Hogyan vásárolhat alacsony szénhidráttartalmú vagy keto extrákat online

A jól megfogalmazott alacsony szénhidráttartalmú vagy keto étrendnek ideális esetben minimálisan feldolgozott ételeken kell alapulnia, mint hús, hal, tojás, sajt, zöldség, vaj és más természetes zsírok. 1 Ezen cikkek bármelyike általában megtalálható egy normál élelmiszerboltban.

Azonban talán nincs megfelelő hozzáférése egy tisztességes élelmiszerbolthoz. Vagy talán egyszerűen inkább online vásárol otthonról, hogy időt takarítson meg. Vagy esetleg van valami speciális alacsony szénhidráttartalmú élelmiszer-termék, amelyet nehezen talál meg az üzletében.

Ha igen, ez az oldal neked szól. Merítsen ihletet ezekkel az alacsony szénhidráttartalmú összetevőkkel és snackekkel, amelyeket az online kereskedők kaphatnak.

Még akkor is, ha a helyi piac alapvető és korlátozott, ezek a finom, alacsony szénhidráttartalmú kedvencek csak egy kattintásnyira vannak. A linkek az Amazon-ra vonatkoznak, hacsak másképp nem jelezzük.

(Ezeket a linkeket kizárólag az Ön inspirációja és kényelme érdekében nyújtjuk. A Diet Doctor nem részesül előnyben a vásárlásaiból.) 2

Tartalom

Olajok
Diófélék
Kókuszdió
Snackek
Alacsony szénhidráttartalmú lisztek és magvak
Különleges szószok
Állati zsírok
Különleges húsok
Étcsokoládé
Különleges teák

Olajok

Az extra szűz olívaolaj remek, és megrázhatja a dolgokat, ha online vásárol néhány finom infúziós verziót. Ha ki akar ágazni, az avokádóolaj tökéletes választás. Vagy makadámiaolaj, mandulaolaj vagy dióolaj. Valójában szinte bármilyen olajat megtalálhat az Amazon-on.

Ha enyhébb olívaolajat szeretne házi majonéz készítéséhez, próbálja ki ezt.

Diófélék

Dióval dióba megy? Az íz és a ropogás mellett ezek a keto-kedvencek bizonyos egészségügyi előnyökkel járhatnak. 3

Az interneten sokféle dió található. A szénhidrátban a legkevesebb a makadámia, a pekándió és a brazil dió, utána a mogyoró és a dió következik. Vásároljon nyersen vagy szárazon pörkölve. És ne feledkezzünk meg a fenyőmagról - egy különösen finom öntettel, amikor vajban megdinszteljük.

Nézze meg útmutatónkat, hogy megnézze, hogyan rakódnak össze a különböző anyák. (Tipp: a kesudió elég magas szénhidráttartalmú.)

Kókuszdió

A legtöbb piacon van kókuszolaj, de a tiéd kókusztejet és kókuszkrémet is készít? Ezeket a finom, sokoldalú ételeket megtalálhatja az interneten.

Ha többet szeretne szórakozni a kókuszdióval, nézze meg:

Snackek

Kényelmet keres? Nézze meg ezeket a polcstabil, tápláló keto-barát lehetőségeket:

Kényelmesebb snack-ötletekért tekintse meg a keto snackek útmutatót.

Alacsony szénhidráttartalmú lisztek és magvak

Az egyik finom, alacsony szénhidráttartalmú kenyerünk sütésekor ezek a lisztek az Ön összetevői:

Alacsony szénhidráttartalmú kekszek, kenyerek és egyéb receptek esetében szükség lehet a következőkre:

Különleges szószok

Mit szólnál egy finom pizza szószhoz? (3 gramm nettó szénhidrát/negyed csésze, szóval menj nyugodtan.) Finom pesto? Néhány ízletes tapenád vagy csábító tahini?

És nem kell mindenkinek valami göndör, alacsony szénhidráttartalmú barbecue szósz? (Nincs mesterséges édesítőszer, de evőkanálonként 3 gramm szénhidrátot tartalmaz, ezért mértékkel használja.) A szénhidrát nélküli grillaroma érdekében próbálja ki ezt a természetes dörzsölést.

Állati zsírok

Az alacsony szénhidráttartalom magasabb zsírtartalmat jelent. Változtasd zsírjaidat (és így az ízeidet) zsírral, faggyúval vagy kacsazsírral. Akkor próbáld ki a ghee-t - nem ég, mint a vaj, így tökéletes a pörköléshez. Ráadásul jól megőrzi az asztali fiókot, és ízletes a teájában vagy a kávéjában.

Vagy vásároljon különféle állati zsírokat, beleértve a schmaltz-t (ez a csirkehíz), a bárányfaggyút, sőt - várja meg - a vaddisznózsírt a Fatworksnél.

Különleges húsok

Olyan nehezen megtalálható régi iskolai klasszikusokra vágyik, mint a csontleves, a pemmikán, a májgörgő és a legeltetett állatok szervhúsa? Mindannyian fagyasztva szállítják az US Wellness Meats cégtől.

Étcsokoládé

Egy kis négyzet étcsokoládé tökéletes befejezése lehet bármilyen alacsony szénhidráttartalmú vacsorának - gazdag, kielégítő és egészséges. 5 Tartsa igazán sötétben, de még mindig finom:

Pár liberálisabb kedvenc:

Különleges teák

Fűszerezze italgyakorlatát néhány új teával:

A gyógynövénykedvencekért kipróbálhatja:

Ne felejtsd el kipróbálni őket jéggel sem.

Ról ről

Ezt a diétadoktor útmutatót Jenni Calihan írta, aki létrehozta az Eat the Butter nonprofit szervezetet, hogy anyáról anyára folytasson beszélgetést az étrendről és az egészségről. A valódi étel-zsírosabb étkezés mellett szól, és húsz éve táplálja családját (négy gyereket).

Élvezte ezt az útmutatót?

Reméljük. Élvezzük az alkalmat, hogy megemlítsük, hogy a Diet Doctor nem vesz fel pénzt hirdetésekből, ipari vagy termékértékesítésből. Bevételeink kizárólag olyan tagoktól származnak, akik támogatni akarják azt a célunkat, hogy az embereket mindenütt képessé tegyük az egészségük drámai javítására.

Fontolgatná-e, hogy csatlakozzon hozzánk tagként, amikor folytatjuk küldetésünket az alacsony szénhidráttartalmú egyszerűség érdekében?