Miért pont a Banana-sziget?

Jó néhány kérdést feltettek nekem a banánszigettel kapcsolatban. Miért csak a banánt? Mi van a fehérjével? Biztonságos csak banánt enni? Hány napig eszel csak banánt? Csak néhányat említve.

Egyfajta étel, lehetőleg gyümölcs és ebben az esetben banán fogyasztásával lehetővé tesszük az emésztőrendszerünk számára a szünetet. Emésztésünk általában az energia több mint 50% -át emészti fel. Egyfajta étel fogyasztása drámai módon csökkenti ezt az energiafogyasztást. A „szigetre járás” által megtakarított energia felhasználható a véráram tisztítására, a bél öblítésére, méregtelenítésre, a vízvisszatartás csökkentésére és a bél gyógyítására, amely a legtöbb betegség kiváltó oka. Ha az emésztésünknek szünetet adunk, akkor hagyjuk, hogy a betegségek gyógyulni kezdjenek. A gyümölcs olyan gyorsan emészthető, mert már tartalmazza azokat az enzimeket, amelyek lebontják, így gyakorlatilag megemészti magát egy kis emésztőrendszeri segítséggel.

A Banana-szigetre való eljutás jó módszer arra, hogy emlékeztessen bennünket arra, hogy az étel üzemanyag, és csak éhes állapotban szabad fogyasztani. Túl gyakran fogyasztanak ételt, ha az emberek unatkoznak, depressziósak, szoronganak stb. Ez hozzájárult az elhízás és az egészségi állapot széles körű elterjedéséhez.

A banánt azért választottam erre a „szigetre”, mert ezek valóban varázslatos gyümölcsök. Minden közepes banán (7 ″ hosszú) átlagosan 100 kal. Én napi 2000-2500 kalóriát lövök. Ez az anyagcsere-tűzemet egész nap égeti, és erős az immunrendszerem. A banán krétája kálium, rost, B-vitamin, vas és még sok más. Magas a triptofán tartalma, amely szerotoninná alakul, emiatt boldogabbnak érzi magát. Mivel magas a káliumszint és alacsony a só, csökkentik a vérnyomást, és védenek a szívroham és agyvérzés ellen.

Mi van a fehérjével? A szokásos amerikai étrend túlságosan nagy hangsúlyt fektet arra, hogy az FDA és az USDA „elegendő” fehérjévé váljon. Ennek oka az, hogy a kormány által támogatott hús-, tej- és tojásipar értékesítését akarják ösztönözni. Az Országos Bio-technikai Információs Központ szerint a kutatások kimutatták, hogy az emberi anyatej 0,8 - 0,9% fehérjét tartalmaz. Ez azt mondja nekünk, hogy egy növekvő csecsemő számára ez az összes fehérje, amelyre tervezésünkre szükségünk van! Mi történik akkor, ha abbahagyjuk a növekedést? A fehérje fő feladata a növekedés építőköveinek biztosítása. Amikor edz és izmokat épít, a további fehérje jobb eredményeket hoz Önnek, de ha mérsékelt testmozgást végzünk, hogy formában maradjon, akkor nem kell elegendő fehérje megszerzése. A magas fehérjetartalmú italok megterhelik a vesét és a hasnyálmirigyet.

Még a CSAK gyümölcsökből álló étrend is több fehérjét kap, mint amire valójában szükségünk van a túléléshez (átlagosan 5-20% a gyümölcstől függően). A Banana Islandre történő elmozdulás szintén segít a fogyásban, de nem szabad ezt az új fogyókúrás étrenddé tenni. Az egészséges fogyás és fenntartás az életmódodról szól, nem pedig egy ideiglenes étrendről. Ez egy módja annak, hogy holisztikus módon valóban meggyógyítsuk a testet, és jobban megismerjük testünk sajátos kalóriaigényét. Legyen kész enni egész gyümölcsöt, zöldséget, néhány diót és magot, miután eljött a „szigetről”.

Azok számára, akik azon gondolkodnak, hogy biztonságos-e egy ideig csak banánt fogyasztani, szeretném emlékeztetni, hogy nagyon táplálóak, és ezt nem egész életedben fogod csinálni.

Most vagyok a banánszigeti ünnepem 5. napján. Az első pár napban fejfájással küzdöttem a méregtelenítés miatt, de most tisztának érzem magam, és több energiám van. Naprakészen tartom. Győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű vizet iszik-e, három-négy liter vizet naponta (ide tartozik a turmixok vize is). Ha szüksége van egy kis ropogásra, szükség szerint hozzáadhat egy kis zellert, uborkát vagy római salátát. Szerves kókuszcukrot is adok a turmixaimhoz, ha extra kalóriákra van szükségem az aznapi követelményeim teljesítéséhez. Ne feledje, hogy a növényi étrend nem korlátozásról szól, hanem a bőségről. A korlátozás egészségtelen kapcsolatot okoz az étellel, és ez kontraproduktív.

Legalább három napot ajánlok bármilyen gyümölcs „szigetének” elkészítésekor, mert ez időt ad a testének, hogy megérezze az előnyöket.

Élvezem a banánomat „Szép krémként”, turmixként, turmix tálként, feldarabolva vagy egészben.