A reggeli ebéd és vacsora legjobb étkezési receptjeinek 23

Reggelire, ebédre vagy vacsorára a legjobb étkezési receptek közül 23, néhány desszertrecept csattant oda!

A reggeli, ebéd vagy vacsora 23 legjobb reggeli, ebéd vagy vacsora receptje, néhány desszert recepttel odabújva! Könnyű egészséges receptek a hétre, amelyek garantáltan jó úton haladnak.

Srácok, az elmúlt pár hét ismét összeomló tanfolyam volt újszülöttnél. Az első gyereket éltem át, és emlékszem, hogy az első 6 hónap brutális volt. De akkor ez a 6 hónap után végre úgy érzed, hogy a fejed jön ki a vízből, és újra visszatérsz önmagadhoz. Nos, ezt most biztosan átélem.

Ami azt jelenti, hogy minden lehetőséget megkapok, hogy „normálisan érzem magam”, megpróbálok kihasználni. Olyan dolgok, mint a ház körüli takarítás, vagy a fiammal egy adag brownie készítése, házi feladatok elvégzése, SORRY játék vagy étkezés. VAGY Zuhany készítése és fújás a hajszárítással. Olyan dolgok, amelyekre úgy tűnik, hogy nehéz időt szánni rá, de miután megteszem őket, újra magamnak érzem magam.

Ezek az étkezés előkészítő receptek nagyszerű módja annak, hogy segítsen felkészülni a hétre, megőrizni a dolgok egészségét és ízletes ételeket hagyni. De legfőképpen segítenek abban, hogy jobban érezd magad, a dolgokat, amelyeket a testedbe teszel, és hogy a pályán maradsz. Bon Appetit barátok! remélem élvezed!

REGGELI

Egyszerű Nem sütünk csokoládé mogyoróvaj energia golyókat fehérjével csomagolva, hogy hosszabb ideig maradjon tele, és olyan íze legyen, mint egy mogyoróvajas süti! igen, kérem!

Friss Mandula zab málna rúd finom omladozó öntetsel! Ezek a málnarudak édesek, fanyarak, teljesen kielégítőek és bűntudatmentesek, 129 bar kalóriában!

4 egyszerű turmixcsomag recept hogy előre elkészíthető és fagyasztható a gyors használat érdekében! Minden turmix tele van tápanyagokkal, fehérjével és rostokkal. Ráadásul a gyerekek jóváhagyják.

Ezek könnyen Snickerdoodle energiagömbök turmixgépben készülnek, majd egy fahéjas kókuszcukorhéjban forgatják. Ízük olyan, mint a snickerdoodle süti, és tökéletes reggeli, edzés utáni snack vagy késő esti csemege.

VACSORA

Gluténmentes Sült zöldséges balzsamos csirkemagtálak - könnyű ételkészítési recept vagy hétköznapi vacsora a héten. Rengeteg zöldség, könnyű, zamatos, könnyen elkészíthető 28 gramm fehérjével és kevesebb mint 350 kalóriával!

Szerette volna megtanulni, hogyan kell étkezés előkészítő az ebédeket, de kissé túlterheltek abban, hogy kitalálják, mi az összetevő? Ez a Mix and Match ételkészítés egy egyszerű formula az ebéd gyors és ízletes elkészítéséhez.

1 óra sült csirke egy fokhagymás gyógynövény vajba vágva elájul. Ez az egyszerűen sült csirke recept garantáltan új családi kedvenc lesz, a hétvégén előkészíti és egész héten élvezheti!

Egészséges csirke Shawarma Quinoa tálak szuper könnyű csapkodással előre elkészített ebédek készítéséhez munkahelyi vagy iskolai célokra. Az ízek nem ebből a világból származnak!

Szedje le az unalmas szendvicseket, és készítsen magának valami komoly finomságot ebédre ezekkel Csicseriborsó giroszkóp ebéddobozok! 30 percen belül készen áll az ebédre a héten.

Sült fokhagyma és kelkáposzta spagetti tök A napon szárított paradicsommal és dióval megnyugtató, alacsony szénhidráttartalmú étkezés csak 5 fő összetevőt igényel! Ráadásul a recept elkészítése egyszerű!

Taco tobozok tökéletes módja annak, hogy családja által kedvelt taco estét gyors, hordozható, megragadható étkezéssé alakítsa! A barkácsolási ta-kúpjaink akár előre is elkészíthetők - egy könnyű előkészítő vacsora recept, amelyet egész héten átmelegíthet, amikor a családja készen áll az étkezésre.

Ez egészséges, gluténmentes csirke burrito tál recept idő előtt elkészíthető, így készen áll a mozgalmas napokra. Tejtermék nélküli finom asztali ebéd lehetőség!

Könnyen ÉDES BURGONYA FEKETT BAB KINOA TÁL tetején egy zesty Cilantro Öltözködés, amelyet öntsön az egészre. Készítsen minden zöldséget idő előtt, és készítse elő ezeket a tálakat, hogy élvezhessék a hét folyamán!

Könnyen Thai csirkemagtál tejszínes földimogyoró öntettel csepegtette. Ezek a gabonatálak tele vannak zöldségekkel, thai ízekkel, 17 gramm fehérjével és 15 perc alatt összeállnak.

Ezek befőttesüvegbe cukkini lasagna a tökéletes, hordozható egészséges étel! Alacsony szénhidráttartalmúak, gluténmentesek, fehérjével vannak tele és tökéletesek arra, hogy előkészítsék őket, hogy megragadják és indulhassanak!

Sült zöldséges gabona tálak - gluténmentes gabonatál, fűszeres sült zöldségekkel megtöltve, majd krémes Tzatziki szószba borítva. Olyan étkezés, amelyet családja szeret, és tökéletes lesz hús nélküli hétfőhöz!

Könnyű ebéd előkészítő fehérje dobozok Három híd Tortellinivel

Ezek az energiacsomagolású, fehér tortákból készült, mini tortellini nyárssal készült dobozok egészséges ebédeket és snackeket kínálnak!

Ez quinoa tál recept tökéletes az étkezés előkészítő napjaihoz - imádni fogja ezen az egész héten ebédelni! A sült paradicsom ízesebb, mint hinnéd!

Copycat Chipotle csirke Burrito tálak a tökéletes alacsony szénhidráttartalmú, gabona-, tej- és Whole30-kompatibilis előkészítés!

DESSZERT

Vegán csicseriborsó sütitészta turmixgépben készült. Egészséges tojás nélküli sütés nélküli sütitészta recept, hogy kielégítse ezt az édesszájú fogat!

BŐRES sajttorta kettőnek görög joghurttal készült, mézzel kissé édesített friss eperrel. A tökéletes egészséges édes desszert azoknak a késő esti vágyakozásnak!

5 perces citromos málna fagyasztott joghurt csak 4 hozzávalót használva - egészséges, édes, finom és könnyen elkészíthető!