A legjobb egészséges ételek a gyönyörű bőrért és a fényes hajért

Az utóbbi időben nagyon sokat hallottuk a szépségápolási ételek szót. De pontosan mik is ők - és mit csinálnak valójában? Amanda Chantal Bacon szépség- és egészségügyi szakértőhöz, a Holdlé alapítójához és a The Moon Juice Cookbook szerzőjéhez fordultunk, hogy lebontsuk a legjobb ételeket az izzó, tiszta bőr és az erős, egészséges haj megszerzéséhez.

- Mit érdemes enni, ha egészségesebb bőrre vágyik? Ez a kérdés sokat kapok szakácsként és volt ételszerkesztőként, aki megszállottja az egészségnek és a wellnessnek. A szépség számomra a jól működő, jól táplált, egészséges rendszer jele, és bizonyos ételek ezt valóban elősegítik.

Amióta „szépségápolási ételeket” ettem, úgy látom, hogy nem kell annyira használni a balzsamot és a testápolót, mint korábban, és soha többé nem kapok száraz bőrt. Szerintem szórakoztató összetevők szerint megvizsgálni az előnyöket, így amikor az élelmiszerboltban tartózkodik, emlékezhet arra: "Na jó, ez az étel ezt csinálja."

Tehát minden további nélkül íme az öt dolog, amit mindig felveszek a bevásárló listámra:

Tenyésztett zöldségek: Ez kimchi, savanyú káposzta, bármilyen erjesztett zöldség lesz. Probiotikumok, ezért segítenek a bél, a máj és a vér tisztításában. Ez a méregtelenítő hatás támogatja az izzó bőrt.

Szerves rózsavíz: Megtalálhatja perzsa piacokon vagy egészséges élelmiszerboltokban. Gyulladáscsökkentő hatása van, és segít javítani a bőrbetegségeket, például a pattanásokat és a rosaceát. Szeretem vízhez, limonádéhoz vagy turmixhoz adni - vagy közvetlenül a bőrön tapogatni, hogy megnyugtassa a vörös foltokat.

Egész kókuszdió: A víz rézzel rendelkezik, amely kiváló ásványi anyag a bőr számára. És a hús egészséges zsírral rendelkezik, amely segíthet a hormonok egyensúlyában. (A hormonok közvetlenül befolyásolják a bőr textúráját, haját, anyagcseréjét, mindezt.) A húst kikaparhatja, a mélyhűtőben tárolhatja, és vegán jeges desszertvé teheti.

Romaine: A sötét leveles zöldek, mint a kelkáposzta és a spenót, népszerűek, de ez a gyakran figyelmen kívül hagyott saláta is magas A-vitamint tartalmaz, ami újjáéleszti a bőrt és a hajat. Egyszerű római salátához csak adjunk hozzá citromot és olívaolajat. Vagy dobja be egy gyümölcsprésbe uborkával és citromlével.

Kakaó: Ez az egyik olyan élelmiszer, amelyben az antioxidánsok és a C-vitamin a legmagasabb - mindkettő jó a bőrének. Ügyeljen arra, hogy nyers, organikus kakaó legyen, amely ásványianyag-gazdagabb (és kevésbé cukortartalmú!), Mint a feldolgozott csokoládé. Hozzáadhat kakaóport a turmixokhoz, vagy a kakaóhegyeket egy nyomkeverékbe dobhatja.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni