Megvan a váladék? Kerülje el ezeket az ételeket, hogy forradalmasítsa a torkát tisztító játékát

kivételével

A témával kapcsolatos figyelmeztetés: Tudja azt a pillanatot, amikor megköszörüli a torkát, de mégis úgy érzi, hogy nyálkahúzódás van ott (és akkor újra és újra megpróbálja munkatársainak örömére)? Nos, kiderült, hogy nem biztos, hogy a tejtermék az egyetlen étel, amely lehetővé teszi a váladék gyarapodását a torkod hátsó részén.

"Bizonyos ételek felesleges váladékképződést okozhatnak, különösen a tejtermékek, amelyekről ismert, hogy felerősítik a nyáktermelést" - magyarázza Kate Gavlick, táplálkozási szakember és a VeguKate bloggerje. "A váladéktermeléssel összefüggésbe hozható egyéb ételek közé tartoznak a finomított szemek és cukrok, a vörös hús és a finomított olajok, például a szójabab és a repce."

A szálas csomagolású gyümölcsök feldarabolását a csökkent nyálkaszint és a légzőszervek egészségi állapotának megnövekedése okozza. Az alma, a narancs és a bogyó jelentése mind szerepel a váladékmenü menüben.

Ezek mellett bármely olyan összetevő, amely magas szintű hisztamint (egy vegyületet szabadít fel a szervezetben az allergiás reakciók során), mint például a kávé, a szójatermékek, a káposzta és a tészta, szintén jelezheti a rendszerének, hogy több nyálkát termeljen. De fontos megjegyezni, hogy minden test kissé eltérően reagál ezekre az ételekre. Bár egy kisebb ételintolerancia miatt reakciója lehet, Gavlick elmagyarázza, hogy emésztési állapot, fertőzés vagy allergia állhat mögötte. Tehát, ha észreveszi a regisztráció felhalmozódását, mindenképpen egyeztessen időpontot, hogy csevegjen orvosával.

Addig a táplálkozási szakorvos azt javasolja, hogy sok vizet öntsön a torok kenésére és a nyálka elvékonyítására, kerülje a dehidratáló italokat, például a kávét, és fogyasszon egészséges zsírokat és rostokat. Egy 2004-es tanulmány tulajdonképpen összekapcsolta a szálas csomagolású gyümölcsök szétrágását a csökkent nyálkaszinttel és a légzőszervek egészségi állapotának fokozásával. Az alma, a narancs és a bogyó jelentése mind szerepel a váladékmenü menüben. Ahhh, most könnyebben lélegzel - igaz?

Ó szia! Úgy nézel ki, mint aki szereti az ingyenes edzéseket, a kultuszbarát wellness márkák kedvezményeit és az exkluzív Well + Good tartalmat. Iratkozzon fel a Well + -ra, a wellness bennfentesek online közösségére, és azonnal nyerje el jutalmait.