11 legjobb diéta recept | Könnyű diétás receptek

Azok számára, akik úgy gondolják, hogy a diétázás annyit jelent, hogy lemondunk az élet minden finomságáról, összeállítottuk a legegyszerűbb, legegyszerűbb és legjaminabb készítményeket, amelyek rengeteg szórakozást nyújtanak a fogyókúrának és az egészséges étkezésnek.

Sparshita Saxena, NDTV | Frissítve: 2019. október 31. 17:11 IST

diétás

Egészséges receptek otthon elkészítéséhez.

Diéta receptek- Valljuk be, nincs vége az étrendnek! Köszönet az internetnek, amely rengeteg ötletet és lehetőséget kínál számunkra. Bár mindenki pozitív és komoly hangon indul, sajnos csak keveseknek sikerül ragaszkodniuk ehhez. Azok a hírességek által jóváhagyott diétarendszerek mindig képet festenek róla, hogy ez a legjobb dolog, elhitetve ezzel minden szavát.

"Tehát Megan Fox Paleo-diétát követett, lehet, hogy ez segít néhány kiló leadásában. Vagy inkább az 5: 2-es étrendet kell folytatnom, amelyet Jennifer Aniston és Beyonce vett fel?" Ilyen a fluxus lényege átlagban diétázó elméje.

És végül azok az értelmetlenül furcsa étrend-rendszerek, amelyek csak néhány ételre korlátozzák az ember bevitelét, megakadályozva minden más fogyóeszközt ezen a bolygón. Ilyen esetekben továbbra is rendkívül fontos elfogadni és megérteni azt a tényt, hogy a lezuhanó étrendek azonnal működhetnek, de hosszabb távon képesek arra, hogy testünket nélkülözzék a legfontosabb tápanyagok. Szakértők szerte a világon azt javasolják, hogy a rendszeres testmozgást egy kiegyensúlyozott étrenddel tegyék össze, amelyet adagkontroll jellemez, és csökkentik az ócska ételeket, a feldolgozott ételeket, az alkoholt, a dohányzást és a koffeint.

Ennek a cikknek a célja a saját fogyatékosságának legáltalánosabban elkövetett bűncselekményeinek lebontása a „fogyókúra” nevében. Ez útmutatást adhat a helyes táplálkozáshoz, a tennivalókhoz és a tennivalókhoz, majd egy remekül egészséges receptek elterjedését, amelyek megőrzik az ízét és az egészségét is.

A siker kulcsa: Kiegyensúlyozott étrend | Tennünk és nem szabad

Szakértők azt javasolják, hogy az egészséges étrendnek napi adag antioxidánsokat, fehérjét, vasat, rostot, kalciumot, D-vitamint és sok más nélkülözhetetlen tápanyagot kell tartalmaznia. Ehhez száraz gyümölcsök, zöld leveles zöldségek, halak, lencse, gyümölcsök, diófélék, tej- és baromfitermékek elfogyasztására lenne szükség - mindez apró ételekre osztva, egész nap szétszórva. A vegetáriánusok helyettesíthetik a nem vegetáriánus tápanyagforrásokat olyan ételekkel, mint szója, gomba, tofu, túró és így tovább. Ezeken kívül a következő szempontokat is szem előtt kell tartani.