Rhiannon Lambert táplálkozási szakember 10 olyan ételt és italt tár fel, amelyek jót tesznek a bőrének

  • Megoszt

    • összetevőinek

    Kövesse a cikk íróját

    Kövesse a cikk témáit

    Használja ki az egészséges étrend bőrt fokozó előnyeit ezzel a legjobb ételek kiválasztásával az arcbőrünk táplálásához

    R hiannon Lambert az Egyesült Királyság egyik vezető táplálkozási szakértője. A súlykezelés és a sporttáplálkozás terén szerzett speciális ismeretei miatt tapasztalt nyilvános előadó, aki olyan mélyreható témákkal foglalkozik, mint például az országos hírműsorokban az élelmiszerekkel való egészségesebb kapcsolat felvétele és újabban a Ted X - egy esemény, amely látja a műsorvezetők élő közönséggel beszélnek.

    Ezenkívül Rhiannonnak sikerült lenyűgöző nyomon követést szereznie a közösségi médián és a legkeresettebb Re-Nourish könyvén keresztül. Színes Instagram-profilja napi adag élelmezési ihletet és táplálkozási információkat tartalmaz - korlátozás- és diétatippek nélkül. Ehelyett egy pozitívabb, az alapokhoz hasonló megközelítést alkalmaz, amely olyan egyszerű, tápanyagokban gazdag ételeket tartalmaz, mint az avokádó pirítóson, édesburgonya frittatas és friss lazac saláták.

    Nyilvánvaló, hogy Rhiannon azt gyakorolja, amit prédikál - ő a jó egészség képe, és szenvedélyesen táplálkozik az ételek és az optimális bőregészség között. Ha többet szeretne megtudni, íme a 10 ízletes étel és ital, amely ragyogó és izzó arcbőrt tart.

    1. Lazac

    „A zsíros típusú halak, mint például a lazac és a makréla, omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek a gyulladás csökkentéséhez kapcsolódnak, ami hozzájárulhat a bőr hidratálásához. Kiváló minőségű fehérje, E-vitamin és cink forrása is. ”

    2. Avokádó

    "Az avokádóban magas az egészséges zsírtartalom, és E- és C-vitamin található, amelyek fontosak az egészséges bőr számára."

    3. Gomba

    „A gombákban sok antioxidáns található, amelyek elősegítik a testben lévő szabad gyökök leküzdését és segítenek megvédeni a bőrünket. Nagyszerű forrása más alapvető tápanyagoknak is, amelyek hozzájárulnak az optimális egészséghez. ”

    4. Dió

    "A dió jó esszenciális zsírok, cink, E-vitamin, C-vitamin és fehérje - minden fontos tápanyag, amely segíti a bőr egészségét."

    5. Paprika

    „A paprika rengeteg béta-karotint és C-vitamint tartalmaz, amelyek mind a bőr számára fontos antioxidánsok. A C-vitamin szükséges a kollagén, a strukturális fehérje létrehozásához is, amely erősen tartja a bőrt. ”

    6. Brokkoli

    "A brokkoli a vitaminok, ásványi anyagok és karotinoidok nagy forrása, amelyek fontosak a bőr egészsége szempontjából."

    7. Tojás

    „Egy egész tojás csodálatos tápanyagtartalmat tartalmaz. Kis mennyiségben tartalmaznak szinte minden vitamint és ásványi anyagot, amelyekre az emberi test szükséges, beleértve a kalciumot, vasat, káliumot, cinket, mangánt, E-vitamint, folátot és még sok mást. ”

    8. Teljes kiőrlésű gabona

    "A teljes kiőrlésű gabonák általában sok tápanyagban tartalmaznak, beleértve a rostokat, a B-vitaminokat, a magnéziumot és a vasat."

    9. étcsokoládé

    "A kakaó antioxidánsokat tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy javítják a véráramlást, ami hozzájárul az egészséges bőrhöz."

    10. Víz

    „Testünk nagyrészt vízből áll, ezért érthető, hogy testünk minden funkciója attól függ, hogy jól végzi-e a dolgát. A sejteknek, szerveknek és szöveteknek mind vízre van szükségük, ezért feltétlenül szükséges, hogy elegen igyunk. Legtöbbünknek arra kell törekednie, hogy naponta két liter vizet igyon meg. Egy szép újrahasználható kulacs beszerzése segít nyomon követni a napi vízfogyasztást. ”

    Fedezze fel az Origins segítségével

    Az Origins Mega Mushroom kollekciója szuper ételkészítményekkel segíti a bőr erős, hidratált és egészséges megőrzését.

    Akár nyugtató arcszérumot vagy maszkot keres, az Origins Mega Mushroom formula felhasználja a gombák erejét a bőrápolásban.