Teljes ételek növényi eredetű étrend receptek

A teljes táplálékú növényi étrend olyan növényeken alapul, amelyekből kitaláltad. Rengeteg. Magasan a tányérjára rakva. Mit jelent ez valójában? Ez azt jelenti, hogy sokféle feldolgozatlan vagy minimálisan feldolgozott zöldséget, gabonát, gyümölcsöt, diót és magot fogyasztanak. És ez nem annyira korlátozó, mint amilyennek hangzik.

A növényi étrend az igazi ételekre, teljes összetevőkre, egy színskálára és az állati termékek mellőzésére összpontosít. Számos olyan meggyőző tanulmány létezik, amelyek érvelnek az ilyen típusú étrend előnyeivel mind az egészségünkre, mind a környezet egészségére nézve.

Próbáljon több ilyen típusú ételt beépíteni a mindennapokba. A siker kulcsa a jó receptek. Így! Ha remek növényi recepteket keres, ide sorolom az összes kedvencemet. Próbálja meg kicserélni egy hagyományos taco éjszakát erre a növényi alapú taco levesre, elkészítve ezeket a gyors vegán enchiladákat vagy ezt a tömeg számára kellemes chana masalát!

Szuper természetes vegán sushi

Ez egy házi készítésű vegán sushi, amely édesburgonya krumplival, fűszerezett tofuval, avokádóval, kelkáposztával és teljes kiőrlésű sushi rizs keverékkel készül. Az erős wasabi-tüskés szójaszósz gyors csókja a legkedveltebb mártásos mártás.

Hogyan készítsünk egy nagyszerű vegetáriánus piszkos tálat

Készítsünk vegetáriánus piszkos tálat! Fantasztikusak ebben az évszakban, mert könnyűek, letisztultak, tömnek, de nem nehézek. Görögdinnye piszkával készült.

Karamellizált kelbimbó és alma Tofuval

Brüsszeli kelbimbó recept azok számára, akik úgy gondolják, hogy nem kedvelhetik őket. Aprított kelbimbószalag, alma, fokhagyma, fenyőmag és tofu egy serpenyőben egy csipetnyi juharsziruppal.

Béke, szerelem és energiamárás

A legjobb dolog most a hűtőmben. Ez mártogatós! A kaliforniai élelmiszeripari szövetkezetekben és a gazdák piacain évtizedek óta megtalálható erényes hippi terjedések frissített változata.

Spagetti No-Cook mártással

Egy kusza spagetti, olajbogyó, dió, zöldség és szakadt mozzarella főzés nélküli, citromhéjas paradicsomszószban. Egy forró éjszaka receptje, amikor a paradicsomszezon a csúcson van.

Hogyan főzzünk finom, krémes és majdnem tökéletes babot

A legjobb módja annak, hogy babot főzzek, és amihez mindig visszatérek. A nagyon kedvelt toszkán bab recept - fagioli al fiasco - változata. Hagyományosan a babot egy éjszakán át sütötték egy Chianti-palackban, amelyet az éjszaka tűzének parazsa közelében helyeztek el. Bár nem éppen hiteles (itt nincs tűz), riffelek az általános elképzelés mellett, alacsony hőmérsékletű sütőt és zománcozott bádogot használva.

Görögdinnye málna reggeli tál

Ez a chia-központú görögdinnye málna reggelitál A-plus előkészítő turmixgépes reggeli.

Sült paradicsom és savanyú leves

Ha paradicsom és kovász is van kéznél, fontolja meg ezt. Fűszeres, sáfrányfüstös felvétel a kenyérbe sűrített toszkán klasszikus pappa al pomodoro. Fűszeres, sáfrányfüstös felvétel a kenyérbe sűrített toszkán klasszikus pappa al pomodoro.

50 vegán recept

A nagyszerű vegán receptek olyanok, mint az arany. Különösen, ha valódi teljes ételeket és sok növényt tartalmaznak. Ez a fajta főzés fontos módon támogatja az egészségét és az általános közérzetet. Nem hús? Nincs tejüzem? Nincs tojás? Ne izzadjon. Sok más összetevő miatt izgulhat.

Mangó reggeli Chia puding

A mangó reggeli Chia puding remek módja a nap kezdésének. Ez a chia puding szuper tápláló. Vegán, tejmentes, gluténmentes és természetesen édesített.