Ez Lazar Angelov edzése és étrendje

Lazar Angelov testépítő és a valaha volt legjobb személyi edzők. Van egy görög Isten teste, Herkules ereje és egy szerzetes türelme. Ez Angelov tőlem mindannyiótoknak, és arról fogunk beszélni, hogyNeki' történik.

Angelov Lázárról

Mielőtt elkezdte a testépítést és a fantasztikus személyi edzővé vált, tudta-e, hogy 10 évig profi kosárlabdázó volt.

Kosárlabda karrierjének első szakasza 8 évre szólt, ezt követően felhívást kapott a hadseregbe, ahol 9 hónapig szolgált.

Amikor visszatért a hadseregből, ismét csatlakozott a kosárlabdához, hogy formába lendüljön a 9 hónapos szünet után, de csak 2 évig tudott sportolni egy krónikus térdsérülés miatt, amely korlátozta a sportban nyújtott teljesítményét.

Angelov lelkes sportember volt, és nem volt olyan, aki csak egy térdsérülés miatt ült volna csendben, és ekkor vette fel a testépítést, amely mindig is a szenvedélye volt.

Fiatal fiúként mindig olyan szeretett volna lenni, mint Jean Claude Van Damme, és ezt ma el is érte.

Angelov legnagyobb eredménye, amikor 2006-ban belépett a testépítő arénába, miután 2005-ben örökre abbahagyta a kosárlabdát, az volt, amikor a klasszikus testépítés országos bajnokságán a harmadik helyet szerezte meg.

Nagy sikert jelentett számára, mert új volt a mezőnyben, és továbbra is a harmadik helyet szerezte, az edzéshez és a tapasztalatokhoz való idő hiánya ellenére.

Angelov mindig is elkötelezett és professzionális volt edzései és sportja iránt, és ezt kosárlabdázóként töltött éveknek köszönheti. Hisz abban, hogy életében minden más előtt mindig tartsa a sportot.

Lazar Angelov Statisztika

Név: Lazar Angelov

Magasság: 180 cm

Súly:88 kg

Születési dátum: 1984. szeptember 22

Születési hely:Szófia, Bulgária

Lazar Angelov edzés

Lazar Angelov úgy véli, hogy saját tornája, amikor edzőteremben edz, mivel ez motivációt ad neki. Annak ellenére, hogy Angelov szereti a test minden részének edzését, kedvenc része a lábak és a mellkas edzése. Minél nehezebb az edzés, annál szórakoztatóbb számára.

Kerüli a túl sok kardió beépítését az edzésbe, mert ez izomvesztést okozhat. Csak akkor érzi szükségét kardiózásra, amikor jó szív állapotát kell fenntartania.

Angelov gyakran és nagyon keményen edz egy hónapon belül alapvető gyakorlatokkal és nagy súlyokkal. Egy hónapban 2-4 napos szünetet tart, hogy testének megadja a szükséges pihenést. Az alábbiakban itt olvashatja Lazar Angelov edzésmódját.

Lazar Angelov Diet

Angelov egészségügyi okokból szeret teletömni a tél folyamán, és napi étrendje hat-hét kis egészséges étkezésből áll. Annak megfelelően, hogy télen kell ömleszteni, Angelov testzsíraránya 3 és 12% között mozog, évszakonként.

Angelov a tökéletes étrendet követi a tökéletes hasizma fenntartása érdekében. Célja, hogy 2 óránként fogyasszon kis étkezéseket, és étkezésenként 35 gramm fehérjét fogyaszt. Hangsúlyozza, hogy kerülje a kalóriatartalmú étrendet, mivel ez izomtömeg-vesztést okozhat.

Ennek elkerülése érdekében Angelov vagy keveri magas fehérjebevitelét alacsony szénhidrátforrásokkal, vagy szénhidráttartalmú kerékpáros étrendet folytat. Ez az eljárás lehetővé teszi számára az izomsűrűség fenntartását. Étkezésével együtt Angelov kiegészítőket is szed, hogy pótoljon bármilyen vitamin- vagy ásványi anyag hiányt. Angelov tipikus napi étrendje a következőkből áll:

A. 1. étkezés: tojás, zabpehely, grapefruit és mogyoróvaj
B. 2. étkezés: csirke, rizs és brokkoli
C. 3. étkezés: Tonhalhal, avokádó, tésztával
D. 4. étkezés: csirke és rizs
E. 5. étkezés: zöld saláta és lazac
F. 6. étkezés: brokkoli és túró

Nos, ez neked Lazar Angelov volt. Tegye közzé alábbi megjegyzéseiben, és tudassa velünk, mit gondol az edzéséről. Szeretnénk hallani rólad. Addig találkozunk.

Nitish vagyok, önmagam bevallotta fitneszőrült és fejből autós rajongó. Emellett a K11 Fitness Akadémia vezető egészségügyi és fitnesz intézetének minősített fitnesz és táplálkozási szakértője vagyok. A fitneszet és a testépítést ugyanúgy lélegzem, mint az oxigént.