Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A máj epét termel, amely lebontja a zsírokat és elősegíti az emésztést, valamint eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. Minden elfogyasztott étel valamilyen formában átjut a májon. A májtisztítás segít felszabadítani a méreganyagokat, amelyek felhalmozódhatnak a telített zsírokban - például sült és sós ételek, valamint alkohol és drogok - mind szabadidős, mind vényköteles étrendben való helytelen étrendből. Mielőtt módosítaná étrendjét a máj tisztítására, konzultáljon orvosával.

hasznos

Gujávafa

A guava, a piros paprika és a kivi több C-vitamint tartalmaz, mint a narancslé. A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely leküzdi a szabad gyökök károsodását, és előnyös a máj számára, lehetővé téve az egészséges sejtek regenerálódását. Mája a testben az egyetlen olyan szerv, amely képes a sérült szöveteket új sejtekkel pótolni - mondja Dr. Douglas R. LaBrecque, az iowai egyetemi kórház májszolgálatának igazgatója. A C-vitamin további jó forrásai a narancs, a grapefruit, az eper és a kelbimbó.

  • A guava, a piros paprika és a kivi több C-vitamint tartalmaz, mint a narancslé.

Diófélék és magvak

Ételek, amelyekről ismert, hogy károsítják a májat

A napraforgómag, a mandula, a mogyoró, a mogyoróvaj és a mogyoróvaj kiváló zsíroldékony E-vitamin forrás, amely természetesen telítetlen zsírt tartalmaz, segítve szervezetét a vitamin hatékony felszívódásában. Az E-vitamin antioxidáns, amely fokozza az immunrendszert, és segíti az enzimeket a káros vegyszerek méregtelenítésében. A méregtelenítést elősegítő ételek megkönnyítik a máj terhelését.

Navy Beans

A tengeri babban, a babban, a hasított borsóban és a lencsében magas a rosttartalma, amely megköti az anyagot a GI traktusban, és segíti a testet hatékonyabban a hulladék kiürítésében. Ha segít a testének a lehető leggyorsabban megszabadulni a hulladéktól, megtisztítja testét a méreganyagoktól. A magas rosttartalmú étrend segíthet a cukorbetegség, az irritábilis bél szindróma, a magas koleszterinszint és a vastagbélrák kezelésében is.

Lazac

Milyen zöldségek jók a máj működésére?

A magas omega-3 zsírsavtartalmú ételek, egyfajta többszörösen telítetlen zsír, megakadályozhatják a máj steatosisát - a zsíros májbetegség orvosi kifejezését és az alacsonyabb inzulinrezisztenciát. -3-ok, a rezvinek és a protekinek felelősek a májban rejlő előnyökért. Fogyasszon lazacot, szardellát, szardínát és más zsíros hidegvizes halakat. A dió, a lenmag és a portúr jó növényi eredetű omega3-források.

  • A magas omega-3 zsírsavtartalmú ételek, egyfajta többszörösen telítetlen zsír, megakadályozhatják a máj steatosist - a zsíros májbetegség és az alacsonyabb inzulinrezisztencia orvosi kifejezése 5.
  • A dió, a lenmag és a portúr jó növényi eredetű omega3-források.

Fokhagyma

A fokhagyma, a hagyma és a tojássárgája ként tartalmaz, amely vegyület segíti a máj méregtelenítését a mérgek széles skálájából, az alkoholtól a peszticidekig és más környezeti toxinokig.