Vesebab saláta recept, egészséges saláta recept fogyáshoz

Piros vese bab (Rajma) a család egyik kedvence a hüvelyesek között. Tele van táplálkozással, vitaminokat, ásványi anyagokat, valamint jó fehérjeforrást tartalmaz. Vegetáriánusok lévén fehérje bevitelünk során nagy mértékben támaszkodunk az impulzusokra. A vesebab saláta egészséges ételt készít, amelyet ebédidő előtt vagy a napközbeni uzsonna. Az egészségtelen falatokat általában olyan ételekre cserélem, amelyek tele vannak egészségügyi előnyökkel.

Amikor Rajmáról beszélünk, minden finomra gondolhatunk Punjabi Rajma Masala de különböző módokon is felhasználhatjuk ezeket az impulzusokat. Fehérje hozzáadása bármely salátához növeli annak ízét és tápértékét. Rajma (vesebab) hozzáadásával a salátához egészséges ételként szolgálhat annak is, aki diétázik. Ez a saláta tökéletes ételt biztosít a fogyás étrend-terv.

Ügyeljünk arra, hogy a mindennapi étkezésünkbe különféle salátákat vegyünk be, amelyeket nem ununk meg ugyanazon étel elfogyasztása során.

Videó recept -

Ez a vesebab saláta is gluténmentes és vegán.

A zöldségek és a megfelelő gyógynövények keveréke és bármilyen fehérje hozzáadása jó salátát eredményez. A finom saláták elkészítésének kulcsa a friss fűszernövények, levelek és zöldségek használata.

Hogyan készüljünk fel a vörös vesebab salátára -

Egy éjszakán át forraljuk az áztatott vörös vesebabot kevés sóval, engedjük le a felesleges vizet és hagyjuk kihűlni. Kockázzuk fel a recepthez szükséges zöldségeket, és ennyi az egész 😊 Ennyire egyszerű.

Hogyan készítsünk salátát -

Ehhez a szuper egyszerű salátához csak zöldségek, gyógynövények, lime juice és extra szűz olívaolaj, valamint magas fehérjetartalmú vese bab szükséges.

Tálalási javaslat -

Ideális a salátákat azonnal elkészíteni, miután elkészültek. Ez a saláta ebéd előtt délelőtt 11:00 körül reggel közepén snackként szolgálhat fel, amely segít a fogyásban. Teázásként is szolgálhat (természetesen tea nélkül:-D), hogy elkerülje az egészségtelen csámcsogást.

Ha nem azonnal tálaljuk, tanácsos külön elkészíteni az öntetet (olaj, lime juice, fokhagyma, vegyes gyógynövények, piros chili pehely, só és bors), és közvetlenül a tálalás előtt adjuk hozzá a salátához.

A vesebab saláta elkészítése során szem előtt tartandó dolgok -

1. Győződjön meg arról, hogy a rajma (vese bab) tökéletesen főtt. Harapnia kell, és nem lehet pépes.
2. Frissen vágott zöldségeket használjon.
3. Állítsa be a lime levét és a cukrot ízlés szerint.
4. A rajmát is előre felforralhatja, és közvetlenül a tálalás előtt elkészítheti a salátát.

Lépésről lépésre a vörös vesebab saláta elkészítéséhez -

1. Egy éjszakán át forraljuk az áztatott vesebabot (rajma) egy kis sóval, és hagyjuk kihűlni.
2. Ne forralja túl a babot.
3. Kockára vágjuk a hagymát, a paprikát és az uborkát.

4. Egy keverőtálba adjunk vesebabot, hagymát, paprikát, uborkát, apróra vágott fokhagymát, vegyes fűszernövényeket, piros chili pelyheket, sót, borsot, lime levet és extra szűz olívaolajat.
5. Jól összekeverjük és tálaljuk.

Tápérték -

1. A vesebab remek fehérje-, ásványi anyag- és vitaminforrás.
2. Alacsony a koleszterinszintje és jó a cukorbetegeknek.
3. A vesebab jó rosttartalma segít a fogyásban.
4. A vesebab kalciummennyisége hozzájárul a csontok erősebbé tételéhez.

Ha megpróbálja ezt a receptet, kérem, tudassa velem a megjegyzés részben. Örömmel fogadnám visszajelzését a közösségi média csatornáimon - Instagram, Facebook, Twitter

Ezt is rögzítheti Pinterest recept későbbi áttételhez.

Kérjük, ne Iratkozzon fel a Youtube Channel a videó receptek frissítéseiért.