner, RD, a The Flexitarian Diet írója szerint "Ez alapvetően egy böjtterv, és bár igaz lehet, hogy a Holdnak van némi befolyása a súlyunkra, mivel a gravitációs vonzattal van összefüggésben, de nem fog legyen bármilyen nagy, mérhető módon. És amit egy hónapban két-négy napig csinál, az nem vezet hosszú távú fogyáshoz, mivel a következetesség a siker kulcsa. "

Ne feledje, hogy bár igen, egy nap alatt hat fontot lehet leadni, ennyi a víz súlya. Ami gyorsan visszanyerhető, mivel testünk természetes áramlása adott esetben körülbelül öt font. Mivel ezzel a tervvel kivágta a szénhidrátokat, Blatner szerint növelheti a vízáramlás valószínűségét - vagyis nagyobb súlyt fog fogyni -, mert testünk a víznél tart, amikor szénhidrátot fogyasztunk.

Mindazonáltal 24–48 órán belül visszaszerzi mindazt, amikor abbahagyja a böjtöt - mondja Blatner. Ami nyomasztó, és komoly hatással lehet az önbizalmadra. "Amikor ezek a divatos diéták miatt folyamatosan próbálkozik és elbukik a hosszú távú súlycsökkenés során, akkor az önértékelésének nagy terhet jelent" - mondja Blatner. Ehelyett próbáljon meg újabb súlycsökkentési stratégiákat alkalmazni a mindennapi életében - olyanokat, amelyek hosszú távon bebizonyosodtak, hogy egészséges szokássá váljanak. Blatner ezt a négy "étkezési szabályt" javasolja, amikor a fogyás - vagy a testsúly fenntartása - a cél:

Lassan egyél. Próbálja meg ugyanazt az ételt egy kisebb tányérra tenni, ha vizuális jelek felé halad. Akárhogy is, lassítson és rágja meg igazán az ételt, hogy élvezhesse a különböző ízeket.
Vágja le, és ne vágja ki kedvenc ételeit. Itt nincs szükség nélkülözésre, mivel Blatner szerint ez gyakran zúzódásokhoz vezet, bármikor (nem ha valaha is) engedsz. Olyan stratégiák bevezetését javasolja, mint például: "Édességem/alkoholom/töltelékem lesz társadalmi helyzetekben, és nem hajlandóak rosszul érezni magamat emiatt. Nem otthon, nem egyedül. "
Snack több zöldség. Okkal folyton újra és újra elmondjuk. Nemcsak szuper alacsony a kalóriatartalom, de segítenek egészségesnek maradni és energikusnak érezni egész nap.
Ásson ki a kiegyensúlyozott étkezésbe, rendszeres ütemezés szerint. "Az akaraterő akkor a legmagasabb, ha egyenletes vércukor áramlás folyik az agyunkban", ami akkor történik, amikor rendszeresen tápláljuk, nem megfosztva.

Ellenkező esetben próbáljon meg elgondolkodni azon, hogy mi okozhatja elsősorban a plusz súly megtartását. Lehet, hogy meglepődsz - ez a hét szabotőr határozottan egy hurokra vetett minket.